Szünet a közzététel előtt: A közösségi médiában történő túlzott megosztás nem előnyei
Virtuális kapcsolataink figyelembevétele, online személyiségünk és hírnevünk kialakítása viszonylag új módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, akiket ismerünk, és azokkal, akiket nem. Az online kapcsolataink számára „társadalmilag megfelelő” magatartásnak valójában nincs más, mint a valódi életünkkel.
Fontos figyelni az online interakció módjaira, a megosztott dolgokra és a virtuális kapcsolataink minőségére, mivel ezek valódi hatással vannak életünkre és mentális egészségünkre. Életünk hullámvölgyeinek megosztása közeli barátokkal és családtagokkal az a ragasztó, amely megköti kapcsolatainkat és erősíti őket. Ugyanilyen fontos, hogy az online kapcsolatainkban ugyanolyan gondossággal navigáljunk, mint a valós életben folytatott kapcsolatainkban - talán még magasabb szintre, mivel a közösségi médiában nincs személyes kapcsolat. Így mondja Paul Booth, a chicagói DePaul Egyetem professzora: „A közösségi médiában folytatott interakcióink általában gyenge kapcsolatok - vagyis nem érezzük magunkat személyesen kapcsolatban az emberekkel a kommunikáció másik végén, mint amikor szembesülünk. szembenézni."
Ezt fontos szem előtt tartani, amikor arra törekszünk, hogy intim vagy érzékeny információkat tegyünk közzé önmagunkról vagy életünkről. Végül a kapcsolataink arra hivatottak, hogy jól érezzük magunkat, és fontos az egészséges kapcsolatok ápolása a való életben és az interneten egyaránt.
Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet az online kiküldetés és kommunikáció navigálásához:
- Ne posztoljon, ha érzelmesnek érzi magát.
Mindannyian egyszerre mondtuk és tettük dühösen a dolgokat, amelyeket később megbántunk és szerettünk volna visszavenni. Ezeket a dolgokat nehezebb visszavenni, amikor online közzéteszik őket. Amikor a pillanat hevében vagyunk, a közösségi médiában való gazemberré válás általában nem a legjobb ötlet. Mindannyian láttuk, hogy a konfliktusok lejátszódnak a közösségi médiában, és az eredmény ritkán oldható meg. Ehelyett az eredmény bántó és sértő megjegyzések és retorika, amelyek végül bántottnak, védekezőnek és félreértettnek érzik magukat. Ahelyett, hogy gyorsan reagálna egy barátja megjegyzésére, amelyet elutasít, tudatosan szünetet tartson a közösségi médiában, hogy megfelelő időt és teret biztosítson magának az érzéseinek feldolgozásához és a gondolatok összegyűjtéséhez a válasz elküldése előtt. - Használjon privát üzenetküldést a konfliktusok megoldásához.
Ha úgy érzi, hogy felszólalnia kell, vagy válaszolnia kell egy barátja sértő posztjára, forduljon privát - vagy akár telefonhíváshoz vagy személyes beszélgetéshez, mielőtt nyilvánosságra hozná panaszát. A konfliktusok közvetlen rendezése a legjobb megoldás. Ha csak az eredeti konfliktusban részt vevő személyekre korlátozza a beszélgetést, akkor csökken az esélye, hogy i-t vegyen a keverékbe, ami ronthatja az ügyet. - Készüljön fel a negatív válaszokra.
Mielőtt nyilvános beszédbe kezdene, kérdezze meg magától: "Felkészültem-e egy sor negatív válaszra?" Ha úgy gondolja, hogy a negatív visszajelzések és megjegyzések idegesnek vagy dühösnek érzik majd magukat, tartsa meg a feladást. Ehelyett fontolja meg, hogy hívjon vagy írjon egy barátjának, hogy beszéljen az érzéseivel - Védje magánéletét.
Fontos szem előtt tartani, hogy közösségi hálózatainkat és az azokra vonatkozó észrevételeinket könnyebb megtalálni, mint valaha. A munkaadók vagy az egyetemek általánossá vált gyakorlat, hogy a leendő jelentkező vagy hallgató közösségi média profiljaiban keresgélnek, és ezekben az esetekben nemcsak a túlzott megosztástól szenvedő kapcsolataink, hanem a lehetőségeink is. Tegye szokássá, hogy személyes és bizalmas információkat csak szemtől szemben vagy telefonon oszt meg. - A közösségi média túlterhelése és az internetes függőség.
A kényszerítő internethasználatot a túlzott internethasználat határozza meg, ami nehézségeket okoz a napi felelősség fenntartásában vagy a normális napi működésben. Noha a kényszeres internethasználat nem hivatalosan elismert rendellenesség, az internet túlzott mértékű használata és érzelmi jólétünkre gyakorolt hatásait széles körben kutatják. Az állapothoz társuló néhány tünet közé tartozik a gyenge koncentráció, az érzelmi elszakadás és a leállás, valamint beszámoltak a szerhasználat visszavonásához hasonló elvonási tünetekről. Az online kapcsolat és a valós élet közötti egészséges egyensúly ápolásának fontos része annak tudatában lenni, hogy túl sok időt tölt online az interneten.
