Hogyan csökkentse az ünnepi stresszt

Ez az ünnep ideje. Minden egyéb tennivaló mellett most vásárolni, díszíteni, csomagolni, szórakoztatni, szervezni, takarítani és főzni kell.

Miért kell az életnek olyan mozgalmasnak lennie? Miért nem tudnak az égi csillagok hatékonyabban igazodni? Tökéletes időzítéssel tudja, hogy mindent örömmel és mosolyogva végez, mint egy üdvözlőlap.

De nem. Az ünnepnek akkor kell eljönnie, amikor a gyerekek kikerülnek az iskolából, az idő csúnya, a ház rendezetlen, a nadrágja nem passzol, számlái halmozódnak, a forgalom borzalmas és kimerültnek érzi magát.

Csak annyit akarsz tenni, hogy pihensz és nyugodtan veszel. Túl soknak érzi az egészet. Mit kell tennie az embernek?

Íme néhány ötlet, amely segít egy kevésbé stresszes ünnep megalkotásában:

• Mondj nemet a kereskedelemre és a hype-ra. Felejtsd el az „egyszer az életben” eladásokat. Ne rohanjon azonnal a legújabb ajánlatért. Döntse el, mit fog vásárolni. Ragaszkodjon a döntéshez. Hagyja, hogy mások őrületbe sodorják magukat, hogy valaha a legjobb ünnepi eladást érjék el.
• Legyen elégedett önmagával. Annyit teljesítettél. Leülsz pihenni. Elégedettnek érzed magad. Akkor furcsa módon több olyan dolog jut az eszedbe, amit meg kell tenned. Csak még egy főzendő elem. Még egy terület, amit ki kell igazítani. Még egy ajándék. Még egy meghívás a küldésre. De nem mindig kell többet tennie. Eleget tettél. Dőljön hátra és lazítson.
• Válassza ki, hogy teljesüljön, ne őrjöngjön. Mi az, ami kiteljesedést érez az ünnepi szezonban? Vajon az ünnep szellemi vonatkozása? Összejön a családdal? Barátokkal tölteni az időt? Karitatív jellegű? A díszítés öröme? Az ajándékozás vidámsága? Kövesse saját forgatókönyvét. Tedd magadnak az ünnepi szezont.
• Minden dolog mértékkel. Még a jó dolgok is elromlanak, ha túl vannak. Túl sok evés (ugh, annyira tömöttnek érzem magam). Túl sok ivás (lecsúsztam). Túl sok kiadás (nem tudom elhinni a hitelkártya számlámat). Túl sok társasági élet (ha csak egy napom lenne pihenni). Túl sok utazás (a forgalom rémálom). Túl sok az összetartozás (a családom ennyire fennhéjázó tud lenni). Tehát győződjön meg róla, hogy bármit is tesz, mértékkel történik.
• Hozzon létre egy csapatmunkát. Az ünnepi stressz több nőt érint, mint férfit. A nők az ünnepet általában a legtöbb munka elvégzésével hozzák létre. Ha úgy érzi, hogy túlságosan megterheli a felelősség, ne csak ezzel foglalkozzon. Ehelyett hívjon családi találkozót. Kérj meg másokat, hogy vegyenek részt az ünnepi előkészületekben. Ne találkozzon dühös feladatvezetőként. Ehelyett gondolkodjon azon, hogy az ünnepek hogyan lehetnek szórakoztatóbbak mindenki számára, ha mindenki részt vesz az előkészületekben.

Most, hogy tudja, hogyan teheti kevésbé stresszesé ezt az ünnepet, megteszi a szükséges változtatásokat? Talán igen. Talán nem. Túl gyakran töltjük egész életünket azzal, hogy beilleszkedjünk a normákba, amikor azt akarjuk, hogy kitűnjünk a normák közül, és tegyük a saját dolgainkat.

©2014