5 tipp Asperger-szindrómás valakinek szeretetéhez
Ez azért van, mert Ön és partnere nagyon másképp gondolkodik és érez, mondja. És ez sok teret hagy a félreértésnek és a félreértésnek.
Ariel könyvében bölcs tanácsokkal és gyakorlati gyakorlatokkal segíti a kapcsolat javítását és a közös akadályok leküzdését. (Javasolja egy napló vezetését a válaszok rögzítéséhez.) Íme öt ötlet, amely hasznos lehet.
1. Ne hibáztasd kizárólag a partneredet.
Partnere nem kizárólag hibás a párkapcsolati problémáiban. Ahogy Ariel írja: „Az igazi problémák két különböző létmód keveredésében rejlenek. Nem a partnered hibája, hogy nem ért bizonyos társadalmi elvárásokhoz, ahogy az sem a te hibád, hogy nem érted, hogyan működnek a csövek a házadban. "
2. Tanuljon meg minél többet az AS-ről.
Ha nem tudsz sokat az AS-ről, könnyen félreértelmezheted a partnered cselekedeteit, és azt gondolhatod, hogy nem törődnek veled. Ha megtanulja, hogy az AS funkciói miként jelentenek hatalmas segítséget a partnerének jobb megértésében és az együttérzésben.
Az AS-szel rendelkező egyének nem ugyanúgy dolgoznak fel információkat, mint mindenki más. Ariel szerint az agyi vizsgálatokat alkalmazó kutatások különbségeket mutattak az AS-ben szenvedők és az AS nélküli emberek agyi szerkezete és alakja között.
Az AS-ben szenvedő emberek nehezen veszik fel a nonverbális jeleket az interakciók során, és megértik az emberek érzelmeit. Lehet, hogy félreértelmezik a szeretett ember igényeit. Rögzíthetik saját érdekeiket, és úgy tűnhetnek, mintha önmaga lennének és egyszerűen nem törődnek másokkal. Lényegében az AS-szel rendelkező emberek másképp látják és tapasztalják meg a világot. De abszolút törődnek és átélik az érzelmeket - megint csak másként.
Tudjon meg többet az Asperger-szindrómával kapcsolatos mítoszokról és tényekről szóló cikkünkben.
3. Átfogalmazza partnere viselkedését.
Gondolhatja, hogy partnere pontosan tudja, mire van szüksége, de szándékosan figyelmen kívül hagyja, vagy szándékosan tesz valamit, hogy bántson. És amikor úgy gondolja, hogy partnere hideg és gonosz, nemcsak ideges és dühös, hanem negatívan is értékelheti az összes cselekedetüket és szándékukat - mondja Ariel.
A partner viselkedésének újrarajzolása segít abban, hogy újra összpontosítson a kapcsolatára és azon dolgozzon, hogy javítson rajta (szemben a negativitásban való párolással). Ez is segíthet kreatív megoldások kidolgozásában.
Előfordulhat, hogy nem ért egyet cselekedeteikkel, és bántottnak érzi magát. De lehet, hogy jobban megérti partnerét, és azon dolgozik, hogy továbblépjen.
A partner cselekedeteinek újrafogalmazása érdekében Ariel azt javasolja, hogy hozzon létre három oszlopot a naplóban: Viselkedés vagy Helyzet; Hogy érzem magam; és egy másik perspektíva.
Az első oszlopban írjon le egy olyan viselkedést vagy helyzetet, amely felidegesít. A második oszlopban rögzítse érzéseit és azt, hogy miért gondolja, hogy partnere így cselekszik. A harmadik oszlopban próbáljon más magyarázatot kitalálni viselkedésükre.
Mondja, hogy a közelmúltban ideges volt, hogy a házastársa hogyan kezelte betegségét. Ariel szerint az oszlopok így nézhetnek ki:
1. oszlop: „Amikor három napig beteg voltam az ágyban, csak ebédidőben jött be. Anélkül hagyta el az ételt, hogy megkérdezte volna, hogy érzem magam.
2. oszlop: „Ez azt bizonyítja, hogy mennyire önközpontú. Nem érdekelte, hogy a kapcsolat hiánya miatt magányosnak és szomorúnak érzem magam. "
3. oszlop: „Szeret egyedül lenni, amikor rosszul érzi magát. Azt gondolja, hogy néma megkérdezni az embereket, hogy érzik magukat, amikor betegek. "
Segít, ha mindketten elvégzik ezt a gyakorlatot, és megbeszélhetik.
4. Pontosítsa az igényeit.
Sokan azt várjuk partnereinktől, hogy automatikusan tudják, mit akarunk. Vagy tudni, hogy mit akarunk a sok elvetett tipp után.
A valóságban ez ritkán fordul elő. És különösen nem ez a helyzet az AS-partnerekkel. Ahelyett, hogy elvárná partnerétől, hogy természetesen tudja, mit szeretne, vagy utal rá, a lehető legpontosabban és közvetlenül közölje igényeit.
Ez bonyolult lehet, mert azt gondolhatja, hogy Ön már nagyon nyilvánvaló. Íme egy egyszerű példa: Ariel szerint mondhatod: „Néhány órára kimegyek. Meg tudná csinálni az udvari munkát? Számodra ez nyilván a levelek zacskózását jelenti, mert esik és mindenhol vannak. Partnerének ez gyomlálást jelenthet.
Ehelyett hasznosabb azt mondani: "Meg tudná-e gyűrni a leveleket, és betenni a járdaszegély melletti levélzsákokba pénteki felvételre?"
5. Beszéljen arról, hogyan szeretne kapcsolatba lépni egymással.
Mivel Ön és partnere másképp éli meg az érzelmeket, érzelmi kapcsolatunk is kihívást jelenthet. Ne feledje, hogy az AS-ben szenvedő embereknek nehéz megérteni és azonosítani az érzelmeket, és nagyon kevés érzelmet mutathatnak, vagy nem megfelelő érzelmeket fejezhetnek ki. Hiányozhat a partner mély kapcsolatának megjelenése is, mert az érzelmeket annyira különbözõen fejezi ki.
Az Ariel az alábbi gyakorlatot tartalmazza, hogy segítsen Önnek és partnerének megfogalmazni, hogyan javíthatja érzelmi kapcsolatát.
- Tárgymutató kártyák vagy papírcédulák segítségével írja le, mit Ön tegyen azért, hogy jobban érezze magát a párjával.
- Ezután írjon le legalább öt dolgot, amelyet szeretne partnere.
- Kérje meg partnerét, hogy tegye ugyanezt, és sorolja fel, mit tesznek annak érdekében, hogy összekapcsolódjon, és mit szeretne.
- Olvassátok el egymás kártyáit, és beszéljétek meg, hogyan szeretnétek csatlakozni a jövőben.
- Helyezze a kártyákat dobozokba: egy doboz ahhoz, amit szeretne partnere; egy másik doboz arra, amit szeretnének, ha tennél.
- Próbáljon hetente néhány ilyen viselkedést megtenni, és rendszeresen nézze át listáit.
Annak ellenére, hogy kapcsolatban áll valaki AS-szel, további kihívásokkal járhat, együttesen megtanulhatja jobban megérteni egymást és javítani a kapcsolatán.
Cindy Arielről többet tudhat meg a weboldalán.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
