Betekintés a magányba
A magány egyre több ember életébe hatol be, fokozza a stresszt, a depressziót, még a fizikai egészségre is hatással van (ez a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatával jár, és a kutatások azt mutatják, hogy ugyanolyan káros az emberek egészségére, mint napi 15 cigaretta elszívása). De mit tehet az ember, ha figyelembe vesszük azokat a modern akadályokat, amelyek ezen elszigeteltség érzéséhez vezethetnek? Talán arról van szó, hogy saját kisközösségeinket a társadalom nagyobb kontextusában építjük fel, értelmes kapcsolatokat alakítunk ki azokon a helyzeteken és struktúrákon belül, amelyek elsősorban a magányunkhoz járulhatnak hozzá.
A magány a kis, csendes városokban és a nagy, nyüzsgő városokban is megelőzheti az embereket. Lenyomhatja az otthon maradó szülőt, valamint egy nagyvállalat felső vezetőjét. Nem számít, hol laksz, vagy mit csinálsz, a válasz az, hogy kapcsolatba lépj olyan emberekkel, akik törődnek veled - és akiket is érdekel. Függetlenül attól, hogy elköltözött családjától és barátaitól, vagy elszigetelődöttnek érzi magát saját szülővárosában, számos módon találhat új támogatási rendszert.Néha olyan egyszerű, mint csatlakozni egy újonnan érkező klubhoz, vagy megnézni a csoportokat, például egy könyvet, ételt és italt vagy túrázó klubot (a meetup.com sok különböző kategóriát sorol fel - a zene, a film, a szociális és a technika csak néhány példa). Egy barátom azt is elmondja, hogy a magány ellen küzd azáltal, hogy rendszeresen edzőterembe jár, ami nemcsak testi és lelki egészségét segíti, hanem kapcsolatot tart egy olyan közösséggel, amelyet lassan, de biztosan létrehozott, és amelyre előszeretettel hivatkozik. mint a „fitnesz családja”.
Bár a klubok és az edzőtermek nagyszerű módja annak, hogy találkozhassunk és kapcsolatba léphessünk hasonló érdeklődésű emberekkel, néha a magány valamiből fakad, mint a közösség általános hiánya. Néha a magány éri az embereket, mert úgy érzik, mintha életükben senki sem érthetné meg küzdelmeiket és fájdalmaikat. Saját tapasztalatból tudom, hogy amikor először tapasztaltam szorongást, még soha nem éreztem magam ilyen egyedül. Annak ellenére, hogy körülöttem volt a család és a barátok, úgy tűnt, mintha egyfajta érzelmi sivatagi szigeten rekedtem volna.
Idővel számos módszert megtanultam megszabadítani az elmémet az állandó „mi lenne, ha” gondolatoktól (ideértve az írás katartikus cselekedetét, a negatív önbeszéd helyettesítését produktív kijelentésekkel és a szorongással foglalkozó önsegítő könyvek tanulmányozását). Gyógyulási folyamatom egy része magában foglalta a kapcsolatot más szorongásosakkal a Twitteren is. Annak tudatában, hogy nem vagyok egyedül küzdelmeimben, csökkent az általános elszigeteltség érzésem - és igen, még a magány is. Számos hasonló érzést olvastam már online is. Tehát, míg a technológiailag megszállott kultúránk növelheti az elidegenedést és a magányt, ennek egészen ellenkező hatása is lehet. Megtanulják, hogyan lehet előnyére használni, ha kapcsolatba lépünk másokkal, akik hasonló küzdelmeken mennek keresztül, és nem csak támogatást kapnak - hanem meg is adják.
A magány a munka kimerültségéből is fakadhat. Valójában a Harvard Business Review (2017. június 29.) cikke kimondja, hogy a 2016-os általános szociális felmérésben az emberek közel 50% -a azt mondta, hogy gyakran vagy mindig kimerültek a munka miatt. Ez 32% -os növekedés a mindössze 20 évvel ezelőttihez képest - és fontos megjegyezni, hogy jelentős összefüggés van a magányos érzés és a munka kimerültsége között. (Ez a cikk azt is megjegyzi, hogy Sarah Pressman kutatása a Kaliforniai Egyetemen, Irvine-ban kimutatta, hogy a magány óriási 70% -kal csökkenti a hosszú élettartamot). Ezen megdöbbentő statisztikák alapján fontos felismerni, hogy a folyamatos magány érzése a munka kiégéséből fakad-e. És ha ez a helyzet, akkor ideje lenne megkérdőjelezni a prioritásokat és megtalálni az egészségesebb élet egyensúlyát.
