A krónikus testmozgás lassítja az öregedést
A feltörekvő kutatások azt sugallják, hogy az aktív megőrzés fiatal és egészséges testet tart. A nyomozók felfedezték, hogy a testmozgás előnyei még az izmokon is túlmutatnak, mivel a gyakorlat úgy tűnik, hogy „fiatal” tartja az immunrendszert.
A Birminghami Egyetem és a londoni King's College nyomozói felmérni kezdték az idősebb felnőttek egészségi állapotát, akik felnőtt életük nagy részét gyakorolták, hogy lássák-e ez az öregedést.
A tanulmány 125 amatőr kerékpárosot vett fel, akik 55 és 79 év közöttiek voltak, közülük 84 férfi és 41 nő. A férfiaknak 100 km-t 6,5 óra alatt, míg a nőknek 60 km-t 5,5 óra alatt kellett teljesíteniük.
A dohányosokat, a nagy ivókat és a magas vérnyomásban vagy más egészségi állapotban szenvedőket kizárták a vizsgálatból.
A résztvevők egy sor teszten estek át a laboratóriumban, és összehasonlították őket egy felnőtt csoporttal, akik nem vesznek részt rendszeres testmozgásban. Ez a csoport 75 egészséges, 57–80 éves emberből és 55 egészséges, 20–36 éves fiatal felnőttből állt.
A kutatók megállapították, hogy az izomtömeg és az erő csökkenése nem következett be azoknál, akik rendszeresen sportolnak. A kerékpárosok emellett nem növelték testzsír- vagy koleszterinszintjüket az életkor előrehaladtával, és a férfiak tesztoszteronszintje is magas maradt, ami arra utal, hogy elkerülhetik a férfi menopauza nagy részét.
Meglepő módon a tanulmány azt is feltárta, hogy a testmozgás előnyei túlmutatnak az izmokon, mivel a kerékpárosok immunrendszere is volt, amely úgy tűnik, hogy nem is öregedett meg.
A thymus nevű szerv, amely immunsejteket hoz létre T-sejteknek, 20 éves kortól kezd zsugorodni és kevesebb T-sejtet termel. Ebben a tanulmányban azonban a kerékpárosok timusa annyi T-sejtet termelt, mint egy fiatal.
Az eredmények azt mutatják, hogy a számok azt mutatják, hogy a 65 év felettiek kevesebb, mint fele elég testmozgást folytat az egészség megőrzéséhez, és a 65 év felettiek több mint fele legalább két betegségben szenved.
Janet Lord professzor, a Birminghami Egyetem Gyulladás- és Öregedési Intézetének igazgatója elmondta: „Hippokratész Kr.e. 400-ban azt mondta, hogy a testmozgás az ember legjobb orvossága, de üzenete az idő múlásával elveszett, és egyre inkább ülő társadalom vagyunk.
„Fontos azonban, hogy eredményeink elvetik azt a feltételezést, hogy az öregedés automatikusan gyengébbé tesz minket.
"Kutatásunk azt jelenti, hogy most komoly bizonyítékokkal rendelkezünk arra vonatkozóan, hogy az emberek életük egész életére való rendszeres testmozgásra való ösztönzése életképes megoldás arra a problémára, hogy tovább élünk, de nem vagyunk egészségesebbek."
Dr. Niharika Arora Duggal, szintén a Birminghami Egyetem munkatársa elmondta: „Reméljük, hogy ezek a megállapítások megakadályozzák azt a veszélyt, hogy társadalomként elfogadjuk, hogy az idős kor és a betegség normális ágyas ember, és hogy az ember harmadik kora valami kibírta és nem élvezte. ”
Stephen Harridge professzor, a londoni King's College humán és űrkutatási élettani tudományainak központjának igazgatója elmondta: „Az eredmények hangsúlyozzák azt a tényt, hogy a kerékpárosok nem azért sportolnak, mert egészségesek, hanem azért, hogy egészségesek, mert ilyen célból gyakoroltak. életük nagy részét.
„Hagyták testük optimális öregedését, mentesülve az inaktivitás által okozott problémáktól. Távolítsa el a tevékenységet, és egészségük valószínűleg romlik. ”
Norman Lazarus, a londoni King's College emeritusprofesszora, valamint az izomtanulmányozásra vállalkozó kerékpáros mester és Dr. Ross Pollock egyaránt egyetértett abban, hogy: „Legtöbben, akik gyakorlunk, közel sem vagyunk az élsportolók élettani képességeihez.
„Főleg azért sportolunk, hogy jól érezzük magunkat. Szinte mindenki részt vehet egy olyan gyakorlatban, amely megfelel saját fiziológiai képességeinek.
„Keressen egy olyan gyakorlatot, amelyet élvez, bármilyen környezetben, amely megfelel Önnek, és szokássá tegye a fizikai tevékenységet. A későbbi életben megtérülhet azzal, hogy önálló és eredményes öregséget élvez. ”
A kutatási eredményeket két, az Aging Cell-ben ma megjelent cikk részletezi, és a két egyetem folyamatos, a BUPA alapítvány által finanszírozott közös tanulmányának eredménye.
A kutatók azt remélik, hogy továbbra is felmérik a kerékpárosokat, hátha továbbra is kerékpároznak és fiatalok maradnak.
Forrás: Birminghami Egyetem
