Csomagolja ki érzelmi poggyászát, hogy segítsen testének gyógyulásában

Nehéz a hangos, rámenős emberek körül lenni, akik minden érzelmet hangoztatnak, amikor érzik. A spektrum másik végén könnyebb tartózkodni, csendes emberek, akik nem panaszkodnak, és megtartják magukban az érzéseiket.

Mint kiderült, a tested akkor kezd fizikai tüneteket szenvedni, amikor megoldatlan érzelmi érzéseket rejt magában. A kutatások azt támasztják alá, hogy minél jobban érzik az érzelmi csomagokat belsőleg, annál rosszabb a test számára.

Ezt sehol nem mutatják olyan egyértelműen, mint a szívbetegség, vagy olyan érzelmi problémákkal, mint a depresszió és a szorongás.

A női test is szenved a visszatartott érzelmektől. Az elme és a testgyógyászat szakértői szerint érzelmeink hatással vannak testünkre, mivel immun-, endokrin és központi idegrendszerünkön keresztül kapcsolódnak testünkhöz. Ahogy a megtört szív hatással van a szívünkre és halálhoz vezethet, úgy érezzük, hogy mit érzünk testünkre és mennyire hatékonyan működik.

A nők számára az olyan érzelmek, mint a megoldatlan bánat vagy a partner iránti harag, ugyanolyan könnyen okozhatnak bélproblémákat vagy fejfájást, mint krónikus kismedencei fájdalmat, és számos más egészségügyi problémát. Az érzelmek megtartása gyengíti a szervezet immunrendszerét, ami megnehezíti a megfázás, a fertőzések megelőzését, és ha mégis megbetegedik, akkor nehezebben gyógyul meg.

További információ a YourTango-ból: Hogyan lépjünk tovább egy fájdalmas szakításból

Megdöbbentő azoknak a testfunkcióknak a listája, amelyek érintettek, amikor a nők vagy a férfiak érzelmi csomagjaikat tartják. Éppen ezért, ha megbetegszik, olyan fontos felmérni, mit érez, és mit érzett az elmúlt fél évben - mert egyes betegségek, például a reumás ízületi gyulladás, hónapokba telhet, míg tünetekké válnak.

• Székrekedés vagy hasmenés, valamint gyomorfájdalom / fekély
• Hát- / nyaki fájdalom
• Depresszió
• Álmatlanság
• Magas vérnyomás
• Szorongás / depresszió
• Súlygyarapodás vagy fogyás (az étkezési rendellenességeknek mindig vannak érzelmi vonatkozásai)
• Szexuális problémák
• Rheumatoid arthritis
• Fibromyalgia
• Asztma
• Rákok (például a hasnyálmirigyrák depresszióval jelentkezhet, mielőtt a beteg tünetei rákosak lennének)

Az érzelmi gyógyítás nagyon különbözik a fizikai gyógyulástól. Amikor rákos betegekkel dolgoztam, sokszor eszembe jutott ez a tény. A daganat megszűnt, és a test meggyógyult, de az elme időnként évekig elidőzött a haj, testrész vagy a testbe vetett bizalom elvesztése során. A tanácsadás csodálatos módja a felhalmozódott érzések felszabadításának, így érzelmileg gyógyulhat.

További információk a YourTango-ból: Hogyan kezeljük a depressziót: 4 egyszerű megoldás

Sokféleképpen segíthet egy kedvesének vagy magának kibontani az érzelmi poggyászt; próbáld ki ezeket a javaslatokat és gyakorold őket gyakran:

• Nevess, amennyit csak tudsz. Nézzen vicces videókat, és engedje meg magának, hogy hangosan nevessen.
• Sírj, amikor kell. Ne tartsa be - csak hagyja, hogy folyjon.
• Gyakorold azt hangoztatni, hogy „mérges vagyok”. Nem kell cselekedned, csak mondd ki hangosan, és mondd meg, miért.
• Tudatos cselekedetek. Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne fejfájásra, gyomorfájásra, hátfájásra, ébren maradáshoz vagy elalváshoz, kérdezd meg magadtól: Mit kapaszkodok? Kezdje el jegyezni a dolgokat. Ez a kis akció hatalmas hasznot hoz.
• A masszázs a borzalmas válságon átesett emberek általános kezelése, emellett a fibromyalgia és a reumás ízületi gyulladás csodálatos kezelése. Lélegezzen és engedjen el az érzelmi fájdalomtól, miközben a terapeuta azon a testrészen dolgozik, amely megtartja a fizikai fájdalmat.

Az orvosi ellátás hosszú utat tett meg a sok betegség kezelésében elért haladással. A tested mégis több, mint fizikai: van egy érzelmi és lelki rész, amelynek kezelése bonyolultabb. Önmagának ismerete és a kellemetlen érzések kifejezése egészséges nemcsak az elméje, de a teste és a lelke számára is.

A YourTango vendég cikkét Mary Jo Rapini írta, és a következőképpen jelent meg: Gyógyítsd meg a testedet úgy, hogy kicsomagolod az érzelmi poggyászodat

További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:

A szorongás megszüntetésének kulcsa (gyógyszeres kezelés nélkül!)

Hogyan legyünk boldogok: Ez egy folyamat - és megmutatjuk, hogyan

10 felemelő idézet a napod elkészítéséhez