A testmozgás nem segíthet, a génjeitől függően
Az orvosok és a mentálhigiénés szakemberek egyik gyakran ismételt mantrája az, hogy aktívnak kell maradnia az életében. Segít leküzdeni mindent a szívbetegségektől a depresszióig. Legalábbis ez volt a hagyományos bölcsesség.
Egy nemrégiben készült tanulmány azonban megkérdőjelezi ezt a hagyományos bölcsességet, és azt sugallja, mint az élet gyakorlatilag minden, ez is bonyolultabb, mint egy egyszerű mantra.
Az új tanulmány, amelyről a vasárnapi számolt be USA ma, azt sugallja, hogy génjei segítenek meghatározni, hogy a testmozgás elősegíti-e a hangulatunkat:
A tanulmány kétévente kérdőíveket tartalmazott a testmozgásról és a mentális egészség értékeléséről. A testmozgás változásai nem voltak összefüggésben a mentális egészség javulásával vagy csökkenésével - mondja. Még akkor is, ha egy azonos iker elkezdett tornázni, nem lett kevésbé depressziós vagy szorongó, mint ikre.
Ehelyett, mondja [tanulmánykutató] DeGeus, a bizonyítékok rámutatnak a mentális egészséget és a testmozgást egyaránt befolyásoló közös génekre: A mentálisan legegészségesebbek általában aktívak, és a gének, nem pedig a környezet, nagyrészt meghatározzák, hogy kik lesznek. „Nem mondom, hogy a testmozgás nem segíthet valakinek a kedélyállapotában. De az is lehet, hogy egyáltalán nem működik ”- mondja.
Ez az új megállapítás azonban közvetlenül ellentmond számos kutatásnak, amelyek arra utalnak, hogy a testmozgás valóban segít depressziós hangulatban (lásd például van Gool és mtsai., 2007, amely 1169 felnőttet követett 6 év alatt, és megállapította, hogy a testmozgás a 6 év során a depressziós hangulat hiányával társult, és Smith et al., 2007, sok más mellett).
És néhány tanulmány, például Blumenthal et. al. (2007) tanulmánya, melyben 202 felnőtt vett részt, azt mutatja, hogy a testmozgás ugyanolyan hatékony lehet, mint a pszichiátriai gyógyszerek (és a testmozgás és a gyógyszeres kezelés sem különbözik szignifikánsan a cukortabletta placebótól!):
A kezelés után az összes kezelési csoport alacsonyabb HAM-D pontszámot kapott; az aktív kezelési csoportok pontszámai nem különböztek szignifikánsan a placebo csoporttól (p =, 23). Következtetések: A testmozgás hatékonysága a betegeknél általában összehasonlíthatónak tűnik az antidepresszáns gyógyszeres kezelésben részesülő betegekkel, és mindkettő általában jobb, mint a placebo a MDD-ben szenvedő betegeknél. A placebó válaszaránya magas volt, ami arra utal, hogy a terápiás válasz jelentős részét a beteg elvárásai, a folyamatos tünetmonitorozás, a figyelem és egyéb nem specifikus tényezők határozzák meg.
Az a tény, hogy a gének kölcsönhatásba léphetnek a depresszió hatékony kezelésének képességeivel, senkinek nem lehet új hír. A legfontosabb itt megérteni, hogy ha a depresszió egyik kezelése nem működik egy adott személy számára, akkor meg kell próbálnia egy másikat. És a legújabb tanulmány eredményei ellenére a testmozgás továbbra is hasznos eszköz a depresszió ellen (és ez is ingyenes!).
Referenciák:
Blumenthal, J.A. et. al. (2007). Gyakorlat és farmakoterápia a súlyos depressziós rendellenességek kezelésében. Psychosomatic Medicine, 69 (7), 587-596.
Smith, P. J. és mtsai. al. (2007). A testmozgás és a fogyás hatása a magas vérnyomásban szenvedő férfiak és nők depressziós tüneteire. Journal of Psychosomatic Research, Vol. 63 (5), 463-469.
van Gool, C. H .; Kempen, G. I. J. M. és Bosma, H. (2007). Az életmód és a depressziós hangulat összefüggései: A maastrichti öregedési tanulmány longitudinális eredményei. American Journal of Public Health, 97 (5), 887-894.
