Megerőszakolt és nagyon dühös

Hat és fél évig voltam egy sráccal, és szakítottunk, és már három és fél éve vagyok egy lánnyal (és még mindig megyek). Körülbelül egy évvel ezelőtt erőszakolt meg. és folyamatosan azon kapom magam, hogy nagyon dühös és érzelmes vagyok. barátnőmmel és barátommal folyamatosan szakítunk a tetteim miatt, és hogy mennyire mérges vagyok. Az egyik percben boldog hangulatban találom magam, a másikban pedig annyira mérges vagyok, hogy a sírás határán vagyok. csak nem értem, mit tegyek, vagy hogyan segítsek magamnak. Attól félek, hogy valódi élő emberhez fordulok négyszemközt, mert nem vagyok olyan nagyszerű, hogy hangosan beszéljek. remélem, hogy itt valaki tud segíteni?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Mint kijelentette, „csak nem érti, mit kell tennie vagy hogyan segítsen magának”. Leírta azokat az érzéseket, amelyeknek terápiába kell vezetnie. Nincs oka megijedni a terápiától. A terapeuta feladata az életproblémákkal küzdő egyének megsegítése. A legjobb tanács, amelyet tudok adni, az, hogy kérjen szakmai segítséget azoktól, akik kizárólag arra vannak kiképezve, hogy kezeljék azokat a problémákat, amelyekkel Ön küzd.

Ha jogi problémája lenne, senki sem várná el, hogy képviselje magát a bíróságon. Várható, hogy ügyvéd segítségét kéri. Hasonlóképpen, amikor az emberek pszichológiai problémákkal küzdenek, várhatóan mentálhigiénés szakembertől kell segítséget kérniük.

Ha arra vár, hogy segítséget kérjen, megkockáztatja a helyzetének rosszabbodását. Kétségtelen, hogy partnerét érinti érzelmi instabilitása és haragja, amely károsíthatja a kapcsolatot. Kérjük, fontolja meg képzett mentálhigiénés szakember segítségét. Ha így tesz, előnyös lenne egy olyan terapeutát választani, aki a nemi erőszak áldozataival foglalkozik.

Hagyja a terapeutának, hogy jól érezze magát, és segítsen nyíltan megvitatni érzéseit. Ne féljen többet kipróbálni. Válassza ki azt, aki a legkényelmesebbnek érzi magát, és akivel a legkönnyebb beszélni. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez lesz a legeredményesebb terapeuta az Ön számára.

Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle