Valószínűleg depressziós vagyok, vagy csak a depressziótól való félelem?

Az elmúlt két évben egy krónikus egészségügyi kérdéssel foglalkoztam, amely nagyon megviselte. Körülbelül ekkor kezdtem erős szorongást és pánikrohamot is kialakítani. Még soha nem volt reménytelenség vagy szomorúság érzése, amikor vissza akartam térni ahhoz az élethez és tevékenységekhez, amelyekben krónikus betegségem megakadályozott. Gyorsan előre, és már nem érzem magam semmi miatt sem motiváltnak vagy izgatottnak, és sajnálatos érzésem van, hogy elkerülhettem volna a helyzetet, amelyben vagyok.

Amikor a szorongásom nagyon rosszul lett, társas környezetben lenni más emberekkel segített megnyugtatni, de most már túl kimerült vagyok ahhoz, hogy bárhová is menjek. Időnként nagy motivációval teli napom van, ahol ismét produktív feladatokat folytathatok, de ez rövidesen visszatér az elsöprő rettegésbe, hogy kihagytam a lehetőségemet, hogy jobbá váljak, és hogy most visszafordíthatatlan kárt tettem magamban. Hajlamos vagyok speciális fóbiák kialakulására, így nem vagyok biztos benne, hogy ez tényleges depresszió-e, vagy csak a szorongásom vezetett-e erre a következtetésre. Köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Észrevetted a hangulat változását. Azoknak a dolgoknak, amelyek korábban jobban érezték magukat, már nincs ugyanaz a pozitív hatás. Lehetséges a depresszió.

A depresszió és a szorongás gyakran kéz a kézben jár. Valójában a depresszióval diagnosztizált emberek körülbelül felének szorongása is van.

Leírta, hogy „elsöprő rettegést” érez az elmaradt lehetőségtől, hogy jobbá váljon. Miért gondolja, hogy ön hibás egy krónikus egészségügyi probléma kialakulásában? Néha az emberek hibáztatják magukat olyan dolgok miatt, amelyek nem az ő hibájukból származnak. A depressziós emberekre is jellemző. Ha többet tudnék arról, miért hibáztatja magát az egészségügyi problémák kialakulásában, meg tudnám állapítani, hogy pontosan gondolkodik-e a helyzetén.

A lényeg: ha a depresszió és a szorongás rontja az életedet, akkor segítséget kell kérned. Mindannyian időről időre szomorúságot és szorongást tapasztalunk, de ez nem lehet napi küzdelem. Ha még soha nem próbáltad ki a tanácsadást, akkor meg kell. A tanácsadás segíthet tisztázni gondolkodásmódját és segíteni abban, hogy jobban érezze magát. Néhány krónikus egészségi állapotban szenvedő ember is profitál a támogató csoportokból. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle