Fóbia kezelése
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.0823 éves férfi vagyok, akinek fóbiás problémája van. Kíváncsi voltam, tud-e segíteni a problémámban. Már elég régóta problémám van, de túlságosan zavarban vagyok, hogy bárkivel megosszam, mert nem akarom, hogy bárki azt gondolja, hogy én valami furcsa ember vagyok. Néhány évvel ezelőtt megnéztem egy filmet, amelyet fűrésznek (filmnek) neveztek, ez a film annyi kínzással és döbbenettel teli jelenettel rendelkezik, hogy nem is tudtam rendesen megnézni. Nem tudom, hogy nézhette és élvezhette valaki, hogy kínozzák az embereket. Meg akartam hagyni a nézést, de nem tudtam, mert kifizettem a filmet (nem akartam elpazarolni a pénzemet), és mert nem akartam, hogy a barátom azt gondolja, hogy ijedt macska vagyok. De amióta megnéztem ezt a filmet, mindig is fóbiám volt a fűrészekre, a késekre, minden élesre vagy bármi másra, amellyel embereket kínozhattak. Ez a fóbiám, ami van, kihat az életemre, nem tudom élvezni az életemet. Amikor tenni akarok valamit, olyan nehéz nekem összpontosítanom, mert ezek a képek mindig a fejemben vannak. Alig néhány hete nővérem és anyám megosztottak egy videót velem, a filmet (vagy dokumentumfilmet) 127 órának hívták, ahol egy szikla zuhant az ember karjára, és a férfinak rendesen be kellett vágnia, hogy megmentse az életét. Nem is tudtam megnézni ezt a filmet, úgy döntöttem, hogy csak elolvasom a történet többi részét az interneten. Ez a film rontotta a fóbiámat. Nem tudom abbahagyni a férfi helyzetét. Mi van, ha ilyen helyzetben vagyok? Képes leszek arra, amit ő? Vagy mi a helyzet egy látomásból, amikor egy ember láncra került a bokájától, és éles sziklával kellett elvágnia a bokáját, hogy megmentse életét és szerelmeit. Képes leszek erre, ha a szeretteim vagy a barátaim veszélyben vannak? Tehát ezek mindig a fejemben futnak. Eljutott odáig, hogy nem is segítek anyukámnak főzni, mert mindig megrémít, amikor anyám húst vág. Félek a nagyon zárt és szűk helyektől is, nem tudom miért. Talán láttam a SAW-ban egy jelenetet, amikor egy férfit szűk helyen zártak be, vagy talán ez egy másik kínzó film volt, nem viszonozom. nem szeretek nézegetni goromba vagy kínzó filmeket, de néha vannak olyan filmek, amelyek nem kínzásokról szólnak, de van 1 vagy 2 jelenet, ahol egy embert kínoznak. Bármi is legyen, ezeknek az éles tárgyakkal, kínzásokkal és zárt helyekkel kapcsolatos problémáknak meg kell szűnniük, de nem tudom, hogyan. Ez valóban kihat az életemre, mindig arra gondolok, amikor felébredek arra az időre, amikor visszaalszok. Mindig ilyen félelem van attól, hogy olyan látványtervekbe kerülök, ahol nincs más választásom, mint hogy levágjam a végtagjaimat. Még olyan lehetetlen jelenetekre vagy olyan látványtervekre is gondolok, amelyek valószínűleg soha nem történnének meg, mint például ha a forgatókönyveket jobban megismernéd. Az egyik dolog, ami a fejemben jött, az volt, hogy inkább egyedül maradna egész életében úgy, hogy senkivel sem beszélgetne (se barátok, se család, se barátnő), vagy azokkal az emberekkel, akiket szeret, de van egy fogd, egy egész késsel le kell vágnod az egész lábad. Tehát ezek a dolgok járnak mindig a fejemen. Kérem, segítsen nekem, nem tudom, mit tegyek.
A.
Amit leírhatott, az a szorongás, pontosabban a rögeszmés-kényszeres betegség (OCD) tünetei. Az OCD-vel kapcsolatos fő félelem az ellenőrzés elvesztése.A filmek megrémítették, és kifejezetten bizonyos tárgyaktól tartottak. Félhet ettől a tárgyaktól, mert úgy érzi, mintha elveszítené az irányítást, és véletlenül használja ezeket az eszközöket önmagának vagy másnak ártani. Azok a személyek, akik attól tartanak, hogy elveszítik az irányítást, megkísérlik a közvetlen környezetük bizonyos szempontjainak megfelelő kezelését.
A félelem elleni küzdelem legjobb módja a veszély reális felmérése minden helyzetben. Például attól tart, hogy olyan helyzetbe kerülhet, amelyben el kell távolítania a test egy részét. Ennek valószínűsége rendkívül alacsony, mégis úgy gondolja, hogy reális lehetőség.
Ha bizonyos gondolatok megszállottjaként találja magát, hasznos lenne elvonni a figyelmét. Megpróbálhatja felhívni egy barátját, videojátékot játszani, könyvet olvasni, tornázni stb. A cél az, hogy megakadályozza magát abban, hogy feleslegesen koncentráljon bizonyos gondolatokra.
Nagyon ajánlom, hogy keressen fel egy mentálhigiénés szakembert. A szorongásos rendellenességek kezelhetők. Gyógyszerekkel, pszichoterápiával és gyakran mindkettő kombinációjával kezelik őket. A szorongásos rendellenességek kezelésén átesett emberek milliói tüneteik jelentős csökkenését tapasztalták. A mentálhigiénés szakember mérlegelésekor előnyös lenne olyan személyt választani, aki szorongásos rendellenességekre, különösen OCD-re és fóbiákra szakosodott. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
