A szürke szikla technika a nehéz emberek kezeléséhez
Angie Fadel, a Soul Care alapítója a barátom. Megismertetett egy „szürke szikla” nevű technikával, amelyet nehéz emberek kezelésében használ.
Ez a technika felbecsülhetetlen. Használatával tekintélyes távolságot tartok azoktól az emberektől, akiknek manipulatív viselkedése felém könnyen kiválthat. Manapság a szürke szikla lehetővé tette, hogy a belső köreimben lévőkkel foglalkozzak, akik a COVID-19 válság idején kevésbé egészséges módon viselkedtek velem szemben.
Hogyan lehet menni Gray Rock
Ennek a technikának a gyakorlásához kezdje el elképzelni egy szürke sziklát. Nincs ebben a rockban semmi különös vagy emlékezetes. A szikláról semmi sem ragadja meg a figyelmét. Nincsenek kristályfoltok csillogva a napon, nincsenek egyedi jelölések. Csak ott van. Unalmas. Unalmas. Szürke.
Amikor valakivel vagy, akinek a feléd irányuló cselekedetei elindíthatnak, válj e sziklává. Képzelje el, hogy csak ott vagy - unalmas, unalmas, szürke. Legyen a legérdekesebb ember, aki csak lehet. Ne mosolyogjon és ne ráncolja a szemöldökét. Hadd legyen kifejezéstelen az arcod.
A másokkal manipuláló emberek abból a drámából táplálkoznak, amelyet kapnak, ha képesek erős érzelmet kiváltani másokban. Ha már nem tudják megkapni a keresett választ, gyakran elfáradnak és továbbmennek.
Szürke szikla mutatók
- Felismerni, mikor kell Gray Rockba menni. Egy ideális világban, ha egyszer felismeri, hogy egy ember életében megtévesztő magatartást tanúsít, akkor biztonságosan csökkenti a vele való kapcsolatát. Ha szükséges, véget vet a kapcsolatnak és elmegy. Néha ez a stratégia nem megvalósítható. Lehet, hogy együtt kell szülnie velük, vagy olyan körülmények között kell látnia őket, mint a családi összejövetelek vagy a munka. Itt jöhet jól a szürke szikla felé haladás. Ezzel az eszközzel megtanulhatja, hogyan lehet jelen ezzel a személlyel anélkül, hogy megengedné neki, hogy manipuláljon.
- Ne adj nekik semmit. Minél több információt ad magáról egy csaló személynek, annál inkább eltorzíthatja ezeket az információkat, és felhasználhatja őket arra, hogy megpróbálja csökkenteni és hiteltelenné tenni. A viselkedés legegyszerűbb módja, ha egyszerűen nem ad nekik semmit. Amikor kérdésekkel borsoznak, egyszerűen adjon homályos választ arckifejezés nélkül. Gyakran elegendő egy egyszerű „uh-huh”. Ha választ kell adnia, egyszerűen mondjon „igen”, „nem” vagy „nem tudom”, további információk felajánlása nélkül.
- Legyen rövid az interakció. Korlátozza a kommunikációt a szóban forgó kérdésre, például egy adott projekt esedékességének dátumára. Ha lehetséges, telefonon vagy elektronikus úton kommunikáljon a hosszadalmas beszélgetések elkerülése érdekében.
- Válasszon le és ne vegyen részt. Kerülje az érzelmi kapcsolat kialakítását, amely valakinek a szemébe néz. Ha máshová tereli a szemét, eltávolítja az érzelmeket az ezzel a személlyel folytatott rövid interakciójától. Továbbá, ha máshova nézel, akkor nem valószínű, hogy érzelmileg kiváltanád, ha becsmérlő megjegyzést tesznek rólad. Egy másik taktika az, hogy összpontosítson befelé, és gondolkodjon el egy kellemes emléken, miközben beszélgetnek veled.
- Haladj tovább a szürke szikla felé. Ha azt mondod egy manipulatív személynek, hogy ezt a technikát alkalmazod rajtuk, az csak arra szolgál, hogy olyan muníciót adj nekik, amelyet fel tudnak használni, és felhasználni fognak ellened. Nem tartozol nekik semmiféle magyarázattal azzal kapcsolatban, hogy miért választod nem velük a kapcsolatot.
- Ne feledje a szürke szikla veszélyeit. A szürke kőzet nem ajánlott, amikor szembesülnek a fizikai bántalmazással. Ilyen esetekben kérjen szakmai segítséget. Ne feledje továbbá, hogy folyamatosan foglalkozik valakivel, aki megfordítja a tényeket, drámát teremtenek, és általában gátlástalan taktikát folytat, megviselheti önértékelését. És ha nem fejezi ki igényeit hosszabb ideig, az elveszítheti önérzetét. Ha a szürke kővé válás nem állítja le a bántalmazást, és folyamatos kapcsolatot kell fenntartania, kérje ki a terapeuta segítségét.
Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.
