Napjaim tele vannak ábrándozással és mély fantáziálással
Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-ánGyerekkorom óta folyamatosan forgatókönyveket készítettem, álmodoztam és mély komplex fantáziákat fűztem. Most is fiatal felnőttként még mindig naponta foglalkozom ezzel. Általában különböző fantáziákat vagy forgatókönyveket hoztam létre a fejemben, és néha ezeket is eljátszottam, még hangosan is magamhoz beszélve.Tudom, hogy egyedül vagyok, és tudom, hogy ami a fejemben zajlik, az csak a fejemben van, de mégis érzelmes kötődést érzek ezekhez a fantáziákhoz. Jellemzően ez a helyzet: szenvedésem támad egy nőt, általában egy hírességet, rengeteg kutatáson megyek keresztül, hogy többet tudjak meg erről a hírességről (videók, interjúk, cikkek olvasása, hogy megérezzem, kik ők), akkor ezeket a fantáziákat alakítanám ki a fejemben arról, hogy milyenek vagyunk a pár és a különböző dolgok, amelyeken keresztül megyünk, alapvetően történeteket vagy filmeket hozva létre a fejemben. Éjjel e fantáziák közül néhányat (még a szexuálisakat is) kivitelezek, és ez hajlamos egész éjjel felkelteni (néha az egyetlen módom arra, hogy aludjak, létrehozni egy forgatókönyvet arról, hogy lefekszem, és majd végül a valóságban teszi). Ezek a történetek folyamatosan játszódnak a nap folyamán, bármikor egyedül vagyok. Nagyjából olyan életet (vagy szerelmi életet) hozok létre, amelyet szeretnék a valóságban, de inkább a fejemben. Ez nem nagyon zavarja az életemet, bár néha hosszabb ideig tarthat, mire valamit csinálok, mert folyamatosan megállok valami közepén, hogy ezeket a változó forgatókönyveket eljátsszam. Van egy részem, amely úgy érzi, hogy nem tudok élni anélkül, hogy ezt tenném, és az élet nem lenne teljes számomra, ha nem tenném meg. Valami baj van velem? Beszéljek valakivel? Kutatom a maladaptív ábrándozás kifejezést is, amely szintén nekem tűnik megfelelőnek. (22 éves, USA-ból)
A.
Köszönjük, hogy beírta kérdésével. Az álmodozás nem rossz dolog, és sokszor meglehetősen pozitív lehet, ha segít elképzelni a kívánt életet, és lépéseket tesz annak érdekében. Azonban ártalmas lehet, ha megszállottá és fogyasztóvá válik, mert elveszi attól, hogy teljes mértékben jelen legyen az itt és most tapasztalatában. A túl sok ábrándozás és fantáziálás inkább a valóság elől való menekülésként szolgál, mint motivációként. Sokkal hatékonyabb lenne ezt a kreatív energiát felhasználni annak a valóságnak a megalkotásában, amelyet életében látni szeretne. Lehet, hogy nem tud randevúzni egy hírességgel, de valós életben értelmes kapcsolatot alakíthat ki.
Mivel ezt már olyan régóta csinálja, a legjobb lehet, ha terapeuta segítségét kéri. A terapeuta segíthet azonosítani a negatív vagy nem produktív gondolkodási mintákat, miközben megtanulja őket adaptívabb és segítőkészebbekkel helyettesíteni. Hasznos lehet az éberségi meditációs gyakorlat alkalmazása is. Manapság sok osztály és könyv áll rendelkezésre.
A lényeg: ahelyett, hogy megúsznád az életedet, fogadd be. Éld meg!
Minden jót,
Dr. Holly számít
