El vagyok ítélve?

Egy kamasztól az Egyesült Államokban: 9 éve küzdök a depressziómmal és a szorongásommal együtt. Számos kérdést dolgoztam ki, beleértve az önkárosítást és az öngyilkossági hajlamot, a nem annyira súlyos problémák mellett. Régóta próbálok ezzel foglalkozni, de ez felemészti az életemet. Elmentem az orvosomhoz, és elmondtam neki, hogy depresszióm és szorongásom problémákat okoz a fizikai egészségemben, és sok problémát okoz.

Van néhány nap, amikor nem is veszek semmit, néha lehetetlen felkelni, vagy akár egyszerűen tévézni. A családomnak fogalma sincs erről, és megspórolom az arcát, hogy elkerüljem kemény kritikájukat. Az esetek 90% -ában alig akarok senkit látni, csak a barátommal, és mindent el akarok kerülni. Boldogabb napjaimban a dolgok kezelhetők, de még az egyszerű feladatok mellett is minden energiámat elveszik.

Néhány további probléma, amely gyakran rémálmokat okoz és pánikban ébredek, és néhány éjszaka nem is zavarhatom, hogy aludjak, amikor nagyon rosszul lesznek. Azokban a napokban általában nem eszem, vagy nem eszem túl. Sokat kell elmagyarázni, de remélem, itt velem fogsz csupaszodni.

Hogy bonyolultabbá tegyem a dolgokat, még ezeken a napokon sem akarok olyan alapvető dolgokat csinálni, mint a hajmosás, vagy nem veszem a fáradságos mosolyt, hogy megnyugtassam a családom vagy munkatársaimat. Ezek a napok a legszívósabbak egyszerűen azért, mert tudom, hogy olyan dolgokat kellene tennem, mint hogy a körülöttem élő embereket boldoggá tegyem, vagy törődjek magammal, de engem nem zavarhat.

Van olyan is, amikor nincs tekintettel arra, hogy mi történik velem bizonyos helyzetekben. Például a legjobb barátnőmmel az utcáján feküdtünk, és vártuk, amíg az autók felhajtanak. Egyik este egy autó jött felénk, és csak azért álltam fel, mert ő kirángatott az útról.

Nem vagyok benne biztos, hogy van-e már remény számomra. Ha van, mit tegyek? Minden csak úgy érzi, hogy nem áll módomban ellenőrizni, és mintha bármit is elítélnék.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019. 07. 13-án

A.

Köszönöm, hogy írtál. Mindezzel csak 10 éves korod óta foglalkozol ?? Hogyan lehetséges, hogy a családod nincs tisztában a fájdalmaddal? Vagy tanácstalanok azok iránt, akikkel együtt élnek, vagy olyan tehetetlennek érzik magukat, hogy segítsenek, hogy tagadják. Az is lehetséges, hogy nagyon jól tudod kielégíteni az igényeidet. Ettől függetlenül, ha a szüleid alapvetően jó emberek, akik szeretnek téged, már régen el kellett fordulnod hozzájuk támogatásért. Szörnyen fogják érezni magukat, hogy csaknem egy évtizede hiányzik belőlük, de sokkal rosszabbul fogják érezni magukat, ha valami történik önnel az elhanyagolás vagy az önutálatból fakadó kockázatos viselkedés miatt.

Azt mondod, hogy beszéltél az orvosoddal, de nem említetted, hogy mit kell mondanod a szorongásoddal kapcsolatban. Elfogadja a rendelkezésre álló segítséget? Vagy orvosa nem tudta továbbirányítani egy mentálhigiénés szakemberhez?

Nem árulta el, hogy diagnosztizálta-e magát, vagy látott-e mentálhigiénés tanácsadót. Minden bizonnyal remélem, hogy később megtette. Az öndiagnosztika néha biztosít címkét, de nem nyújt hasznos közvetlen segítséget és gondozást. Engedélyezett terapeutának kell felmérnie. Ezután ketten eldönthetik, hogyan lehet a legjobban továbbjutni ebből a nagyon hosszú zuhanásból és visszatérni a normális életbe.

Az alvási problémák csak sokkal rosszabbá teszik a helyzetet. A szorongást és a depressziót súlyosbítja az elegendő, helyreállító alvás hiánya. Hasznos lehet, ha elolvassa ezt a cikket, amelyet más szakemberek számára írtam.

Örömmel olvastam, hogy van barátja. Ez azt mondja nekem, hogy minden probléma ellenére képes voltál kapcsolatba lépni valakivel ahhoz, hogy szeress és szeress. Ha terapeutához fordult, ez egy fontos lábujj-fogás, amelyre fel lehet építeni, hogy segítsen elindulni a depresszióból.

Nem vagy ítélve. Meg kell szereznie magának a szükséges és megérdemelt segítséget.

Jót kívánok neked.

Dr. Marie