Válságkészítők: Amikor a halogatás pusztítást okoz

„Nyomás alatt dolgozom a legjobban” a válságteremtő halogató harci kiáltása. Néhányan büszkén hirdetik, felidézve, hogy különleges képességeik vannak az utolsó pillanatban.

Mások szégyellősen mondják ki, hogy rájönnek, hogy a vészhelyzet kezelésében szerzett képességeik nem különleges képességek, hanem szükséges gonoszságok, amelyeket elsősorban a pusztítás okoz.

A válságteremtők mindkét típusa - a büszke és a bárányos - rabja a dolgok adrenalin-rohamának az utolsó pillanatban. Amíg nem tapasztalják meg ezt a rohanást, nehéz nekik leszállni a fenekükről és elindulni.

A tipikus válságkezelőknek két működési módjuk van:

  1. Temetve a fejüket a homokba
  2. Eszeveszetten dolgozik, amikor fegyver alatt vannak

Azt mondják maguknak, hogy nem tudják ellenőrizni ezt a mintát, sőt, ahogy telik az idő, ez gyakran önmegvalósító jóslatsá válik.

Miért cselekszenek akkor a válságkezelők csak akkor, ha lángoló tüzet kell oltani? A rövid válasz: mivel az érzéseik pillanatnyilag kiemelkedő jelentőségűek. Ha nem érezmint tenni valamit, nem fogják. Ha ők érezegy vállalkozás nem tetszik nekik, nem gondolkodnak azon, miért lehet mégis jó ötlet ezt megtenni.

Tehát, ha ez a minta ismerősnek tűnik, íme három módja annak megváltoztatására.

1. Gondolja át a mozgás alternatív okait, eltekintve a last-minute stressztől

Ahelyett, hogy a feladat-ellenállásra összpontosítana, dolgozzon ki különféle személyes motivátorokat, hogy elinduljon. Tedd fel magadnak ezt a feladatot:

  • Növelje személyes teljesítménytudatomat?
  • Javítom a kapcsolatomat másokkal?
  • Fejlesszem függetlenségemet és érettségemet?
  • Gazdagítani a karrierlehetőségeket?
  • Segítsen jobban szerveződni, hogy megtalálhassam a dolgokat, mielőtt válság van?

2. Ne feledje, hogy a feladat iránti érdeklődés csak addig alakulhat ki utána elkezdted csinálni

Gyorsan feltételezheti, hogy egy feladatot nem érdemes elvégezni, ha nem sikerül rögtön érdekeltté tenni. Az ilyen gondolkodás ragaszkodik ahhoz, hogy egy tevékenységnek cselekvésre kell csábítania. Dobja el ezt a passzív megközelítést! Ehelyett fogadjon el egy proaktív, lendületes referenciakeretet. Változtassa meg gondolkodását, “egy feladatnak érdekelnie kell, mielőtt belevágnék ” nak nekha bekapcsolódom egy feladatba, felkelt az érdeklődésem iránta. ”

Olyan gyakran a feladat kezdete jelenti a legfőbb akadályt. A kisgyerekek általában nem akarnak fürödni, de ha már a kádban vannak, tippelj mit? Nem akarnak kijönni. Hasonlóképpen, a felnőttek vonakodva vonszolhatják magukat az edzőterembe, de miután részt vesznek az edzésben, energikusnak érzik magukat és örülnek, hogy legyőzték kezdeti ellenállásukat.

3. Koncentrálj inkább a tényekre, kevésbé az érzéseidre

Mint válságteremtő, hajlandó nagyobb hangsúlyt fektetni arra, hogyan érez, kevesebb hangsúlyt fektet arra, amit tetud. Az érzések természetesen fontosak. De a gondolatok is. Ezért törekedjen az életképes egyensúly fenntartására a kettő között. Távolítsa el a hangsúlyt az ellenállástól (apasszív állás). Fókuszáljon inkább a teljesítésre (anaktív hozzáállás).

A tények finomításakor észreveszi, hogy feltételezéseitek most nagyobb eséllyel kapcsolódnak a valósághoz. Íme egy példa arra, hogy a válságteremtő hamis feltételezést tehet annak alapján, amit őakarja lenni nem pedig továbbmi a.

„A jelentés valószínűleg még egy-két hétig nem esedékes (hamis feltételezés). ”

„Hadd kérdezzem meg a felettesemet az esedékesség (tények megszerzése). ”

Ja, és még egy dolog, válságkészítők.

Ha erre az adrenalin-vágyra vágyik, ne várja meg a válság kialakulását. Állítson be izgalmas dolgokat, amelyeket rendszeresen végezhet.

Versenyezz!

Táncolj fel egy vihart!

Készítsen stand-up comedy-t.

Fedezze fel, milyen tevékenység gyújtja be a motorját. Akkor tedd valóra! Jobban tehet, mint egyszerűen megpróbálni túlélni a vihart, amelyet halogatása okoz.

©2017