A nyugdíj jobb alvást, aktív életmódot jelenthet

A teljes munkaidőben végzett nyugdíjba vonulás nagyon jót tehet az egészségének - derül ki egy új tanulmányból az ausztráliai Sydney Egyetemen. A még munkaerővel rendelkező emberekhez képest a nyugdíjasok napi szinten kevésbé ülnek, többet alszanak és összességében fizikailag aktívabbak.

A kutatás, amely 25 000 idősebb ausztrál életmódbeli viselkedését követte, azt mutatja, hogy a nyugdíjasok napi 67 perccel csökkentették az ülőidőt, napi 11 perccel növelték az alvást, és heti 93 perccel növelték fizikai aktivitásukat. Ezenkívül a női dohányosok 50 százaléka felhagy a szokással.

"Kutatásunkból kiderült, hogy a nyugdíjazás pozitív életmódbeli változásokkal járt" - mondta Dr. Melody Ding vezető kutató, az egyetem Közegészségügyi Iskolájának tudományos főmunkatársa.

„A még dolgozó emberekkel összehasonlítva a nyugdíjasok fizikai aktivitása magasabb volt, az ülési idő csökkent, ritkábban dohányoztak, egészségesebb alvási szokások voltak. Az olyan jelentős életváltás, mint a nyugdíjazás, nagyszerű lehetőséget kínál a pozitív életmódváltásokra - ez esély arra, hogy megszabaduljon a rossz rutintól és új, egészségesebb magatartást tervezzen ”- mondta.

Az eredmények továbbra is megmaradtak az olyan tényezők kiigazítása után, mint az életkor, a nem, a városi / vidéki lakóhely, a családi állapot és az oktatás. Nem találtak szignifikáns kapcsolatot a nyugdíjazás és az alkoholfogyasztás, illetve a gyümölcs- és zöldségfogyasztás között.

„Az életmódbeli változások azokban az emberekben voltak a legszembetűnőbbek, akik teljes munkaidő után nyugdíjba vonultak. Amikor az emberek dolgoznak és ingáznak, sok időt eszik ki a napjukból. Amikor nyugdíjba mennek, van idejük fizikailag aktívak lenni és többet aludni ”- mondta.

"Az ülőidőt tekintve az ülési idő legnagyobb csökkenése azoknál az embereknél történt, akik városi területeken éltek és magasabb iskolai végzettséggel rendelkeztek."

Ding saját édesanyja volt inspirációs forrása a tanulmányhoz. „Édesanyám továbbra is Kínában él, és 55 évesen kötelező nyugdíjazásban részesülnek a nők. Amikor 55 éves lett, nagyon aggódott a munka abbahagyása miatt - úgy érezte, nem olyan értékes.Úgy gondoltam, szeretnék találni néhány pozitív információt a nyugdíjról.

"Napjait annyi hobbival élvezi, hogy nem emlékszik, hogyan volt ideje dolgozni."

Ding reméli, hogy a kutatás arra ösztönzi az embereket, hogy a nyugdíjat pozitívabban szemléljék.

„A nyugdíj jó alkalom arra, hogy az orvosok megbeszéljék betegeiket olyan pozitív életmódbeli változásokról, amelyek éveket tehetnek életükbe. Az eredmények azt sugallják, hogy az egészségügyi szakembereknek és a döntéshozóknak egyaránt fontolóra kell venniük a nyugdíjasok számára szóló speciális programok kidolgozását, hogy kamatoztassák a nyugdíjazás útján bekövetkező egészségügyi átmeneteket.

Az eredményeket a Journal of Preventative Medicine.

Forrás: Sydney-i Egyetem