Gyűlölet önmagam és néha mások / folyamatos harag iránt
Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án22 éve egy ideje ezzel a kérdéssel foglalkozom, és úgy tűnik, hogy végleg nem rázom meg. ive mélységesen gyűlöletet és haragot folytatott velem felnőttkorom nagyobb részében. nem tudom megmondani, hogy ez mikor kezdődött, csak azt tudom, hogy sokáig volt. ez hajt, tudatában tart és néha arra késztetett, hogy jobban teljesítsek. bár legtöbbször kizár engem a körülöttem lévő életből, és újra épít önmagára. tudom, hogy nem vagyok az első, és nem is leszek soha utolsó.
hogy megválaszoljam a gyakori kérdéseket: gondoltam-e valaha kárt okozni másoknak? no-ish, szerettem volna, de kontrollálom magam és tudom a következményeket. gondoltam már arra, hogy ártsak magamnak? ismét no-ish nagyjából ugyanaz a válasz, mint fent, talán kevesebb szóval. hogyan befolyásolja a kapcsolataimat / családom? észreveszik, de egyszerűen letagadom, hogy ne aggódjak és továbblépjek, mert úgy gondolom, hogy ez a legjobb. szerinted miért van ez a gondolatminta? őszintén szólva nem tudom azt mondani, bár ilyen sokáig túlélem, félig normális. bár most kezd el „nehezedni” rajtam, ezért körültekintőnek tartottam, hogy valakihez vagy egy szervezethez forduljak útmutatásért. a családom segített néhánynak, de csak rövid távon, és ez hosszú utat tett meg, és arra késztetett, hogy megtegyem azt, amit a világ legjobb vagy átlagos próbálkozásának tartok. bármilyen külső segítséget kaphatok, szívből fogják kapni (22 éves, USA-ból)
A.
Köszönjük, hogy beírta a kérdését, és segítséget kért. Ez a probléma azonban bonyolultabb, mint amit egy tanácsadó rovat kínál. Azt javaslom, hogy keressen egy helyi terapeutát, akivel együtt dolgozhatna haragján és öngyűlöletén.
Örülök, hogy az érzéseid nem okoztak kárt önmagadban vagy másokban, és úgy tűnik, hogy még bizonyos előnyöket is azonosítottál az érzéseidben, mivel ez arra készteti, hogy "jobban járj", de összességében úgy hangzik, mint te meglehetősen nyomorultak. Nem kell így tovább élned. Segítség áll rendelkezésre. Ha rendelkezik egészségbiztosítással, kaphat tőlük egy listát a helyi szolgáltatókról. Ha nem, keresse meg területe közösségi mentálhigiénés központját vagy hallgatói tanácsadó központját (ha egyetemen van). Az első lépést írásával tette meg, most itt az ideje, hogy szakemberrel kapcsolatba lépve tegye meg a következőt.
Minden jót,
Dr. Holly számít
