Kimerült anyák, nem a te hibád, hogy így érzel

Én is így éreztem magam. Végig voltam szerelmes a lányaimba, de ez nem védett meg. Annyira elhatároztam, hogy a lehető legjobb anya lehetek, hogy elköteleztem magam a Hirdessen "href =" # 82722128 "> munkának.

az ésszerűségen túl, és közben kimerült és kimerült. Kíváncsi voltam, hogy talán rossz anya vagyok-e? De valójában csodálkozom, hogy szinte minden anya nem így szenved. Ezért nem a mi hibánk.

1. Az anyaság kemény
   Ez a legnehezebb munkám, amit valaha is elvégeztem. Ég és pokol egyszerre. Gyakori megszakítások, a napirend feletti ellenőrzés hiánya, a feladatok állandó váltása, túl sok tennivaló, érzelmi kitörések, nincs ünnep - mindezt akkor, amikor alváshiányos vagyok.
2. Korábbi képzés nincs
   Milyen munkáltató várná el tőled, hogy mindent megtegyen az első naptól, képzés nélkül, különösen akkor, ha más életed és jóléte rajtad múlik?
3. A gyermekneveléshez szükséges falu inkább szellemvárosnak tűnik
   Legtöbben manapság szinte egyedül neveljük gyermekeinket. A hagyományos társadalmakban valóban az egész falu vett részt. Azt a hibát is elkövettem, hogy addig nem nyúltam támogatáshoz, amíg teljesen el nem költöttem.
4. Utoljára tesszük magunkat
   Önellátó? Mi az? Nem figyeltem a saját szükségleteimet - kicsúsztak a tudatomból. Az önfeláldozás volt a játék neve. De ez egy Advertise "href =" # 35442464 "> recept

   

   

   amiért elborult. Először fel kell tennünk az oxigénmaszkunkat, mielőtt bármilyen hasznát vehetnénk gyermekeinknek. Mi kell most neked?
5. Az agyunk negatív előítélettel rendelkezik
   Mint pszichológus, tudtam, hogy ez, de elfelejtette a Hirdet „href =” http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel= link "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom "> alkalmazandó

   

   

   az anyaságig. Mivel a barlanglakó napokban való túlélésünk szempontjából fontosabb volt észrevenni az oroszlánt, aki meg akar enni ebédre, és hagyja, hogy a pozitív elcsúszjon, arra vagyunk felkészülve, hogy észrevegyük a kockázatokat. Most, hogy biztonságban vagyunk, agyunk még mindig észreveszi a lehetséges problémákat könnyebben, mint ami jól megy, ezért aggódunk és elakadunk. És hiányoznak a jó dolgok, például a babánk mosolya és a nap jó érzése a hátunkon. Úgy kell döntenünk, hogy e pillanatok felé fordulunk, hogy észrevegyük őket, és hagyjuk, hogy egyensúlyba hozzák a mérleget. Az éberség segített újra elkezdeni ezt.
6. Megítéljük magunkat
   Vadul irreális elvárásokat támasztottam magam iránt, és keményen viseltem magam, amikor nem teljesítettem. A visszatekintés hozta nekem ezt a tudatosságot, de amikor még szívességre volt szükségem magamtól, belső kritikusom folyton azt mondta nekem, hogy katona. Megállni szüneteltetni és szándékosan ápolni ezt a kedves kapcsolatot önmagammal, olyan képesség volt, amelyet naponta megtanultam gyakorolni, és ez fokozatosan megváltoztatta az életemet.
7. Nincs kikapcsoló
   Nagyon jó, hogy mélyen törődünk gyermekeinkkel. Nekünk kell. De számomra a törődés nem kapcsolóvá vált és minden más, amit itt olvas. A gyermekeim iránt érzett szeretet magam felé fordítása megnyugtatta fáradt szívemet, és újra feltölteni kezdte, mint egy nagyon szükséges erőforrást a maratonra. Advertisement "href =" # 26395155 "> a maraton

   

   

   az anyaság.
8. Elveszítjük önmagunk más részeit
   Az anyaság mindent felemészt. Vannak olyan részek, amelyek eltévednek, mielőtt gyermekeink voltak. Önként abbahagytam a munkát, és teljes szívvel befogadtam az anyaságot. A pályán felfelé úgy éreztem, hogy elveszítettem azt, aki szakmailag, anyagilag, romantikusan, mint barát és csak én voltam. Úgy éreztem, hogy kevesebb értékem van a társadalom szemében, mert én csak a saját családomon belül járult hozzá. Időbe tellett, hogy teljesebben megérezzem önmagamat. Az anyaságtól eltérő dolgokra fordított idő bizonyos szakaszokban irreálisnak tűnik, de helyreállító a támogatás, hogy társaddal és barátaiddal legyél, olyan dolgokat csinálj, amelyeket szeretsz, és hogy más légy, mint anya. .
9. Kimerültünk
   Az idő múlásával az anyák fizikailag, érzelmileg és szellemileg is lemerülnek a tápanyagokból, az erőből és a vitalitásból. Rick Hanson pszichológus találta ki a „kimerült anya-szindróma” kifejezést, és hangsúlyozza, mennyire fontos visszaszerezni azt az erőt, amelyre szükségünk van, hogy ott lehessünk önmagunk számára, és kezelni tudjuk gondozói szerepünket.
10. Beragadunk a negatív spirálba
    Mindez csaknem elkerülhetetlen kimerültséget, túlterheltnek és rossz egészségi állapotot eredményez. A jólétnek pozitív spirálja van, de meg kell tennünk az első lépést, a kedvéért és a gyermekeinkért is. A gyermekeknek meleg, szeretetteljes és elkötelezett szülőkre van szükségük. Hogyan tudjuk esetleg át tartósan az Hirdess”href =»http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link«cél = "a652c_1449783163_psychcentralcom"> a maraton

    

    

    az anyaság, hacsak mi sem vigyázunk magunkra?
11. Elfelejtettük, hogyan lehetünk csendben
    Egy időre el kell fordulnunk a világ elfoglaltságától. Kultúránk dicsőíti az elfoglaltságot, de más választást kell választanunk. Mi a fontosabb - a közérzeted vagy a teendők listája? Számomra ez napi választás, és elhatározás szükséges, hogy ne csúszjak vissza a frenetikus „cselekedetekbe”, így távozhatok a "href =" # 38095582 "> szoba hirdetése révén.

    

    

    a „létért” és a „kapcsolatért”. Mindig lesznek dolgok, amelyek nincsenek befejezve.

Ne csináld egyedül. Amikor eléggé ellazultam, hogy rájöjjek, mennyire kimerült vagyok, segítségért folyamodtam, a saját jólétemért visszakúsztam a vezetőülésbe, és több időt szántam az éberségre, a kedvességre és a pihenésre. Könnyebb lett. A móka visszatért, kicsit egyszerre. Most a hullámok nem döngetnek. Lehetnek kavargó víz felszínén, de alatta egy nyugodt, hogy én is a Hirdet „href =” http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = no & data_tagname = A & data_ct = image_only & data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom "> hozzáférés

könnyebben most.