A család még többet számít az ünnepi szezonban
Sokunk számára az ünnepek érzelmileg megrázóak lehetnek. Szembesülünk múltunkkal - feszült kapcsolatainkkal testvérekkel, nyugtalan együttéléssel szüleinkkel. Amint az ünnepi fények felcsillannak, apró sérelmeket és peregő ellenérzéseket pörkölünk.
A hálaadás ünnepére Minneapolisba repülve aggódtam, hogy megnézzem-e a közvetlen családomat. Anyám elmúlása óta testvéreimmel lassan eltávolodtunk egymástól. Négy évvel a halála után hűvösség - sőt hidegség - vetekszik egy minneapolisi téllel. Egy év után először köszöntve testvéreimet, megkérdeztem, hogyan és vajon tartalmazhatom-e a pezsgő érzelmeket.
Ahogy a családi dinamika kavargott a fejemben, melegen üdvözöltem szeretett néniket és nagybátyáimat a szálloda halljában. De a joviális köszöntés alatt fájdalmasan nyugtázták a feszült családi dinamikát. - Matt, ez érdekes hálaadás lesz - ugratta szardonás nagybátyám.
Valóban érdekes. Miközben idegesen kuncogtam, egyszerre rándultam meg: Hogyan fogok simpaticot játszani szúrós testvéreimmel?
Nos, testvéreimmel túléltük Famageddont (nem félelem nélkül). Amint Ön és szerettei az ünnepi asztal köré gyűlnek, itt vannak stratégiák mentális eszének megőrzéséhez:
- Hívja az 1-800-FRIEND telefonszámot. Sokunk számára a barátok a második családunk. Sok esetben jobban ismernek minket, mint a közvetlen családunk. Mivel az érzelmi ellenszél a hétvégén megbuktatással fenyegetett, a seattle-i barátnőm volt az életem. Amint bizakodtam benne a rázós családi dinamikáról, a szükséges perspektívát nyújtotta. Elismerve rettegésemet, Jen megnyugtatott, hogy nyugtalanságom indokolt - és robbanásszerű reakció nem.
De tegyük fel, hogy a legmegbízhatóbb barátai a saját családi melodrámájukba keverednek. Mit szólnál ahhoz, ha egy meleg vonal tanácsadóval beszélgetnél? Ezek az önzetlen önkéntesek tanácsadási technikákat és empatikus hallgatást oktatnak, és kimért tanácsokat adnak. Most ezért lehet hálás.
- Legyen kommunikációs terve. A családi aknák felrobbantása helyett keressen biztonságos, semleges témákat. Esetemben testvéreimmel közösen érdeklődünk a politika, az utazás és a sport iránt. Cserélhetünk úti célokat vagy gúnyolódhatunk a Sólyomszemek középszerűségének végtelen ölelésével kapcsolatban. Keressen megfelelőbb időpontot a tüskés családi kérdések megvitatására.
- Légy realista. Az ünnepek közeledtével vidám otthont képzelünk el, sós illatok áradnak a levegőben. Valami hasonlít egy Hallmark kártyára vagy egy Lifetime filmjelenetre, igaz? Mindannyian - magamat is beleértve - szorosan összekapcsolódó családi kapcsolatokat ápolunk. De a családi kapcsolatokhoz - mint minden hálaadó ünnephez - vér, verejték és könny szükséges. A nem annyira szeretett emberével való évek óta tartó elidegenedés után itt az ideje, hogy mérsékelje ezeket az égig érő elvárásokat. És ismerje el, hogy igen, egy életre eltarthat az egész életében a családjával együtt.
- Gyakorold az öntudatot. Igen, megengedett, hogy legkésőbb a családi méltatlanságok miatt csalódott, elkeseredett vagy felháborodott legyen. Még a fentieket is. De gyakoroljon visszafogást; te - és te egyedül - tudod, hogy milyen csúszós kommentek rázzák meg a párlástól a forrásra. Amint a beszélgetés ismeretlen területre terelődik, tegye meg a szükséges óvintézkedéseket impulzív érzelmeinek kezelése érdekében: a mély légzés, a megnyugtató kép és a blokk körüli séta azonnali stratégia.
Ellentétben azokkal a figyelmetlen 200 dolláros farmerekkel, amelyeket ezen a fekete pénteken vásárolt, nem adhatja vissza családját. És nem helyezheti őket elrablásra - vagy családja kiemelt kérdéseire sem. Ezekkel a gyakorlati tippekkel - igaz, könnyebb elmondani, mint megcsinálni - messziről is szeretheti családját. És igen, mint ők ’az ünnepi asztal körül.
