A dió javíthatja a memóriát

Új kutatások szerint az a tény, hogy naponta egy marék diót elfogyaszt, javíthatja a memóriáját.

Dr. Lenore Arab, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem David Geffen Orvostudományi Karából megállapította, hogy a dió fogyasztása javíthatja a kognitív funkció tesztjeinek teljesítményét, beleértve a memóriát, a koncentrációt és az információfeldolgozás sebességét is.

Megállapította, hogy a kognitív funkció következetesen nagyobb volt azoknál a felnőtt résztvevőknél, akik diót fogyasztottak, kortól, nemtől és etnikumtól függetlenül.

A megállapítás fontos, mivel a baby boom generáció elöregedése aggodalmakat vet fel az Alzheimer-kór és a demencia fokozódó diagnózisa miatt.

Az Egészségügyi Világszervezet 2012-es cikke szerint a dementia új eseteinek becsült száma évente világszerte közel 7,7 millió, a demenciában élők száma pedig világszerte 35,6 millió.

Az előrejelzések szerint ez a szám 2030-ig megduplázódik, 2050-re pedig több mint megháromszorozódik.

Fontos megjegyezni, hogy a tanulmányi forma nem ok-okozati vizsgálat volt. A keresztmetszeti vizsgálat azonban az első nagy reprezentatív elemzés a dióbevitelről és a kognitív funkcióról.

A kutatók a rendelkezésre álló kognitív adatokat a több nemzeti egészségügyi és táplálkozási vizsgálat (NHANES) felmérés eredményeihez hasonlították.

Az NHANES felmérések az Egyesült Államok lakosságának nagy mintavételéből származnak, jellemzően 1 és 90 év közöttiek. Ebben a tanulmányban a résztvevők 20-59 éves, valamint 60 éves és idősebb felnőtteket vettek fel.

Az arab kutató és Dr. Alfonso Ang kutató azt találta, hogy a nagyobb diófogyasztással rendelkező résztvevők lényegesen jobban teljesítettek egy hat kognitív teszt sorozatán.

Dr. Arab megjegyezte: „Izgalmas látni az elemzésből származó bizonyítékok erősségét az Egyesült Államok lakosságában, alátámasztva az állatkísérletek korábbi eredményeit, amelyek megmutatták a dió fogyasztásának neuroprotektív előnyeit; és reális mennyiség - kevesebb, mint naponta egy marék (13 gramm). "

A tanulmány a dió kognitív károsodásának csökkentésére és az általános agyi egészségre gyakorolt ​​pozitív hatását övező növekvő számú kutatást egészíti ki, amely magában foglalja az Alzheimer-kór progressziójának lassításának vagy megakadályozásának lehetséges jótékony hatásait egérmodellekben.

Szakértők szerint a dióban számos lehetséges hatóanyag létezik, amelyek hozzájárulhatnak a kognitív funkciók védelméhez.

A dió magas antioxidáns tartalommal rendelkezik (3,7 mmol / uncia), és ez az egyetlen dió, amely jelentős alfa-linolénsav (ALA) forrást tartalmaz (2,5 gramm unciánként), növényi alapú omega-3 zsírsavat szívvel és az agy egészségi előnyei.

"A kutatások nem mindennap eredményeznek ilyen egyszerű tanácsokat: Napi marék dió elfogyasztása snackként vagy étkezés részeként javíthatja kognitív egészségét" - mondta Arab.

Forrás: Kaliforniai Egyetem, Los Angeles / EurekAlert