Hogyan tudok kilábalni ebből a depresszióból?

Egy fiatal nőtől az Egyesült Államokban: Nem akarok úgy tűnni, mintha problémákat keresnék, vagy mintha problémákat okoznék, de tudom, hogy valami nincs rendben velem.

Depressziós tüneteim voltak, nem igazán beszéltem senkivel, csak egy személlyel, és a reakciójuk arra készteti, hogy azt gondoljam, soha senki nem lesz mellettem. Nem aludtam, és amikor mégis rettenetes rémálmaim vannak, vagy egyszerűen nem tudok aludni. Főiskolán vagyok, és olyan rosszul küzdöttem a migrénnel, hogy majdnem két hét órát kellett kihagynom, és most annyira lemaradtam, hogy nem emelkednek az osztályzataim. Egy ideje foglalkozom szorongással és depresszióval, de úgy érzem, hogy egyre rosszabb. Nem alszom, a legtöbb nap nem tudom magam kihozni az ágyból. Nem tudom rávenni magam, hogy telefonon válaszoljak, amikor apám felhív, mert attól tartok, hogy utálni fog, mert el akarok hagyni az egyetemen. Volt, aki azt mondta, hogy a távozás segít nekem, mert nyilvánvalóan túl stresszes vagyok, és túl sok minden történik, és nem javulok.

Kipróbáltam a testmozgás tisztítását, az olvasást és csak mindent, csak gyógyszeres kezelést. Úgy tűnik, semmi sem működik. Jobbulni akarok, csak nem tudom, hogyan. Nem akarom aggasztani a vőlegényemet vagy a szobatársaimat. Nem akarok senkit jobban megterhelni, mint már. De azt is tudom, hogy nem hagyhatom csak így magam. Tudom, hogy több is van az életben, mint csak ágyba feküdni és így érezni magam. Csak nem tudom mi az.
Nem hiszem, hogy öngyilkos lennék. Nem fogok hazudni, elgondolkodtam azon, hogy milyen lehet mindenki körülöttem, ha nem lennék itt, de nem hiszem, hogy valaha is megpróbálnék öngyilkosságot követni. Szeretnék változtatni, és ráébreszteni a szüleimet, hogy talán az egyetem nem nekem való, és hogy hibát követtem el.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019-10-28-án

A.

Nagyon örülök, hogy írtál. Nem „problémákat okoz”, ha megpróbálunk segítséget kérni. Ez az ellenkezője. Megpróbál megoldásokat találni.

Igazad van, ha aggódsz magad miatt. Ön egyértelműen stresszel és jobban stresszel a stressz. Ezek a dolgok negatív körforgásba kerülhetnek. A stressz miatt nem tud aludni. Az alváshiány rontja a helyzetet. Mindent megtett, amit tud, hogy önállóan jobbá váljon, de ez nem működik. Nyilvánvalóan segítségre van szüksége.

ASAP szakképzett tanácsadóval kell beszélnie. Hősi voltál, amikor megpróbáltál egyedül gondoskodni magadról. Itt az ideje, hogy hívjon egy tanácsadót, aki meghallja egyedi helyzetét, és megadja a gyógyuláshoz szükséges támogatást.

Remélem, hogy a főiskolán, ahol részt vesz, tanácsadási szolgáltatás áll rendelkezésre. Ha igen, használja. A főiskolai programok nagyon jól ismerik az Önéhez hasonló helyzeteket. Az American College Health Association 2017-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a főiskolai hallgatók 40% -a olyan depressziós tüneteket tapasztalt, amelyek elég súlyosak voltak ahhoz, hogy nehezen működhessenek. A főiskolai tanácsadók nagy tapasztalattal rendelkeznek szorongással és depresszióval küzdő emberekkel.

Az iskola elhagyása nem mindig a válasz. Néha a hallgatók számára előnyös, ha hosszabbításokat végeznek az osztályokban, vagy csak elhagynak egy-két osztályt. A hazamenet célszerűsége attól függ, mit fogsz tenni, amikor odaérsz. Ha visszavonul egy sötét hálószobába, és enged a depressziónak, akkor csak rosszabb lesz. De ha vannak olyan támogatások, amelyek nem az iskolában vannak, akkor jó választás lehet hazamenni és kezelésbe kerülni.

Remélem, abban téved, hogy apja „gyűlöli”, ha időt szakít az iskolára. Lehet, hogy ideges, hogy ilyen rosszul vagy. Lehet, hogy nem érti, miért. Lehet, hogy azt gondolja, hogy egyszerűen lebeszélhet téged a depresszióról egy pepecseléssel vagy egy dühös lökéssel. Nem látta, hogy szenvedtél, így valószínűleg nem fogja megérteni a probléma mélységét. A tanácsadó meglátogatásának másik oka az, hogy egy tanácsadó segíthet az apjának megérteni, hogyan segíthet a legjobban.

Kérem a szükséges és megérdemelt segítséget. A kezeléssel minden ok megvan abban, hogy azt higgyük, meg fog gyógyulni, és továbbra is sikeres lesz abban, amit választ.

Jót kívánok neked.

Dr. Marie