Végétől a kezdetig: Navigálás egy átmeneti kútban

Nemrégiben átmenet volt a fejemben. Sok olyan ügyfél, akivel dolgozom, úgy érzi, hogy elakadt egy olyan átmenet közepén, amelyre nem számítottak, vagy akiket rájuk kényszerítettek, vagy akiknek következményeit egyszerűen nem tudták kiszámítani a változás kezdetén.

Házasság, válás, szülés, egyetem elvégzése, munkahely elvesztése, hazaköltözés: akár pozitív, akár negatív, az átmenet zavaros lehet. És szülhetnek korábban nem látott növekedési lehetőségek is.

A terápia végül is a változásról szól, úgy gondolom, nem meglepő, hogy terapeutaként rengeteg átmenetnek kell tanúja lennem.

William Bridges, találóan címû könyv írója Átmenetek, azt írja, hogy az innen onnan való elmozdulásnak három különálló szakasza van: végek, középút és kezdetek. Hangsúlyozza, hogy csak akkor léphetünk a kezdetek birodalmába, ha teljes mértékben elismerjük és véget nem érünk, és átcsapunk a rosszul meghatározott és bizonytalan középutakon. A befejezések néha elhanyagolt és bonyolult témájára szeretnék itt összpontosítani.

Mindannyiunknak van egy sajátos módja a végződések közötti navigálásnak. Akár hajlamos az elkerülésre (vége, milyen vége?), Akár fejest merülni a sturm und drang a bánat és a veszteség szempontjából valószínűleg előnyös lesz, ha megtudja, hogy merre esik a folytonosság. A múltbeli viselkedés elég jó előrejelzője a jövőbeli viselkedésnek. Miután bányászta múltját arra, hogy hogyan viszonyul egy dolog végéhez - középiskolás napja, első szerelme, gyűlölt munkája -, megtanulhatja, mi várható a jövőbeni átmenet közeledtével, és jobban felkészült a megbirkózásra.

Amellett, hogy előre látta, mi jöhet a csukán, Bridges azt is megvitatja, hogy mennyire fontos elengedni a sikeres navigációt az átmenetekben. Mielőtt továbbléphetnénk a jövőbe, el kell engednünk a múltat, beleértve annak következményeit is arról, hogy kik vagyunk és mit alkotunk a világból.

A napok, hónapok és évek során olyan erősen azonosulunk életünk körülményeivel, hogy könnyen el lehet felejteni, hogy valami új dologra való áttérés bizonyos szempontból azonosulást jelent az előzőekkel. Ha nem engedjük el vagy nem módosítjuk önmagunk azon részeit, amelyek jogosan tartoznak a múltba, akkor az átmenetek rendezetlen folyamata még zajosabbá válhat. Pedig nem vonhatjuk le vállunkról identitásunk egészét, csak azért, mert utunk során átmenet történt.

Tehát hogyan válasszuk ki, mit hagyjunk és mit vigyünk magunkkal? Ebben a csomópontban van annak eldöntése, hogy mely részeket viszünk tovább, és amelyeket magunk mögött hagyunk - nem magában az átmenetben - rejlik a növekedés legnagyobb lehetősége.

A könnyű csomagolás lehetővé teszi számunkra az érzelmi és pszichológiai poggyászok eldobását, amelyeket öntudatlanul már régóta hordozhatunk. Nem csoda, hogy ennyire fáradtnak érzem magam, mondhatnád magadnak, összeszedve ezt az 500 kilós ötletbőröt magamról és a világról, amelyek elavultak, hibás feltételezések alapján vagy más emberektől kapott üzenetekkel vannak összekötve.

Tehát itt van a végződések által támasztott kihívás: Amint a csúcson állsz ennek és annak a között, itt-ott tudatosan válassz az „egykori én” -ről és a „belőlem válásról”, hogy ki vagy és ki szeretnél lenni . Persze lehet, hogy nem tudja teljesen elvetni az „egykori én” összes aspektusát, amelyet szeretne. A „velem válásról” alkotott elképzeléseitek végső elemzésben kissé túlhajszolódhatnak (újévi fogadalmak, bárki?). De a reflexió folyamata a fontos.Fontos önismerettel ruházza fel magát, amely biztosan segíti a jelenlegi - és a következő, a következő és a következő - átmenetet.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!