Teljes pánikba esem, amikor részmunkaidős munkámhoz megyek

Helló, segítségre van szükségem, amelyet a családom nem nyújt vagy engedélyez. A családom nagyon konzervatív és nem helyesli az orvosi világot, és a mentális problémák gyógyításában erősen támaszkodik a vallásra. Megpróbáltam, és egyszerűen nem működik - hiszek az istenben, de ez elviselhetetlenné válik, és az emberek szerintem olyan furcsa vagyok. Komoly pánikrohamoktól szenvedek - nehéz légzés, szívverés, izzadás, dezorientáció. Úgy találom, hogy a tények segítenek megtalálni a valóságot, ezért ezeket biztosítani kell magamról, amikor belemegyek egy epizódba: Miért hat rám rám tizenévesként a pt-munkám? Aggódnom kell-e, hogy valami komolyabb dolgot okoz a jövőben? Kr. Kr. Olyan törekvéseim vannak, amelyekhez egyenes fej szükséges. Minden tizenéves szenved a munka negatív hatásaitól? Vagy néhányan szenvednek poszttól? Miért? Magától jobb lesz, vagy stratégiákra van szükségem ??? Nagyon tényszerű ember vagyok, és úgy találom, hogy csak ezek segítenek. Kétszer járok pt-munkahelyemen, és a kiskereskedelemben van. Nagyon köszönöm - kétségbeesett vagyok.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ha jól értem, részmunkaidős munkájához kapcsolódó pánikrohamok vannak. Ön is aggódik amiatt, hogy ezek a támadások hatással lesznek a jövőjére.

Gyakran javasoljuk, hogy a pánikrohamokkal járó lehetséges orvosi problémák miatt forduljon orvoshoz a fizikai egészségügyi problémák kizárása érdekében. Említette, hogy szülei a vallásra támaszkodnak a mentális betegségek gyógyításában, de képes-e orvoshoz fordulni? Ha igen, akkor kellene.

Ha képes orvoshoz fordulni, akkor talán felírhat egy gyógyszert, amely segít csökkenteni a tüneteit. Szülei inkább orvosi kezelésnek tekinthetik, mint mentális egészségi kezelésnek.

A pánikrohamaival kapcsolatban leírta a tényekre való összpontosítás rendkívül hasznos stratégiáját. Ideális esetben a szorongását egy mentálhigiénés szakembernek kell kezelnie, de a körülményei miatt továbbra is a tényekre kell összpontosítania.

Alapszintjén a szorongás abból adódik, hogy nem hiszünk a valóságban. Mindig az adott helyzet tényeire koncentráljon.Ha rá tudja kényszeríteni magát az igazság felismerésére, akkor szorongásszintjének alacsonynak kell maradnia. A szorongás és félelem szintjének meg kell egyeznie a helyzet veszélyével. A jó hír az, hogy már elkezdte képezni magát, hogy a valóságra koncentráljon.

Amikor szorongást kezd érezni a munkába lépés miatt, kényszerítse magát arra, hogy a tényekre összpontosítson, és szorongási szintjének csökkennie kell. Próbáljon inkább átmenni a szorongáson, mintsem menekülni. A szorongása átmenetileg fokozódhat, de végül eloszlik.

Vannak olyan könyvek is, amelyeket elolvashat a szorongás csökkentéséről. Ellenőrizze a helyi könyvtárat vagy könyveket, és olvassa el az Amazon véleményét. Bármelyik szorongásról szóló könyvet ajánlanám, Dr. David Burns.

Hamarosan 18 éves lesz, ami azt jelenti, hogy legálisan leszel felnőtt. Ezután szabadon dönthet a mentális egészség kezeléséről. Talán akkor szabadon konzultálhat egy mentálhigiénés szakemberrel, aki segíthet a szorongás kezelésében. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle