Soha nem mondtam el senkinek ezt, de ...
Amikor hazajöttem, elmondtam anyámnak. Soha nem fogom elfelejteni, amit nekem mondott: „Ne állítson be történeteket. Az unokatestvéred jó fiú. Tudod mit. Miért akarsz rosszat mondani róla? Mi a baj veled?"
Lefagytam. El tudtam volna képzelni az egészet? Nem történhetett meg? Lehet, hogy az én hibám volt? Felszaladtam a szobámba, és soha többé nem említettem az esetet.
De milyen egyedül éreztem magam! Milyen zavartan éreztem magam! Milyen szörnyű volt, hogy a tapasztalataimat kidobták az ablakon! Sikítani akartam. De nem tudtam. Csak azt tudtam, hogy jobb, ha csendben vagyok, és nem kezdek bajokat. Jobb, ha úgy teszek, mintha az egész nem történt volna meg.
És tegyen úgy, mintha én tettem volna. Sok éven. Igazság szerint hosszú évtizedekig.
Nem csak ez az egy eset történt. Sok olyan esemény történt, amelyben azt éreztem, hogy hülyeség az, amit gondoltam, amit éreztem, amit átéltem. Nem számított. Nem számoltam.
Most, hogy visszatekintek rá, rájövök, hogy én (és a testvéreim) anyám világában éltem. A többiek csak áthaladtunk rajta. Akaratos volt. Önközpontú. A saját igényeire koncentrál. És a legkevésbé sem empatikus másoknak. Ha olyasmit mondanék, amellyel nem ért egyet, akkor megvető tekintettel és „Mit tudsz?” Elhallgattatna. visszavágás. Aztán elfordította a tekintetét, mintha nem értem volna rá pazarolni az idejét.
Azokban a napokban nem bíztam a saját gondolataimban. Hallgatnék, engedelmeskednék és beleegyeznék. Amikor azt mondták, hogy ugorjon, megkérdezném, milyen magas. Úgy tűnik, örök időbe telt, mire kialakítottam a saját hangomat. Bízni abban, hogy van valami érdemleges mondanivalóm. Elhinni, hogy valakit érdekel, mit gondolok.
Ha hasonló küzdelmet élt át, és még mindig a belső hangját keresi, íme néhány módszer a folyamat felgyorsítására:
- Teremtsen egyedül csendes időt gondolkodásra, meditációra, imádkozásra.
- Tegyen fel magának reflektív kérdéseket, például: „Mit gondolok az online vezető történetről?” vagy "Mit tennék, ha megnyerném a lottót?" Ne feledje, hogy ezekre a kérdésekre nincs helyes vagy helytelen válasz. A véleményed számít.
- Vezessen egy keltezett naplót, hogy rögzíthesse, újraolvashassa és átgondolhassa gondolatait, amint az idővel változik.
- Mondja el a történetét egy ítélet nélküli személynek, aki hajlandó és képes megértéssel és együttérzéssel hallgatni.
- Ahogy elmeséled a történetedet, hátha új értelmet nyerhetsz belőle, vagy új betekintést nyerhetsz abba, hogy az esemény hogyan hatott rád.
- Engedje meg magának, hogy érezzen bármilyen érzelmet. Nem kell értékelnie az érzelmeit, csak hagyja, hogy legyenek.
- Fontolja meg, hogy keressen fel egy pszichológust, aki végigvezeti Önt ezen a fájdalmas folyamaton, amikor nagyobb tudatosságot és bizalmat fejleszt ki önmagában.
A története olyan egyedi, mint az ujjlenyomatai. Ez értékes. Még a fájdalmas rész is értékes, mert azzá tett, aki vagy.
Felszabadító, ha elismered tapasztalataidat, ahelyett, hogy szőnyeg alá söpörnéd, úgy tesz, mintha nem történtek volna meg. Gyógyító, ha történetét egy gondoskodó lélekhez kapcsolja, ahelyett, hogy elrejtené azt, ami traumatikus volt az Ön számára. Amikor saját szavaival meséled el saját történetedet, teljesen megérted, hogy a korábbi tapasztalatok milyen hatással voltak rád és mára is.
Várja, hogy az ebből a folyamatból származó gyógyulás mélyreható legyen!
©2014
