A nők mentális egészsége szempontjából fontos tevékenységi szint
Új kutatások szerint a nők fizikai aktivitással csökkenthetik a késői élet kognitív károsodásának kockázatát.
Míg a nők az élet során bármikor megszerezhetik az előnyöket (tizenéves, 30 éves, 50 éves, késői életű), a tizenéves fizikai aktivitás tűnik a legfontosabbnak.
Ez a legfontosabb megállapítása annak a tanulmánynak, amelyet több mint 9000 nő vett fel a Az American Geriatrics Society folyóirata.
Egyre több bizonyíték utal arra, hogy azoknál az embereknél, akik fizikailag aktívak a közép- és késői életkorban, alacsonyabb az esélyük a demenciára, és idősebb korukban a kognitív károsodás kisebb formái.
A korai életkor fizikai aktivitásának fontosságát és a különböző életkorú fizikai aktivitás relatív jelentőségét azonban rosszabbul értik.
Laura Middleton, PhD, a kanadai Sunnybrook Egészségtudományi Centrum által vezetett kutatók összehasonlították a tizenéves, 30 éves, 50 éves és késői életkorú testmozgást a 9 344 Marylandből, Minnesotából, Oregonból és Pennsylvania-ból származó nő megismerésével és annak eredményességének vizsgálatával. tevékenység különböző életszakaszokban.
A résztvevők 15,5 százaléka, 29,7 százaléka, 28,1 százaléka és 21,1 százaléka számolt be arról, hogy fizikailag inaktív tizenéves, 30, 50 és késői életkorban; az inaktívak kognitív károsodásának növekedése 50% és 100% között volt minden időpontban.
Amikor mind a négy korosztály fizikai aktivitását egy modellbe vonták, és olyan változókhoz igazították, mint az életkor, az iskolai végzettség, a családi állapot, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a depressziós tünetek, a dohányzás és a BMI, akkor csak a tizenéves fizikai aktivitás állapota maradt szignifikánsan összefüggésben a kognitív teljesítménnyel idős korban.
"Vizsgálatunk azt mutatja, hogy azoknál a nőknél, akik rendszeresen fizikailag aktívak bármilyen életkorban, kisebb a kognitív károsodás kockázata, mint az inaktívaknál, de hogy a tizenéves korban fizikailag aktívnak lenni a legfontosabb a kognitív károsodás megelőzésében" - mondta Middleton.
A kutatók azt is megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik fizikailag inaktívak voltak tizenévesen, de fizikailag aktívvá váltak 30 és 50 évesen, a kognitív károsodás esélye jelentősen csökkent a fizikailag inaktívakhoz képest.
Ezzel szemben a fizikailag aktív 30 és 50 éves kor között nem volt szignifikáns összefüggés a kognitív károsodás mértékével azoknál a nőknél, akik már fizikailag aktívak voltak tinédzserkorban.
Middleton hozzátette: „Ennek eredményeként a demencia kockázatának minimalizálása érdekében a fizikai aktivitást korai életkorától kezdve ösztönözni kell. Nem nélkülözve reményt, a tizenéves korban inaktív emberek csökkenthetik a kognitív károsodás kockázatát azáltal, hogy a későbbi életükben aktívak lesznek. "
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azok a mechanizmusok, amelyek révén az egész életen át tartó fizikai aktivitás összefügg a késői élet megismerésével, valószínűleg multifaktoriálisak.
Bizonyítékok utalnak arra, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatással van az agy plaszticitására és megismerésére, és emellett a fizikai aktivitás csökkenti az érrendszeri kockázati tényezők, például a magas vérnyomás, az elhízás és a II. Típusú cukorbetegség arányát és súlyosságát, amelyek mindegyike összefügg a megnövekedett fokozattal. a kognitív károsodás kockázata.
„A mai fiatalok alacsony fizikai aktivitási szintje a demencia arányának növekedését jelentheti a jövőben. A demencia-megelőzési programoknak és a fizikai aktivitást ösztönző egyéb egészségfejlesztési programoknak a nagyon fiatal korban kezdő embereket kell megcélozniuk, nemcsak a közép- és a késői életkorban. ”- mondta Middleton.
Forrás: Wiley-Blackwell
