5 módja annak, hogy folyjon

"Az elme olyan, mint egy folyó, és mint egy folyónál, nincs értelme megpróbálni megállítani az áramlását." - Mingyur Rinpoche

Tudod, ha egy barázdába kerülsz, csak tovább akarsz haladni. Azt mondhatod, hogy „áramlásban vagy”, „együtt jársz az árammal”, „kedves helyeden” vagy más fülbemászó kifejezés.

Jó érzés.

Azt akarja, hogy folytatódjon.

Miért nem hagyod?

Az igazság az, hogy mindenkit zavaró tényezők vesznek körül. Néhány közülük bosszantó és gyorsan elpattan, mint egy hiba, amelyre még nincs ideje, és visszatér. Mások azonban inkább kívül esnek vagy kívül esnek rajtad, például a főnököd, aki hirtelen megszakítja a munkádat egy sürgős projektgel. Csak nem utálod ezt?

Miután abbahagyja, amit csinál - és ezt egyébként nehéz megtenni -, még nehezebb visszatérni az áramlásba. Ismételten mindenki hozzá tud kapcsolódni, mások jobban, mint mások. Tudom, hogy vállalati karrierem során több tucatszor tapasztaltam ezt a kellemetlenséget.

Mégis, visszatérve a kérdés lényegéhez, és amit a legtöbben szeretnénk tudni, mit tehet, hogy az áramlás folytatódjon, miközben továbbra is hajlandó tenni a tennivalókat?

Érdekes talány. Bár nincsenek gyors és gyors válaszok, íme néhány javaslat, amelyet kielégítő eredménnyel használtam, és amelyek hasznosnak bizonyulhatnak:

1. Nyomja meg a szünet gombot.Nézze meg, hogy meg tudja-e nyomni a szünet gombot a fejében. Anélkül, hogy teljesen leválna, fontolóra veheti, hogy mondjon valamit a főnökének, például: "Amint elkészítem ezt a dokumentumot, hozzáérek." Ügyeljen azonban arra, hogy kövesse kijelentett elkötelezettségét.Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy bajba kerül a főnökével.
2. Próbáld meg egyedül.Mivel sokan a legjobb munkánkat végezzük, ha zavartalanok vagyunk, tegyük fontolóra, hogy a legjobb munkájukat egyedül végezzük. Ez nehezebben követhető tanács, és különösen nehéz egy forgalmas irodában, vállalati vagy egyéb helyen. Ha mégis hajlandó önállóan dolgozni, esetleg más órák kiválasztásával vagy egy másik helyszínen történő munkavégzéssel bizonyos projektekhez, arra biztatom. Amikor jobban irányítod, hol és mikor dolgozol, akkor ügyesebben jársz az áramlással, ha annak közepén vagy.
3. Vállalja a pillanatot.Légy a pillanatban. Ahelyett, hogy meggondolná, mit kell tennie a továbbiakban, hová megy ebédelni, vagy eljátssza azt az érvet, amelyet tegnap este a párjával vagy az egyik gyerekkel folytatott, vállalja el, hogy itt és most lesz. Elfoglalt valamit dolgozni. Ennek elsőbbséget kell élveznie. Később időt szentelhet más elemekre, valószínűleg nagyobb egyértelműséggel és odafigyeléssel, nem is beszélve a hatékonyságról. Ne feledje, hogy amikor eljön ez az idő, akkor a pillanatban is a legjobb eredmény elérése érdekében.
4. Szüntesse meg a zavaró tényezőket.Ha el akarja intézni a dolgokat, segítsen magán, kikapcsolva az értesítési hangokat és az e-mail felugró ablakokat a számítógépén. Nem kell rabszolgának lennie ezeknek a zavaró tényezőknek. Még jobb, ha bezárja az e-mail klienst, amíg nem fejezi be a tevékenységét. Még jobb, ha meghatározott időpontokat állít be az e-mailek ellenőrzéséhez, például 9 órakor, közvetlenül ebéd után, 15 órakor. - és ne kísérelje meg másként ellenőrizni, hacsak nem számít arra, hogy valami segítsen teljesíteni jelenlegi feladatát.
5. Menj csendben.Az a mondás, miszerint „a csend arany”, nagyon helyes itt. Szóval, némítsa el a telefonját. Hasonlóképpen kerülje el a kísértést, hogy a telefon kikapcsolásával vegye fel a válaszokat, és válaszoljon a beérkező szövegekre. Legalább hallgass el. Javul a termelékenysége, és az a képessége is, hogy engedje folyni. Valójában a rendszeres lekapcsolás az információ túlterhelésének csökkentésében is segít.

Ha további ösztönzésre van szüksége, hogy engedje folyni, egyszerűen emlékezzen vissza arra, hogy milyen jó érzés volt a múltban, ha egy tevékenység vagy projekt során úgy besöpörték, hogy az idő csak repült. Ez abban a pillanatban volt, teljesen elmerülve abban, amit tett. Mint a gyorsan mozgó folyó, csak hagyja, hogy folyjon. Meg tudod csinálni.