Az aktív öregedés újradefiniálása a testedzésen túl

A népesség öregedésével az egészségügyi tisztviselők szerte a világon aktív és egészséges életmódra ösztönzik az időseket. De az új kutatások szerint az "aktív öregedés" nem csak a testmozgás és az erőnlét.

"Harminc évvel ezelőtt az idősektől egyáltalán nem számítottak aktívan - valójában azt tanácsolták nekik, hogy ne mozogjanak, mivel veszélyesnek tartották" - mondta Aske Juul Lassen, a Koppenhágai Egyetem Egészséges Idősödési Központjának munkatársa.

„A kártyajátékot megfelelőbb tevékenységnek tekintették. Ma várhatóan mindannyian aktív, egészséges életet élünk addig a napig, amíg meghalunk - jó egészségben - 90 éves korunkban. Az öregséget bizonyos értelemben törölték. "

De Lassen, aki nemrég megvédte Ph.D. fokozatát.az „Aktív időskor és az öregkor mentesítése” című tézis azt mondta, hogy az idősek sok mindent megtesznek - például biliárdoznak -, amelyek javítják az életminőséget, de nem olyan tevékenységek, amelyeket az egészségügyi hatóságok „egészségesnek” minősítenek.

Kutatásához Lassen terepmunkát végzett két nagy-koppenhágai idősek tevékenységi központjában, és elemezte az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Unió (EU) által kiadott, az aktív időskorral kapcsolatos hivatalos dokumentumokat.

"A biliárdozáshoz gyakran társul egy bizonyos életstílus - például sör és ital fogyasztása -, és egészen biztos vagyok benne, hogy WHO és az EU nem ezt gondolta aktív idősödési politikájuk megfogalmazásakor" - mondta.

„De a biliárd valóban aktív időskort jelent. A biliárd elsősorban olyan tevékenység, amelyet ezek a férfiak alaposan élveznek, és amely javítja életminőségüket, miközben elmeríti őket a helyi közösségükben és szociálisan aktívan tartja őket.

„Másodszor, a biliárd nagyon alkalmas az idős emberek számára, mivel a játék természetesen változik az aktivitás és a passzivitás időszakai között, és ez azt jelenti, hogy a férfiak órákig játszhatnak. Nem sok idős ember képes elviselni az öt órán át tartó fizikai aktivitást, de a biliárd lehetővé teszi, hogy ezek a férfiak a nap folyamán szétterítsék fizikai aktivitásukat. ”

Lassen szerint az egészséges és aktív idősödésnek tágabb, befogadóbb koncepcióra van szüksége, amely lehetővé teszi azokat a közösségeket és tevékenységeket, amelyekben az idősek már részt vesznek, és amelyek pozitívan befolyásolják mindennapjaikat, életminőségüket és általános egészségi állapotukat. ”

"Azt is figyelembe kell vennie, hogy az idősek nem alkotják az emberek homogén csoportját: mások számára teljesen természetesek azok a tevékenységek, amelyek egyesek számára megoldhatatlannak tűnnek" - tette hozzá.

Lassen szerint az idősek központjában végzett tevékenységek egyik pozitív mellékhatása, hogy segítenek elméjüket elszakítani betegségeiktől.

Forrás: Egészséges öregedés központja - Koppenhágai Egyetem