10 tipp a kétpólusú emberrel való együttéléshez

A bipoláris zavarban élni rendkívül nehéz lehet, de együtt élni valakivel, aki van a bipoláris rendellenességnek is lehetnek nehézségei. Felnőttként anyámmal és nagyapámmal éltem, mindkettőjüknek bipoláris zavara volt. Évekig titkolták előlem, azt remélem, hogy soha nem fogom megtudni. De előbb vagy utóbb mindez a felszínre került, és minden értelmet nyert.

A betegségeikről való tájékozódás valószínűleg a legjobb, ami ilyen körülmények között történhetett. A bipoláris zavarban szenvedő emberekkel való együttélés, és nem is tudva róla, sok súrlódást okozhat. Könnyű következtetéseket levonni a viselkedésükről.

Miután időt szántam néhány kutatásra a bipoláris rendellenességekkel kapcsolatban, elkezdtem megtanulni, hogyan kezeljem magam. Eleinte rengeteg hibát követtem el, és ez sokkal nehezebbé tette az életemet, mint kellett. A bipoláris zavarban szenvedő ember támogatásának és harmóniában élésének megtanulása nem könnyű. Idő és erőfeszítés szükséges, de létfontosságú az egészséges kapcsolat fenntartása érdekében, ahol támogathatja kedvesét anélkül, hogy hagyná, hogy betegsége befolyásolja saját életét. Íme néhány tipp a bipoláris zavarban szenvedő emberrel való együttéléshez:

1. Végezze el a kutatását.
   A bipoláris rendellenesség rendkívül magányos élmény lehet. Könnyű úgy érezni, hogy senki sem érti, min megy keresztül. Ez gyakran súlyosbítja a depressziós fázisokat. Tanuljon meg minél többet a bipoláris zavarról, hogy megértse, mit élnek át. Viszont úgy fogják érezni, mintha valakit maguk mellé állítottak volna.
2. Vegye figyelembe a tüneteiket.
   Hátha ki tudja dolgozni a ciklusukat. Míg a bipoláris rendellenességben szenvedők egy részénél fel és le időszakok léphetnek fel hullámokban, pár évente egyszer, mások folyamatos ciklust folytathatnak egyikükről a másikra. Tartsa szemmel, és képesnek kell lennie megjósolni a viselkedési szokásaikat.
3. Figyelj.
   Nagyon fontos hallgatni, hogy mit mond a bipoláris zavarban szenvedő ember. Ha depressziós állapotban vannak, akkor nehéz megérteni, miért szomorúak. A legjobb, amit tehetsz, az, hogy hallgatsz. Ha megpróbálja megérteni, mit éreznek, kérje meg őket, hogy magyarázzák el neked. Érdeklődése, amit átélnek, segíthet abban, hogy jobban érezze magát.
4. Vigyázz a mániára.
   A bipoláris rendellenesség depresszióval és mániával is jár. Míg a depresszió tünetei általában meglehetősen hasonlóak, a mánia szintje személyenként változhat. A mániás időszak meglepően nehéz lehet kezelni. Valaki a mánia közepette rendkívül lelkes lehet, és nem mindig tudja, hogy betegsége az oka. A számítógépen éjszakázó éjszakák és a kidolgozott ötletek mind a csomag részét képezik. Próbálj meg nem ítélkezni vagy érvelni velük. Ha meg akarja próbálni megnyugtatni őket, akkor a legjobb, ha nem hívja fel a figyelmet a viselkedésükre, hanem inkább elvonja tőle a figyelmét egy olyan tevékenységgel, amelyet együtt végezhet.
5. Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni.
   Előfordulhat olyan eset, amikor a bipoláris rendellenességben szenvedő személy nem tud vigyázni gyermekeire vagy gondoskodni a dolgokról a munkahelyen. Kérdezd meg, tud-e segíteni. Lehet valami olyan egyszerű, mint a vacsora főzése.
6. Ne ítélj.
   A bipoláris rendellenesség nem egyszerűen be- és kikapcsolható. Ne legyen rámenős.
7. Bátorítsa őket, hogy szedjék gyógyszerüket.
   Mivel a bipoláris rendellenesség hullámokban jön és megy, az azt szenvedők könnyen érezhetik, hogy nincs szükségük a gyógyszerükre. Bár rövid távon jobban érezheti őket, valószínűleg hamarosan súlyos mániába vagy depresszióba kerülnek.
8. Beszéljen velük az érzéseiről is.
   Bár fontos hallgatni a mondanivalójukat, fontos elmondani a bipoláris zavarban szenvedő személynek is, hogy mit érez. Ugyanúgy tudniuk kell, hogy betegségük miként hat rád, mint amennyire neked.
9. Keresse meg saját támogatását.
   A bipoláris zavarban szenvedő emberrel való együttélés nehéz lehet. Keressen valakit, akivel beszélhet, és kivezetheti problémáit. Szakmai tanácsadó segíthet.
10. Adj egy kis szünetet.
    Tudd, mikor elég. Noha támogatottsága a világot jelenti szeretteinek, tudnia kell, hol vannak a határai. Ha állandóan a betegségük közelében tartózkodik, az megterhelheti Önt. Tartsa a lehető legnagyobb mértékben szem előtt a saját igényeit.