Instaspam, Pintemess és Don’t Be a Twitt (er)

Ön függő vagy.

Komolyan.

"Mit?" tiltakozol. "Mérsékelt alkoholista vagyok, és az a sorsdöntő szombat este óta az egyetemen nem szívtam a zöld cuccot."

- Megnézte mostanában a mobiltelefonját? Ellenkezem.

Bólintasz. Juhosan. Valójában háromszor ellenőrizted a mobiltelefonos alkalmazásaidat, mire rákattintasz a Psych Central link.

A mobiltelefon társadalmunk mackója és takarója. Félünk, és igen, meztelenül érezzük magunkat kedvenc kiegészítőnk nélkül. Míg sokszor rosszul helyeztem el a pénztárcámat - sóhajtok -, a mobiltelefon a kabátzsebemben fészkelődik. Hibátlanul.

Amint az iPhone remeg, csörög és a zsebemben gördül, azonnal megnézem a telefonomat a legfrissebb Facebook-rángások és Twitter-tombolások után. Facebook üzen a közeli barátommal születésnapjára, a közösségi média lenyomata (vitathatatlanul tetoválás) egyszer és mindenkorra felém merül. Hiteles beszélgetések helyett szöveges üzenetekkel, Facebook-mémekkel és Instagram-receptekkel buzdítjuk barátainkat. De amikor a legújabb jelszót használjuk, elveszítjük # emberiességünket, és ezáltal súlyosbítjuk mentális egészségi problémáinkat.

"Hogy hogy?" morogsz. Vagy szöveget. Vagy Facebook üzenet.

Mint mentálhigiénés fogyasztók, ügyesen alkalmazzuk a technológiát a mentálhigiénés kísérleteink elrejtésére. Ez több, mint a vidám Facebook-üzenet vagy a felemelő Facebook-mém. A depressziós napokban a technológiára támaszkodunk a kommunikációban - elszigetelve magunkat az emberi interakciótól.

Amikor depressziós epizódomban voltam, a mobiltelefonomra ragasztottak. Ahelyett, hogy aktívan megbirkóznék depressziós / szorongó gondolataimmal, a mobilommal vonulva vonultam vissza a lakásomba. Zavarba hanyatló lelki egészségem és egyre csökkenő foglalkoztatási kilátásaim miatt tökéletesítettem elkerülési stratégiáimat - átvilágítottam a családtagok telefonhívásait és elhatárolódtam a régóta barátoktól. Emberi kapcsolatom: Facebook-rángatás vagy Twitter-megfigyelés. A napsütéses vagy pimasz közösségi médiám alatt megtévesztettem a családomat és a barátaimat a mentális egészségi állapotomra nehezedő megpróbáltatásaim miatt.

Igen, a közösségi média nagyobb menekülést jelentett a legextravagánsabb körutazás során. De a sivár munkával vagy a kopott kapcsolattal ellentétben, megpróbáltam elkerülni a saját belső zűrzavaromat. Az összes Facebook lájk és Twitter retweet ellenére csak nevében voltam szociális. És nem meglepő, hogy lelki egészségem megingott.

Amikor a valós életet helyettesíti a Twitterverse vagy a Facebook hírnevével, itt az ideje, hogy átértékelje szocializációs stratégiáit. Ahelyett, hogy a védjegyek elkerülésével foglalkozna - elvonja a figyelmét a Facebookon és a Twitteren keresztüli aggodalomtól és szorongástól, javasolhatok valami hasznosabbat: a közösségi média.

Most ez egy „állapotfrissítés”, amire remeket adok.