Amikor boldog arcot ölelsz, de valóban depressziós vagy

Ha klinikai depresszióban szenvedő emberekre gondolunk, nyíltan szomorú egyénekre gondolunk - az arcukra állandó homlokránc merül fel. Olyan emberekre gondolunk, akik nem tudnak felkelni az ágyból, és nehezen dolgoznak és végeznek feladatokat. Olyan emberek, akik kimerültnek és ziláltnak tűnnek. Olyan emberek, akik visszahúzódnak és elszigetelik magukat.

Néha ez pontos. Néha ez a depresszió.

De máskor a depresszió arca valójában egy boldog emberé. Olyan ember, aki összerakott és teljesen rendben van kint. Lehet, hogy kitűnő a munkájában és különösen eredményes. Lehet, hogy rendszeresen jár ki, és aktív a közösségében.

Belülről azonban megfullad.

Ezt hívják „mosolygó depressziónak”.

"Az egyének mások számára boldognak tűnnek, szó szerint mosolyogva, miközben depressziós tüneteket tapasztalnak" - mondta Dean Parker, Ph.D., a New York-i Dix Hills, pszichológus, aki a hangulati zavarokra specializálódott. A mosolygós depresszió nem diagnózis, amelyet a DSM-5-ben talál ( mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás), ő mondta. Inkább ez egy pszichoterapeuta kifejezés.

„Nevezhetjük„ magasan működő depressziónak ”- mondta Melanie A. Greenberg, Ph.D., pszichológus, aki a hangulatkezelésre szakosodott Marin megyében, Kaliforniában, és a készülő könyvet írta,A stresszbiztos agy: Az éberség és a neuroplasztika segítségével sajátítsa el a stresszre adott érzelmi reakcióját.

A mosolygó depresszióban szenvedők különböző tüneteket tapasztalhatnak, mondta. Úgy érezhetik, hogy elszakadtak az életüktől vagy más emberektől, és [képtelenek] élvezni szokásos életmódjukat. "

Bár nem mutatják ki, mégis tartós szomorúságot éreznek - mondta Parker. Ez a szomorúság eredhet egy beteljesületlen karrierből, a megingó kapcsolatból vagy az életük általános értelmének hiányából - mondta.

A mosolygós depresszióval küzdő személyek továbbra is aggódhatnak, mérgesek, túlterheltek és ingerlékenyek lehetnek, és nehézségeik vannak az alvással - mondta Greenberg. Reménytelenség, rettegés és félelem érzését tapasztalhatják, amelyeket ismét mások elnyomnak és láthatatlanok maradnak - mondta Parker.

Greenberg feltételezi, hogy a férfiak, a sikeres szakemberek és az otthon maradt anyukák - akik megpróbálnak „szupermamának” lenni - különösen hajlamosak a mosolygós depresszióra (bár nincs tisztában konkrét kutatásokkal). „Jelentős veszteség után következhet be, amelyet még nem sirattak meg, vagy amely veszélyezteti az erő és önállóság önképét. Ezek az egyének olyan családokban nőhettek fel, amelyek a külső sikerre összpontosítottak és elriasztották a sérülékeny érzelmek kifejezését. ”

A mosolygós depresszióban szenvedő személyek szegényként nőhettek fel, és most már sikeresebbek - mondta. Lehet, hogy alkoholista családokban nőttek fel. Lehet, hogy tökéletesre vágynak.

A mosolygós depresszió általában nem diagnosztizálható, mondta Parker, mert az emberek tagadják vagy elnyomják érzéseiket és tüneteiket. Lehet, hogy nem is tudják, hogy depressziósak. Vagy „merev felső ajkát tartják, úgy mozognak előre, mintha nem küzdenének”.

Lehet, hogy nem akarnak másokat megterhelni, vagy gyengének tűnik - mondta Greenberg. Ismét „értékelhetik az önképet erősnek és képesnek, ezért félretolják szomorú és szorongó érzéseiket, és megpróbálják nem megmutatni másoknak”.

Például Greenberg Johnral (nem az igazi neve) dolgozott együtt, egy nagyvállalat sikeres menedzserével. Erős előadó volt és kollégái kedvelték. Aktív társasági életet élt. Remek apuka volt három fiatal gyerekének. Időt szakított fia futballcsapatának edzésére. Hét közben főzött vacsorát, hétvégén pedig javította a házat.

Belülről azonban John fulladt. Nemrég elvesztette apját, és a munkahelyén komoly csalódást tapasztalt. A krónikus fáradtsággal küzdő felesége érzelmileg és fizikailag is távolságtartó volt. Nem tudott aludni. Úgy érezte, hogy úgy mozog, mint aki valóban nem élvezi az életét. Szégyent érzett munkahelyi helyzete miatt. Dühös volt a feleségére, pedig megértette, hogy a nő betegséggel küzd. Gyakran aggódott a pénzügyeik miatt.

A terápiában John küzdött a veszteség, a szégyen és a tehetetlenség érzéseivel. Nagyon sokat fektetett abba, hogy magát erősnek és önállónak tekinti. Lassan ő és Greenberg feltárták az erővel kapcsolatos érzéseit és feltételezéseit. Azon dolgoztak, hogy őszintébbek legyenek John feleségével. Azon dolgoztak, hogy elengedjék azt a hitet, hogy neki mindent meg kell tennie.

„Körülbelül 9 hónapos terápia után képes volt megérteni és elfogadni saját érzéseit és szükségleteit. [Úgy érezte], hogy kényelmesebb kommunikálni velük és cselekedni a megszólításuk érdekében. A depresszió feloldódott, és boldogabbnak és elkötelezettebbnek érezte magát az életben.

A depresszió kezelése veszélyes lehet. Greenberg szerint nem biztos, hogy rájön, mennyire reménytelennek érzi magát, vagy megkapja a valóban szükséges segítséget és támogatást. A látszólag erős és hozzáértő külsőd hosszú távon sem fenntartható. A legrosszabb, hogy a kezeletlen depresszió növeli az öngyilkosság kockázatát.

Tehát, ha küzd, vagy úgy érzi, hogy valami nincs rendben, kérjen szakember segítségét. Ez a gyengeség ellentéte: Valódi erőre van szükség ahhoz, hogy beismerjük, hogy van egy probléma, és dolgozni kell annak megoldásán. Ráadásul ez azt jelenti, hogy jobban fogja érezni magát. Meg fogja találni a megkönnyebbülést és újra kapcsolatba lépni önmagával, szeretteivel és az életével - ami valóban mosolygós.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!