Ez csak depresszió, vagy van valami konkrétabb, hogy leírjam, hogyan érzem magam?

Néha kapok olyan epizódokat, amelyeket szorongási rohamnak érzek, de soha semmi sem okozza őket irracionálisnak. Csak extrém konfrontáció vagy szomorúság váltja ki, amikor egy eseményt felidéznek. Amikor ezeket a „szorongási rohamokat” kapom, úgy érzem, hogy már nem tudom tartalmazni azt, amit érzek, és ez olyan dolgokban nyilvánul meg, mint amikor elfelejtettem lélegezni, megráztam a testemet, és sírás közben megkapaszkodtam a fejbőrömben, vagy úgy éreztem, hogy egyáltalán nem tudok bármit is csinálni de csak bámulj a semmibe és hallgass. A mindennapi életben nem érzem úgy, hogy valaha is lennének hangulatváltozásaim, egyes napokon boldogan, máskor szomorúan ébredek. A hangulatom azonban spontán ok nélkül nem változik. Úgy érzem, hogy a mindennapi életben az egyik legnyugodtabb ember vagyok a karrierem során, és rendkívül jól tudom kezelni a munkahelyi stresszt, nagyon kevés visszahatással a nagy stresszre. Nehezen kötök és tartok fenn barátságokat, és úgy érzem, hogy egyszerre vágyom rájuk, csak valami bennem nem engedi, hogy kötődhessek emberekkel. Ennek vannak olyan elfogadásai, mint a párom, akivel rendkívül elégedett vagyok, és akivel úgy gondolom, hogy egészséges a kapcsolatom. Csak azt nem érzem, hogy amit tapasztalok, az beleillik a tipikus depressziós vagy szorongásos tünetekbe, mivel úgy érzem, sokkal racionálisabb és összetettebb vagyok, mint a tünetek sugallják. Csak azt szeretném tudni, hogy van-e jobb kifejezés arra, amit érzek, és hol találok segítséget ahhoz, hogy megbirkózzak azzal, amit érzek.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Több információra lenne szükségem, hogy megtudjam, mi lehet a baj, de leírhatnád a szorongást / pánikrohamokat. Említi, hogy őket „szélsőséges konfrontáció” váltotta ki, de nem világos, hogy mit ért ezen a mondaton. A szomorúság is kiváltó tényező. Tudom, mit jelentenek ezek a szavak és kifejezések általában. Hiányzik az, amit jelentenek számodra az életed összefüggésében.

A következő lépés a mentálhigiénés szakemberrel való találkozás (személyesen) kell, hogy legyen. A legjobb helyzetben lennének annak felmérésére, hogy mi lehet a baj. Fontolja meg az alapellátás orvosával való konzultációt is a fizikai egészségügyi problémák kizárása érdekében. Ideális esetben konzultálnia kell mind a mentálhigiénés szakemberrel, mind az alapellátás orvosával. Az alapos értékelés segít meghatározni, mi a baj.

Dokumentálnia kell ezeket a támadásokat is. Tartalmazza a következő információkat: milyen gyakran fordulnak elő; mi történik pontosan azelőtt, hogy bekövetkeznének; hogy érzed magad, ahogy történnek; meddig tartanak; és írja le az utóhatás jellegét (vagyis mennyi időbe telt a megnyugvása stb.). A támadások részletes nyilvántartása segíthet jobban megérteni őket. Hasznos információ lenne a szakemberek számára is, akik megpróbálják diagnosztizálni a problémát. Köszönöm kérdésed. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle