Tanács introvertáltak számára: Az extraverzió hamisítása boldogabbá teheti Önt

A feltörekvő kutatások bölcs tanácsokat adhatnak az introvertáltak számára, mivel a kutatók hosszabb ideig felfedezték az „erőltetett extraverziót”, ami javítja a közérzetet. Tehát introvertált emberek számára az, ha extravertnek hamisítod, vagy extravertre kényszeríted magad, boldogabbá tehet.

Ez az első tanulmány javaslata, amely arra kéri az embereket, hogy hosszabb ideig extravertként viselkedjenek. Egy héten keresztül a Kaliforniai Egyetem - A Riverside nyomozói 123 résztvevőt kértek fel arra, hogy extravertekként lépjék át a részvételi hajlandóság határait.

Egy hétig ugyanezt a csoportot arra kérték, hogy introvertált módon viselkedjen.

Az extraverzió előnyeiről korábban beszámoltak, ideértve a „kényszerű extraverziót” is, de általában csak rövid időközönként. Az egyik tanulmányban a vonatlovagokat arra kérték, hogy beszéljenek idegenekkel; egy kontrollcsoportot hallgatásra irányították. A beszélgetők pozitívabb élményről számoltak be.

Az UC Riverside kutatója, Dr. Sonja Lyubomirsky ki akarta terjeszteni a faux extraverziót, hátha ez jobb közérzetet eredményez.

"Az eredmények arra utalnak, hogy a társadalmi viselkedés megváltoztatása sok ember számára megvalósítható cél, és hogy az extravertált viselkedés javítja a jólétet" - mondta Lyubomirsky, az UCR pszichológusa, a tanulmány társszerzője.

A tanulmány a Journal of Experimental Psychology: Általános.

A pszichológusok az „extravert” -et részesítik előnyben az általánosan használt „extrovertált”, az akadémiai régiókban való használata és az „extra” latin eredete miatt, ami azt jelenti, hogy „kívül”.

E vizsgálat kezdeti kihívása az a feltételezés volt, hogy az extraverzió előnyösebb, mivel az amerikai kultúrában általában megjutalmazzák.

Az extraverzióhoz kapcsolódó melléknevek közül sok hízelgőbb, mint az introverzióhoz kötött. A legtöbb ember inkább a „dinamikus” szavakhoz kötődik, mint a „visszavonult” szavakhoz.

Szóval Lyubomirsky csapata a legsemlegesebb szavakra ment. Az extraverzió melléknevei „beszédesek”, „határozottak” és „spontánok” voltak; befelé forduláshoz: „megfontolt”, „csendes” és „fenntartott”.

A kutatók ezután mind az Act Introvert, mind az Act Extravert csoportnak elmondták, hogy a korábbi kutatások szerint az egyes viselkedéskészletek előnyösek az egyetemisták számára.

Végül azt mondták a résztvevőknek, hogy menjenek tovább, és legyenek olyan beszédesek, határozottak és spontánok, amennyire csak bírják. Később ugyanannak a csoportnak azt mondták, hogy szándékos, csendes és visszafogott, vagy fordítva.

Hetente háromszor e-mailben emlékeztették a résztvevőket a viselkedés változására.

A jólét minden mérőszáma szerint a résztvevők az extraverziós hét után nagyobb jólétről számoltak be, az introverziós hét után pedig a jólét csökkenéséről.

Érdekes, hogy a faux extravertumok nem jelentettek kellemetlenséget vagy rossz hatásokat.

"Ez azt mutatta, hogy az extravert viselkedés növelésére irányuló manipuláció lényegesen javította a közérzetet" - mondta Lyubomirsky.

"A személyiség szempontjából releváns viselkedés kezelése akár egy hét alatt is könnyebb lehet, mint korábban gondoltuk, és a hatások meglepően hatalmasak lehetnek."

A kutatók azt javasolják, hogy a kérdéssel foglalkozó jövőbeni kísérletek megváltoztathatnának néhány változót. A résztvevők egyetemisták voltak, akik a szokások megváltoztatása szempontjából általában jobban alakíthatók. Lyubomirsky szerint a „hamis” extroverzió hatásai egy hosszabb vizsgálati időszak után felszínre kerülhetnek.

Forrás: Kaliforniai Egyetem - Riverside