Ne izzadjon a napi stresszoroktól - védheti az öregedő agyat

A napi bosszúságok, például a forgalmi dugó vagy a hosszú sor a banknál, lendületes alkalmazása segíthet az idősebb felnőttek agyának egészségében, miközben ezekre a stresszorokra negatív érzelmekkel reagálva hozzájárulhat a kognitív hanyatláshoz, egy új szerint. online folyóiratban megjelent tanulmány Pszichoszomatikus orvostudomány.

"Ezek az eredmények megerősítik, hogy az emberek napi érzelmei és a stresszre adott reakcióik fontos szerepet játszanak a kognitív egészségben" - mondta Dr. Robert Stawski vezető szerző, az Oregoni Állami Egyetem (OSU) Közegészségügyi és Humán Tudományok Főiskolájának docense. ).

"Nem maga a stresszor járul hozzá a mentális hanyatláshoz, hanem az, hogy az ember hogyan reagál, befolyásolja az agyat."

Az új eredmények egyre több bizonyítékot mutatnak be annak bemutatására, hogy a napi stressz milyen kockázati tényező lehet a károsodott mentális, fizikai és kognitív egészség szempontjából. A tanulmánynak létfontosságú következményei vannak a valós világban, mivel a világ leggyorsabban növekvő korosztálya a 80 éves és idősebb felnőttek közé tartozik - mondta Stawski.

Ahogy öregszünk, nagyon fontos az agyunk és a kognitív folyamataink megfelelő működése, mivel hozzájárulnak a mindennapi életben való képességünkhöz, és tükrözhetik a betegségeket, beleértve a demenciákat és az Alzheimer-kórt.

A vizsgálat során a kutatócsoport 111 idősebb, 65 és 95 év közötti felnőttet követett 2,5 éven keresztül.Félévente az önkéntesek kéthetes időszakban hat napon át részt vettek egy kognitív értékelés sorozatában.

Az értékelések során a résztvevők két számsorozatot néztek meg, és megkérdezték tőlük, hogy ugyanazok a számok szerepelnek-e a két húrban, sorrendtől függetlenül.

Korábbi kutatások összekapcsolják annak ingadozását, hogy az emberek mennyire tudják ezt a gyakorlatot elvégezni csökkent mentális fókusz, kognitív öregedés és a demencia kockázatával, valamint strukturális és funkcionális agyi változásokkal, amelyek tükrözik a rossz kognitív egészséget. Az önkéntesek legfeljebb 30 alkalomra teljesítették a számgyakorlatokat a 2½ éves időszak alatt.

A résztvevők beszámoltak arról a stresszorról is, amelyet saját maguk, egy családtag vagy egy közeli barát éltek át aznap, és értékelték, hogyan érezték magukat, amikor ez megtörtént. A legkülönbözőbb pozitív és negatív érzelmek és intenzitási tartomány közül választottak, és kitöltötték a fizikai tünetek ellenőrző listáját.

Az általános összehasonlításban azok, akik negatív érzelmekkel reagáltak a stresszes eseményekre, és általában savanyúbb hangulatot fejeztek ki, nagyobb ingadozásokat mutattak teljesítményükben, ami a negatívabb és reaktívabb emberek körében rosszabb mentális fókuszra és kognitív egészségre utal.

De az egyes személyek időbeli nyomon követésével a kutatók egyéni alapon vizsgálhatták meg a történteket, lehetővé téve a feltűnő korkülönbségek kialakulását. A legidősebb résztvevők - a 70-es évek végétől a 90-es évek közepéig - reaktívabbá válása a stresszorokra a rosszabb kognitív teljesítményhez volt kötve.

Ezzel szemben a 60-as évek végén és a 70-es évek közepén élők valóban jobban teljesítettek a teszten, ha több stresszt jelentettek. "Ezeknek a viszonylag fiatalabb résztvevőknek kezdetben lehet aktívabb életmódjuk, több társadalmi és szakmai elkötelezettségük, ami élesebbé teheti mentális működésüket" - mondta Stawski.

Forrás: Oregoni Állami Egyetem