Az agyhullámok ellenőrzése kulcsfontosságú lehet a meditáció előnyeiben
A Brown Egyetem tudósai segíthettek ennek a gátnak a leküzdésében, mivel a kutatók neurofiziológiai keretet javasolnak a meditáció által nyújtott klinikai előnyök magyarázatára.
A tudósok úgy vélik, hogy az éberséget gyakorló szakemberek fokozottabb irányítást kapnak az érzékszervi kérgi alfa ritmusok felett, amelyek segítenek szabályozni, hogy az agy hogyan dolgozza fel és szűri le az érzéseket, beleértve a fájdalmat, és az emlékeket, például a depressziós gondolatokat.
A közzétett kísérleti eredményeken és a neurális hálózatok validált számítógépes szimulációján alapuló javaslat az elme és a test közötti tudatosság intim kapcsolatán alapszik.Ez a megközelítés összhangban áll a standardizált figyelem-meditációs tréninggel, amely a test és a légzés érzéseinek fokozott lokalizációjával kezdődik.
Az ismételt lokalizált érzékszervi fókusz fokozza a lokalizált alfa ritmusok ellenőrzését az agy azon részében, amelyet az elsődleges szomatoszenzoros kéregnek neveznek, ahol a különböző testből származó érzések "leképezve vannak" - mondták a kutatók.
Ban talált papírban Határok az emberi idegtudománybanA kutatók azt mondták, hogy a tudatosság elmélkedői azáltal, hogy megtanulják irányítani a jelen szomatikus pillanatra összpontosító figyelmüket, érzékenyebb „hangerő-szabályozót” fejlesztenek ki a térben specifikus, lokalizált szenzoros kérgi alfa ritmusok szabályozására.
A kortikális alfa ritmusok hatékony modulálása viszont lehetővé teszi az érzékszervi információk optimális szűrését. A meditátorok nemcsak azt tanulják meg, hogy ellenőrizzék, milyen specifikus testérzetekre figyelnek, hanem azt is, hogyan kell szabályozni a figyelmet, hogy az ne legyen elfogult a negatív fizikai érzések, például a krónikus fájdalom felé.
A szomatoszenzoros alfa ritmusok lokalizált figyelmi kontrollja általánossá válik, hogy jobban szabályozza a belsőleg fókuszált negatív gondolatok iránti elfogultságot, mint a depresszióban.
"Azt gondoljuk, hogy mi vagyunk az első csoport, amely javaslatot tesz egy mögöttes neurofiziológiai mechanizmusra, amely közvetlenül összeköti a légzés és a testérzetek tudatos tudatosításának tényleges gyakorlását azokkal a kognitív és érzelmi előnyökkel, amelyeket az éberség nyújt" - mondta Catherine Kerr, Ph. D.
Kísérletek során Kerr és az idegtudósok társszerzői Dr. Stephanie Jones és Christopher Moore az elmúlt években publikálták, a csapat egy agyi képalkotó technológiát használt, amelyet magnetoencefalográfiának (MEG) neveznek.
Ezekben a kísérletekben a kutatók kimutatták, hogy a kéregben lévő alfa-ritmusok korrelálnak az érzékszervi figyelemmel, és hogy a lokalizált alfa-agyhullámok milliszekundumos skálán történő szabályozásának képessége jobban megkülönböztethető azoknál az embereknél, akik szabványosított figyelemfelkészítést végeztek, mint azoknál, akik nem.
Jones kifejlesztett egy számítógépes modellt, amely az alfa agyhullámokat szimulálta, kölcsönös kölcsönhatásokon keresztül az információt és gondolatokat feldolgozó kéreg és a thalamus között, amely olyan, mint egy kapcsolótábla, amely közvetíti az információ áramlását az agy többi részétől a kéregig.
"Azt vizsgáltuk, melyek azok az agyi mechanizmusok, amelyek létrehozhatják ezt a kiemelkedő alfa ritmust és közvetíthetik annak hatását az érzékszervi feldolgozásra" - mondta Jones.
„A modell az ideghálózatok elektromos aktivitását szimulálja, és nagyon konkrét előrejelzéseket tesz arra vonatkozóan, hogy ez a ritmus hogyan jön létre. Miután megértettük az alfa ritmus kifejeződését szabályozó agyi folyamatokat, jobban megérthetjük, hogyan lehet az éberségi gyakorlattal modulálni, és ez miért előnyös. "
A legfontosabb jóslatok közé tartozik az, amely megmagyarázhatja, hogy az alfa-ritmus irányításának elnyerése nemcsak fokozza-e az érzékszervi összpontosítást a test egy adott területén, hanem segít az embereknek a tartósan versengő ingerek, például a depressziós gondolatok vagy a krónikus fájdalomjelek legyőzésében is.
Ennek megvalósításához a modell előrejelzése szerint a meditálóknak megfelelő irányítást kell elérniük a kéreg különböző részeivel beszélgető, a thalamus két különálló régiójából, az úgynevezett thalamus magokból származó alfa ritmusok relatív időzítése és erőssége felett. Az egyik alfa-generátor irányítaná a helyi „behangolást”, például a kézben lévő szenzációkat, míg a másik a kéregben lévő egyéb szenzoros vagy kognitív információk szélesebb „hangolását”.
Kicsit olyan, mint egy távcső fókuszálása két különböző objektív helyzetének pontos igazításával. A szerzők keretei azt feltételezik, hogy a tapasztalt meditálók képesek elfordítani azt a közmondásos fókuszgombot, hogy összehangolják ezeket a különböző ritmusokat.
Az új cikkben a szerzők azt javasolják, hogy a krónikus fájdalomban szenvedő betegek képzésére a standard figyelemfelkeltő technikákban, amelyek a fájdalomra összpontosítanak, majd a fájdalomtól távol tartják magukat, MEG-mérhető, tesztelhető javulást kell eredményezniük az alfa ritmusszabályozásban.
"Az alfa-dinamika többszörös bevonása és leválasztása a testtérképen alfa-elméletünk szerint az alanyok újból megtanulják a lokalizált alfa-ritmusok közvetlen modulálásának folyamatát" - írták. "Feltételezzük, hogy a tudatosságra edzett krónikus fájdalomban szenvedő betegek fokozott képességet mutatnak az alfa modulálására egy olyan megelőző tapintási figyelem paradigmában, amely hasonló a [2011-es tanulmány] -hoz."
Sok ilyen kísérlet még várat magára, elismeri Kerr, és csoportja csak ennyit képes megtenni. "Ebben a keretben számos hipotézis tesztelhető" - mondta Kerr. „Ez az egyik oka annak, hogy ezt ki akartuk rakni keretként. Túl van azon képességünkön, hogy teszteljük ezeket az ötleteket. Szerettük volna ezt elérhetővé tenni a tudományos terület számára, és bemutatni ezt az egységes nézetet. ”
Forrás: Brown Egyetem
.jpg)
