Lusta vagyok és elakadt

Új-Zélandon egy tinédzsertől: Olyan egészségtelen és letargikus vagyok. Utálom, aki vagyok. Tönkreteszem az életemet, és nem is tudom, ki vagyok valójában. Életemet átéltem, soha nem vettem részt fizikai tevékenységekben, és most elakadtam

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolt 2018.06.12

A.

Nevezned magad nem fogod jobban érezni magad. A magad hibáztatása és szégyellése nem változtat semmin.

Nagyon keveset adtál tovább. Amit elmondhatok, hogy senki nem fog segíteni rajtad, hacsak nem kezdesz el segíteni magadon. Az emberek rengeteg tanácsot adhatnak minden problémával kapcsolatban. De csak Ön tudja végrehajtani az ilyen tanácsokat.

Ha aggódik a testi épsége miatt, akkor jó kezdés lenne időpontot egyeztetni orvosával. A letargiának orvosi oka lehet. Ha fizikailag rendben van, akkor minden nap szükség van néhány apró lépés megtételére testi épsége és ereje felépítéséhez. Ez mindennap rövid sétát jelenthet, amíg fel nem épül a testmozgás. Ez azt jelentheti, hogy megváltoztatja étrendjét, így jobban gondoskodik táplálkozási igényeiről. Ez azt jelentheti, hogy fegyelmezed magad, hogy minden este 8 órát alszol.

Ha annyira motiválatlan, hogy még az öngondoskodás rutinját sem kezdheti el, akkor azt javaslom, hogy keressen fel egy tanácsadót. Szüksége lehet néhány részletesebb útmutatásra és támogatásra, hogy elinduljon egészségtelen szokásaiból. Rendben van. Erre szolgálnak a tanácsadók. Sokan hasznosnak tartják, ha elszámoltatják valaki mással, amikor változtatásokat próbálnak végrehajtani.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie