Ne aggódj, légy boldog - abbahagyva a dohányzást
Az aggodalom (vagy felfogás) az, hogy sok ember dohányzik a szorongás és a depresszió enyhítésére.
Egy új tanulmányban a kutatók nyomon követték a depresszió tüneteit azoknál az embereknél, akik megpróbálták leszokni és megállapították, hogy soha nem voltak boldogabbak, mint amikor sikeresen tartózkodtak a dohányzástól, bármilyen hosszú ideig is.
Eredményeik alapján a cikk szerzői megjelentek a folyóiratban Nikotin- és dohánykutatás , javasoljuk, hogy a dohányosok vegyék át a leszokást a szellemi, valamint a fizikai egészség javításának egyik lépéseként.
A levelező szerző, Christopher Kahler, Ph.D. szerint valójában a leszokás nem egy komor pszichológiai áldozat, amelyet a dohányzók félhetnek, a hosszú élettartam érdekében.
"Gyakran feltételezték, hogy az emberek dohányozhatnak, mert antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és ha leszoknak, akkor depressziós epizódot leplezhetnek le" - mondta Kahler.
"Az a meglepő, hogy abban az időben, amikor mérik a dohányosok hangulatát, még akkor is, ha csak egy ideig sikerült, csak a depresszió tüneteiről számolnak be."
Kahler és munkatársai a Brown Egyetemről, a Miriam Kórházból és a Dél-Kaliforniai Egyetemről tanulmányozták a dohányzásról leszokni szándékozó 236 férfiból és nőből álló csoportot, akik véletlenül erős társadalmi ivók voltak.
Nikotin tapaszokat és tanácsokat kaptak a leszokásról, majd megállapodtak a leszokás időpontjában; néhányuknak konkrét tanácsokat is kaptak az alkoholfogyasztás csökkentésére.
A résztvevők a depresszió tüneteinek szabványosított tesztjét egy héttel a leszokás előtt, majd két, nyolc, 16 és 28 héttel ezt a dátumot követően tették meg.
A 29 résztvevő kivételével mind a négy különböző leszokási magatartás egyike volt: 99 alany soha nem tartózkodott; 44 csak a kéthetes értékelésen tartózkodott; 33-nak sikerült füstmentesen maradnia a kéthetes és nyolc hetes ellenőrzéseken; 33-nak sikerült a cigaretta nélkül maradnia a vizsgálat teljes hosszában.
A leginkább szemléletes - és kissé tragikus - alanyok azok voltak, akik csak ideiglenesen léptek fel. Hangulatuk egyértelműen legfényesebb volt az ellenőrzéseken, amikor tartózkodtak. Miután visszatért a dohányzáshoz, kedélyük elsötétült, egyes esetekben a szomorúság magasabb szintje volt, mint korábban.
Az időbeli szoros összefüggés a megnövekedett boldogság és az absztinencia között árulkodó jel arra, hogy a kettő kéz a kézben jár - mondta Kahler, a Brown alkohol- és függőségkutató központjának (CAAS) munkatársa.
Azok az alanyok, akik soha nem hagyták abba, a vizsgálat során a legboldogtalanabbak maradtak. Azok, akik abbahagyták és ragaszkodtak az absztinenciához, kezdetben a legboldogabbak voltak, és mindvégig ugyanazon az erős boldogsági szinten maradtak.
Kahler elmondta, bízik abban, hogy az eredmények a legtöbb emberre általánosíthatók, annak ellenére, hogy a tanulmányban szereplő dohányosok is viszonylag magas szinten ittak. Ennek egyik oka az, hogy az eredmények jól korrelálnak egy 2002-ben végzett olyan dohányzókkal végzett tanulmányával, akiknek valamennyien voltak korábban depressziós epizódjai, de akik nem feltétlenül iszogattak. A másik, hogy a boldogság e vizsgálatban mért változásai nem korreláltak időben az ivás csökkenésével, csak a dohányzás csökkenésével - és újrakezdésével.
Az adatok alapján Kahler szerint nehéz elhinni, hogy a dohányzás hatékony módja a negatív érzések és depresszió kezelésének, még akkor is, ha egyesek emiatt dohányzásról számolnak be. Szerinte valójában az ellenkezője tűnik valószínűbbnek - hogy a dohányzásról való leszokás enyhíti a depressziós tüneteket.
"Ha abbahagyják a dohányzást, depressziós tüneteik lecsökkennek, és ha visszaesnek, akkor a hangulatuk visszatér oda, ahol voltak" - mondta. - Egy hatékony antidepresszánsnak így kell kinéznie.
Forrás: Brown Egyetem
