A bűnösség ciklusának megértése
És nem csak én. Az alany ezen a nyáron elég sokat lépett be a terápiás szobába; Úgy tűnik, sokan le akarnak szállni a kerékről, meg akarják szakítani a ciklust, és elöntik a nehézség és a terhelés érzéseit.
A ciklus egyszerű és három összetevőből áll: kell, cselekvés / tétlenség és bűntudat. Nem számít, hogy hol kezded, mivel ezek a dolgok befolyásolják és táplálják egymást, de az érthetőség kedvéért tegyük fel, hogy tudatosul benned egy „kell”, például a „Fel kellene hívnom az anyámat” részben. A „kell” a jóváhagyás megszerzésének és fenntartásának vágyából fakad; ez magában foglalja az ön- és mások jóváhagyását is.
Ebből a „kell ”ből következik a cselekvés vagy a tétlenség lehetősége. A cselekvés során a forgatókönyv követése és annak megtétele, amiről azt gondolja, hogy a másik személy, csoport, szervezet és talán még egy része is azt akarja, hogy tegye. Anyád felhívása megőrzi a békét és megpróbálja elhárítani a bűnös érzéseket. A tétlenség bezárást, visszatartást vagy beragadást jelent a bűntudat elkerülése érdekében is. Például, amikor ezt a cikket írtam, gyakran tétlenségi módba léptem, mert megbénultnak éreztem a magamra gyakorolt nyomást.
És bármit is tesz, a bűntudat elkerülhetetlen. A ciklus lényege, hogy már nem a saját érdeked szerint éled az életet. Fut a kerékre, de hagyja, hogy valaki más megpördítse. Amíg a bűnösség ciklusában van, nincs menekvés, mert minden döntés ugyanarra a következtetésre vezet ebben a zárt körben: bűntudatot fog érezni.
Alapvetően a bűntudat az önelfogadás körüli kérdés. Bizonyos kapcsolatokban az történik, hogy feltételesen szeretnek minket - valamit tennie kell valakinek azért, hogy szeressen. Ha a másik kívánságait nem tartják be, akkor a jóváhagyás és a szeretet visszatartásra kerül.
Sajnos ez egy nagyon könnyű tanulság, amelyet felvehetünk. Végül, ha ez a minta elég hosszú ideig megismétlődik, ugyanazokat az intézkedéseket kezdjük el gyakorolni önmagunkon, és csak feltételesen szeretjük magunkat. Belsőleg azt mondjuk: "Ha ezt teszem, csak akkor vagyok méltó az önbecsülésre és szeretetre."
Ezenkívül továbbra is kifelé nézhetünk jóváhagyásra és elfogadásra, ha mások kívánságait teljesítjük. Valójában egy idő után már azt sem gondolhatjuk, hogy igényeink vannak, vagy úgy gondoljuk, hogy megengedték nekik (hogy ne cselekedjünk rajtuk). Más szavakkal, belépünk a bűnösség körforgásába. És körbe-körbe megyünk.
Egy volt ügyfélnek, Rachelnek volt ilyen kapcsolata idősebb nővérével. Rachel „kijönni” akart a nővérével, és rettegett attól, hogy csalódást okoz neki. Beszélt arról, hogy be kell tartania nővére szabályait, és meg kell tennie a licitálást, hogy megszerezhesse szeretetét és érzelmi támogatását, valamint hogy elkerülje haragját.
Ha Rachel nem tudott teljesíteni egy kérést, vagy nem tette meg húga kedvére, azonnal mély bűntudatot érzett. Ezt súlyos mellkasi és hasi súlyként élte meg, és elismerte, hogy ez fizikailag beteggé teszi, rendszeres fej- és gyomorfájdalmakkal jár. Magabiztossága is minden idők alacsony szintjén volt.
Az önelfogadáshoz vezető út nagyon is folyamat. Az egyik első lépés Rachel számára a bűntudatának megértése volt. Pontosabban azonosította, hogy nővére csalódását és csalódottságát hordozza magában, valahányszor bűnösnek érzi magát. A nővére végigjárta az érzéseit, és Rachel hordozta őket. Végül is ez a bűntudat: valaki más érzelmi poggyászának cipelése. Ez az, ami a bűntudat köré tartozik.
Idővel Rachel kezdte belátni, hogy nővérével nyeretlen helyzetben van. A kért jóváhagyást belülről kellett létrehozni és megadni. Belső kritikusáról beszéltünk, és Rachel durva ítéletében felismerte nővére hangját.
Mindezek a felismerések jelentették a nagy változások kezdetét Rachel számára. Amikor megismerte mintájának jellegét, kezdte látni, hogy van kiút a ciklusból.
