A munkahelyi tudatosság segítheti az összpontosítást, az alkalmazotti kötvényeket

A Cleverand-i Case Western Reserve Egyetemen a tudatosság új átfogó elemzése szerint a figyelemfelkeltés a munkahelyen fokozza az összpontosítást, csökkenti a stressz szintjét, és elősegíti az alkalmazottak bajtársiasságát.

"Történelmileg a társaságok visszafogottak az éberségi tréningek felajánlása miatt, mert ezt valami bolyhos, ezoterikus és spirituális dolognak tekintették" - mondta Christopher Lyddy, az iskola Weatherhead School of Management szervezeti magatartás doktorjelöltje. "De ez változik."

Az éberség az a tudatos vagy tudatos életmód, amely a jelen pillanatban zajló események teljes, ítélet nélküli elfogadásával jár. A figyelmes ember képes távolról megfigyelni gondolatait és érzéseit anélkül, hogy feltétlenül jónak vagy rossznak titulálná őket.

Az olyan szervezetek, mint a Google, az Aetna, a Mayo Clinic és az Egyesült Államok Tengerészeti Testülete az éberségi tréningeket használják a munkahelyi működés javítására. E tanulmány megállapításai arra utalnak, hogy az éberség számos munkahelyi funkciót javíthat.

"Ha figyelmes vagy, nagyobb tudatosságod lehet a jelenben" - mondta Lyddy. "Ez létfontosságú minden olyan ügyvezető vagy menedzser számára, akit egy adott pillanatban különféle problémák feszíthetnek, amelyek stressz alatt döntést hoznak."

Lyddy a tanulmány társszerzője Darren Good Ph.D.-vel, a Pepperdine Egyetem Graziadio Üzleti és Menedzsment Iskolájának adjunktusával. Összegyűjtöttek egy interdiszciplináris csoportot, amelybe a menedzsment és az éberség szakértői, valamint pszichológusok és idegtudósok tartoztak.

A kutatók 4000 tudományos cikket néztek meg az éberség különféle aspektusairól, és az információkat egy hozzáférhető útmutatóba sűrítették, amely dokumentálja az éberség hatását az emberek gondolkodására, érzésére, cselekedetére, kapcsolatára és teljesítményére a munkahelyen.

"Figyelemre méltó, hogy a tudósok következetesen jóindulatúnak találták az éberség hatásait" - mondta Lyddy. "Az ezer empirikus tanulmány közül, amelyet olvastunk, csak kettő számolt be az éberség bármely hátrányáról."

A menedzsment területén egy kicsi, de növekvő munka azt sugallja, hogy az éberség a munkahely jobb működéséhez kapcsolódik.

A tanulmány eredményei között:

• Az éberség pozitív hatással van az emberi működésre összességében. Az olyan tudományterületeken, mint a pszichológia, az idegtudomány és az orvostudomány, végzett kutatások azt mutatják, hogy az éberség javítja a figyelmet, a megismerést, az érzelmeket, a viselkedést és a fiziológiát;
• Konkrétan az éberség a figyelem három minőségét javítja: a stabilitást, az irányítást és a hatékonyságot. Az éberségi képzés után megmutatták, hogy az emberek hosszabb ideig éberek maradnak mind a vizuális, mind a hallgatási feladatokban;
• A bizonyítékok arra utalnak, hogy az éberség pozitívan befolyásolja az interperszonális viselkedést és a munkacsoport-kapcsolatokat;
• Az éberség javíthatja a kapcsolatokat a nagyobb empátia és együttérzés miatt, ami arra utal, hogy az éberségi képzés javíthatja a hatékony vezetésen és csapatmunkán alapuló munkahelyi folyamatokat.

Lyddy megjegyzi, hogy az új eredmények egybeesnek az országos és világméretű figyelemfelkeltés iránti növekvő gyakorlati érdeklődéssel. Például a brit parlament a közelmúltban elindította a „Mindful Nation UK” elnevezésű figyelemfelkeltő kezdeményezést, amely a tudatosság felhasználásával segíti a nemzeti egészség és termelékenység javítását.

A cikk a Journal of Management.

Forrás: Case Western reserve University