Miért jó dolog a megnyugvás keresése
Ha zavarosnak érezzük magunkat egy nehéz kapcsolat vagy egy álláskeresés miatt, akkor egy barátot használhatunk hangzó táblaként a dolgok rendezéséhez. Lehet, hogy világosabbá válunk, mit akarunk mondani a partnerünknek, amikor megbeszéljük. Lehet, hogy kifújjuk a gőzt azzal, hogy átbeszéljük a mai politikai helyzetet, és hasznosnak találhatjuk, ha mások is hasonlóan érzik magukat.
Lehet, hogy nem vesszük észre, de gyakran van egy mélyebb oka annak, hogy szeretnénk kibeszélni a dolgokat: megnyugvást akarunk.
Több mint egy veregetés a hátán
Ha a megnyugvást úgy gondoljuk, mint egy veregetést, és azt mondják nekünk, hogy minden rendben lesz, akkor gusztustalannak találhatjuk ezt. Azt hihetjük, hogy felelősséggel tartozunk önmagunk megnyugtatásáért, és nem akarunk senkitől támogatást.
Ha kibővítjük a megnyugvásról alkotott nézetünket, akkor hajlamosabbak lehetünk ezt befogadni. A megnyugvás vágya nem jelenti azt, hogy gyengék vagyunk, vagy valami hibát jeleznénk. Ez nem azt jelenti, hogy önsajnálatot tapasztalunk, vagy azt akarjuk, hogy valaki megsajnáljon minket. Ez egyszerűen azt jelenti:
- Kiszolgáltatott ember vagyunk
- Meg kell hallanunk az érzéseinket
- Tudnunk kell, hogy nem vagyunk egyedül
- Tudnunk kell, hogy számítunk - hogy megbecsülnek minket
- Valóságellenőrzést szeretnénk elérni, hogy jó úton járunk-e
Néha az emberek a „támogatás” szóval írják le, amit én „megnyugvásnak” hívok. Nincs gondom a szó használatával, de lehet, hogy ez valakit feltart. A „megnyugvás” közvetíti annak szükségességét, hogy emlékeztessünk valamire, amelyről egyes részünk tudja, hogy igaz, de amit jelenleg nem tapasztalunk.
Lehet, hogy legbelül tudhatjuk, hogy jó ember vagyunk, de lehet, hogy emlékeztetnünk kell őket. Ha az előttünk haladó sofőr elfordít minket az autópályán, idegesnek érezhetjük magunkat. Beszélünk egy barátommal, aki megnyugtat minket, hogy nem csináltunk semmi rosszat; talán az embernek rossz napja volt. Jobban érezzük magunkat, ha levesszük a mellkasunkról, és validáltnak és megnyugodottnak érezzük magunkat.
Vagy emlékezhetünk arra, hogy kicsit túl közel haladtunk az előttünk álló autóhoz. Szükségünk lehet némi megnyugvásra, hogy még ha így is tennénk, ez nem azt jelenti, hogy rossz ember vagyunk. Megnyugodhatunk, ha valami ilyesmit hallunk: „Nos, nem érdemelted meg, hogy lebuktassanak, de néha elkapom, hogy túl közel hajtok. Igyekszem erre figyelni és kiigazítani, amikor észreveszem. Nehéz minden pillanatban figyelmesnek lenni. "
Egy ilyen kommunikáció azt közvetíti, hogy mind tökéletlen emberek vagyunk. Meg vagyunk győződve arról, hogy tanulhatunk és fejlődhetünk tapasztalatainkból, anélkül, hogy megvernénk magunkat vagy megbénítanánk a mérgező szégyent. Kevésbé érezzük magunkat egyedül, amikor saját belső kritikusunk csapdájába esünk. Meg vagyunk nyugtatva, hogy rendben van tökéletlenség. Lehet, hogy egy csöppet egészséges szégyent érzünk - éppen annyit, hogy felhívjuk magunkra a figyelmet, hogy megtanulhassunk valamit ..., majd egy kicsit jobban figyeljünk tovább.
Ha olyan fizikai tünetünk van, amely aggaszt minket, akkor megoszthatjuk azt egy megbízható baráttal. A hamis, haszontalan megnyugvás valami ilyesmi lehet: „Biztos vagyok benne, hogy semmi. Ne aggódj miatta. " Hasznosabb megnyugvás lehet: „Nos, gyakran aggódom olyan tünetek miatt, amelyekből kiderül, hogy semmi, de meg tudom érteni, hogy aggódsz miatta. Ha a helyedben lennék, megnézném. " Egy ilyen üzenet normalizálja és érvényesíti érzéseinket. Vigasztalódhatunk, amikor beengedjük valaki gondoskodását és kedvességét, miközben megosztunk valamit, aminek kiszolgáltatottnak érezzük magunkat.
Mindannyiunknak néha szüksége van megnyugvásra. Tudnunk kell, hogy nem vagyunk egyedül. Emlékeztetnünk kell, hogy számítunk.
A megnyugvás keresése nem jelenti azt, hogy gyengék vagyunk. Erő kell a kinyújtáshoz. Mindannyiunknak jobban megy a kedves és gondoskodó barátok kis segítsége.
Ha tetszik a cikkem, kérjük, fontolja meg az alábbi Facebook-oldalam és könyveim megtekintését.
