10 mítosz a boldogságról

Néhány napra otthagyom az íróasztalt, így távollétemben úgy gondoltam, hogy újraküldöm az egyik kedvenc, összefoglaló darabomat, mintegy tíz elterjedt mítoszt a boldogságról.

Nem sokkal később, két héten keresztül minden nap tíz boldogságmítoszról tettem közzé. Itt vannak, az olvasás kényelme érdekében. (Kattintson az egyes mítoszokra, ha hosszabb magyarázatot szeretne olvasni róla.)

1. A boldog emberek idegesítőek és ostobák.

Rossz. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek a boldog embereket sokkal szimpatikusabbnak találják, mint kevésbé boldog társaikat. A boldog embereket barátságosabbnak, okosabbnak, melegebbnek, kevésbé önzőnek, magabiztosabbnak és szociálisan képzettebbnek - fizikailag még vonzóbbnak - tekintik.

2. Semmi sem változtatja meg nagyon az ember boldogsági szintjét.

Igaz, hogy erőteljes genetikai kapcsolat van a boldogsággal - általában körülbelül negyven-ötven százalékra becsülik. Vannak, akik Tigger-ish-ként születnek, mások pedig Eeyore-ish-ként. És az is igaz, hogy az emberek elképesztően alkalmazkodnak, mind a jó, mind a rossz szerencséhez. Az emberi ellenálló képesség rendkívüli.

Az alkalmazkodásnak azonban vannak határai.

3. Az agresszívan kiváltó harag enyhül.

Rossz. A közhiedelemmel ellentétben az agresszív „szellőzés” nem enyhíti a rossz érzéseket, hanem táplálja azokat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a robbantás, a párna megütése, az ordítás vagy az ajtók becsapása rosszabbul, nem pedig jobban érzi magát.

Bár azt gondoljuk, hogy az érzésünk miatt cselekszünk, valójában gyakran érezzük magunkat a viselkedésünk miatt.

4. Boldogabb leszel, ha ragaszkodsz a „legjobbhoz”.

Talán nem. Amint Barry Schwartz lenyűgöző könyvében, A választás paradoxona kifejti, kétféle döntéshozó létezik. Az elégedettek (igen, kielégítők) döntést hoznak, ha kritériumaik teljesülnek; amikor megtalálják a szállodát vagy a tésztaszószt, amely rendelkezik a kívánt tulajdonságokkal, elégedettek. A maximalizálók a lehető legjobb döntést akarják meghozni; akkor is, ha meglátnak egy követelményeknek megfelelő kerékpárt, nem tudnak dönteni, amíg nem vizsgálták meg az összes lehetőséget.

5. Egy „csemege” felvidít.

Attól függ, mit választasz. Például jó ötlet egy hosszú sétával a parkban kedveskedni - de azok a dolgok, amelyeket gyakran „csemegének” választunk, nem jók számunkra. Amikor kéknek érzi magát vagy el van borulva, akkor kísértés, hogy megpróbálja felvenni magát azzal, hogy bűnös örömmel engedi meg magát, de sajnos az öröm egy percig tart, majd a bűntudat, az uralom elvesztése és más negatív következmények csak elmélyítik a blues.

6. A pénz nem vásárolhat boldogságot.

Nos, a pénz nem képes megvenni a boldogságot, de biztosan sok mindent meg tud vásárolni, ami hatalmas mértékben hozzájárul a boldogsághoz.

Mivel a jelenlegi pénzügyi visszaesés élénken világossá teszi, a pénz többnyire negatívan járul hozzá a boldogsághoz; hiánya sokkal több boldogtalanságot eredményez, mint birtoklása boldogságot. (A jó egészség ugyanúgy - könnyű pénzt vagy egészséget természetesnek venni, amíg már nincs meg.) Az emberek legnagyobb gondjai közé tartozik az anyagi szorongás, az egészségügyi problémák, a munkahelyi bizonytalanság, valamint a fárasztó és unalmas házimunkák elvégzése. Helyesen elköltött pénz nagyban hozzájárulhat e problémák enyhítéséhez.

7. „Kedves véletlenszerű cselekedetek” elvégzése boldogságot hoz.

Félig rossz. Igaz, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy ha véletlenszerű kedvességet követ el, akkor boldogabbnak érzi magát. Mit tekintünk „véletlenszerű kedvességnek”? Virág adása idegen embernek, a mögötted levő autó díjának megfizetése vagy érmék betétele valaki méterébe tipikus példa.

Ha valaki másnak átgondolkodik, az biztos módja annak, hogy boldogabbá tegye magát. Csinálj jól, érezd jól magad.

8. Boldog leszel, amint…

Gyakran elképzeljük, hogy boldogok leszünk, amint munkát kapunk / partneret szerzünk / megbízást szerzünk / összeházasodunk / eljutunk erre az előléptetésre / babát kapunk / költözünk. Íróként gyakran azon kapom magam, hogy valami boldog jövőt képzelek el: „Ha egyszer eladom ezt a javaslatot ...” vagy „Ha egyszer megjelenik ez a könyv ...”

Tal Ben-Shahar a Boldogabb könyvében ezt „érkezési tévedésnek” nevezi, annak a meggyőződésnek, hogy ha egy bizonyos célállomáshoz érkezel, akkor boldog leszel. (Egyéb tévedések közé tartozik a „lebegő világ tévedése”, az a meggyőződés, hogy az azonnali öröm, elszakítva a jövő céljától, boldogságot hozhat, és a „nihilizmus tévedése”, az a meggyőződés, hogy nem lehet boldogabbá válni.) Az érkezési tévedés tévedés, mert az érkezés ritkán tesz olyan boldoggá, mint amire számíthat.

9. Egy ideig egyedül töltve jobban érzi magát.

Rossz. Bár csábító lehet „személyes napot” tartani, amikor kéknek érzi magát, vagy elszigetelni magát, amíg jobban nem érzi magát, jobb, ha éppen az ellenkezőjét teszi.

Megjegyzés: Kívánom, hogy ebben a bejegyzésben világosabbá tegyem, hogy nem a helyreállító, békés magányról beszéltem, amelyre a legtöbb ember kisebb-nagyobb mértékben vágyik (nekem bizony óriási mennyiségekre van szükségem) - hanem lecsöpögtetett, nem tud leválni a kanapéról olyan elszigeteltség, amely néha akkor jelentkezik, amikor túl kéknek érzed magad ahhoz, hogy kapcsolatba lépj másokkal. Ebben az állapotban az a lendület, hogy más embereket lásson, valószínűleg fel fogja emelni.

10. Önző próbál boldogabb lenni.

A 10. mítosz a legártalmasabb mítosz a boldogságról. Néhány változatban kapható. Az egyik szerint "Egy olyan szenvedésekkel teli világban csak akkor lehetsz boldog, ha érzéketlen és önközpontú." A másik a következő: „A boldog emberek magukba burkolóznak; önelégültek és érdektelenek a világ iránt. ”

Rossz. Tanulmányok azt mutatják, hogy éppen ellenkezőleg, a boldogabb emberek nagyobb valószínűséggel segítenek más embereknek, jobban érdeklik őket a társadalmi problémák, több önkéntes munkát végeznek, és jobban hozzájárulnak a jótékonykodáshoz.

Egyetért? Nem ért egyet? Hiányzik egy fontos mítosz?

Lehet, hogy hiányzik néhány hozzászólás, de még mindig kaphat napi boldogság-pillanatot, boldogság-idézettel az e-mail postaládájában! Iratkozzon fel ide, vagy küldjön e-mailt a gretchenrubin1 címen a gmail.com címen.