Az érzelmi rendetlenség eltávolítása a kapcsolatából
Nem, semmi köze a szcientológiához.
Hallottál már tisztítási gyakorlatokról? Ez az egyetlen legnagyobb módja annak, hogy a párok újra kapcsolatba léphessenek, kommunikáljanak, érvekkel dolgozhassanak, és megértsék a kapcsolatuk érthetőségét és könnyebbségét.
3 egyszerű szó, amelyek sokkal erősebbek, mint a „szeretlek”
A kapcsolat folyamán sok kimondatlan dolog felhalmozódhat, és érzelmi és energikus rendetlenséggé válhat, amely elkezdi zavarni a kapcsolatot a kapcsolatban. A tisztítás olyan folyamat, amely a nehéz maradványokat előállítja, és egyszerű, hatékony és tartós módon kitisztítja.
Tanúja voltam annak, hogy éveken át tartó feszültség egy pár perc alatt kiolvadt párjától tisztító gyakorlatokon keresztül.
A partnerségben bekövetkező félreértések nagy része annak az eredménye, hogy az emberek nem igazán hallják meg partnerüket.Különösen az érvelések során nagyon gyakran előfordul, hogy az emberek nem hallgatnak a partnerükre, hanem csak arra várnak, hogy sorra kerüljenek, hogy megfogalmazzák az elméjükben körülbukkanó, kipróbált gondolatokat. Lényegében a tisztítás olyan gyakorlat, amely a lelassításról és a mély hallgatásról szól.
Szóval, hogyan lehet ezt a varázslatot bevinni az arzenáljába? Menjünk bele.
A felépítés egyszerű: Te és társad egymással szemben ülsz, miközben szemkontaktust létesítesz, és felváltva fejezed be az egyes mondatszárakat, míg a befogadó partner egyszerűen hallgat.
Az elszámolás alapformátuma a következő:
- Valami, amit szeretnék, hogy tudjon ...
- Valami, amit látok benned, amit magamban látok, az…
- Valami, ami tetszik benned, az…
Bizonyos módosításokat elvégezhet a helyzettől függően, de ez okból az alapvető formátum.
Az első szakasz (Valami, amit szeretnék, ha tudna:) általános klíring. Megengeded magadnak, hogy felfedd a gondolataidat a partnered előtt, bármennyire is ijesztőnek tűnhetnek a fejedben.
A második szakasz (Valami, amit látok benned, amit magamban látok, az…) az előrejelzések birtoklásáról szól. Egy dolog, ha reaktívan kiabálsz a partnereddel - Olyan makacs vagy! és egészen más dolog, hogy nyugodtan tisztázzuk velük, mondván: "Valami, amit látok benned, amit magamban látok, makacsság."
Azzal, hogy a vetületet teljes mértékben birtokolja, és olyan dolognak tekinti, amelyre Ön és partnere egyaránt képes, nagy mértékben csökkenti a körülötte levő energetikai töltést (ha hitelesen történik).
Az utolsó szakasz (Valami, ami tetszik benned, az…) a kapcsolat összekapcsolásáról és helyreállításáról szól. Ne töltsön túl sok időt ebben a részben, kivéve, ha Ön és partnere valóban egy csúnya küzdelem közepette áll.
A klíring nem arról szól, hogy versenyezzünk a kellemességek felé, vagy hogy lelki megkerülést folytassunk, hanem azt, hogy elmondjuk, mi igaz. Még akkor is, ha ez az igazság néha fáj egy kicsit.
Tehát, hogy ez strukturálisan menne úgy, hogy az „A” partnerre kerül a sor, hogy teljes mértékben teljesítse az 1., 2. és 3. lépést, míg B partner megkapja. Azt is javasoljuk, hogy B partner köszönetet mondjon az A partner minden egyes kitöltött nyilatkozata után („köszönöm”, ami azt jelenti, hogy meghallgatta őket, nem feltétlenül ért egyet az állításaikkal).
Tehát az egészet összerakva valahogy így néz ki.
A partner: Valami, amit szeretnék, hogy tudjon, az az, hogy még mindig bántom azt az időt, amikor kacérkodtál előttem azzal a személlyel, és van egy részem, amely nem érzi magát biztonságban veled.
B partner: Köszönöm.
A partner: Valami, amit szeretnék, hogy tudjon, az, hogy a nemi vágyam az utóbbi időben alacsonyabb a jelenlegi munkahelyi stressz miatt, és gyakran keményen ítélem meg magam, és ezzel tévedek.
B partner: Köszönöm.
Folytassa 3-10 percig, vagy amíg teljesnek érzi magát. Aztán folytatja
A partner: Valami, amit látok benned, amit magamban látok, az a tendencia, hogy elutasító vagyok az emberekre nézeteltéréseik alapján.
B partner: Köszönöm.
A partner: Valami, amit látok benned, amit magamban látok, a makacsság heves csíkja.
B partner: Köszönöm.
Folytassa 3-10 percig, vagy amíg teljesnek érzi magát. Aztán folytatja
A partner: Valami, ami tetszik benned, az a hajlandóságod, hogy tisztázó gyakorlatokat végezz velem, és hogy mindig hajlandó hajlandó lenni a kapcsolatunk kemény dolgaiba.
B partner: Köszönöm.
A partner: Valami, ami tetszik benned, az az, ahogyan reggelente, amikor először felébredsz, átbújsz nekem.
B partner: Köszönöm.
Folytassa 3-10 percig, vagy amíg teljesnek érzi magát. Ezután mindketten 1-3 mély lélegzetet vesznek (ideális esetben egymással szinkronban), majd B partner veszi át az irányítást, A partner pedig hallgat.
A tisztulási folyamat 15 perc és egy óra között tarthat, és az ebből fakadó érzelmi szabadság meghökkentő lehet.
Bár az alapszerkezet stabil, előfordulhat, hogy valamire célzottabbat szeretne, amire éppen átmegy. Az időzítés / hallgatás / egy az egyben-szükségesség szempontjából mindig állandónak kell maradnia, de a szavak a forgatókönyv alapján változhatnak.
Íme néhány példa más típusú elszámolásokra, amelyeken érdemes részt venni.
A harcok elterjesztésekor:
- Valami, ami miatt haragszom rád, az…
- Valami, amit félek elmondani, az…
- Valami, ami miatt ideges vagyok veled, az…
Ha szeretné javítani a kapcsolatot:
- Valami, amiért izgatott vagyok veled,…
- Valami, amit csodálok benned, az…
- Valami, amit nagyra értékelek benned, az…
- Valami, amit a kapcsolatunkban várom, az…
Válaszd ki a kedvenced / a legmegfelelőbb szárat, és használd 2. lépésként az alapképlet 1. és 3. lépése között.
Bár az elszámolási munkamenetek hatékonyak és értékesek, az intim kapcsolat lényege nem az, hogy folyamatosan feldolgozzuk egymást.
Ha érzi az első elszámolási alkalom előnyeit, és naponta vágyakozik erre, általában jobb, ha ellenáll neki. Úgy látom, hogy az elszámolási munkameneteknek nagyobb értéke van, ha ezeket szakaszosan végzik.
Azt javaslom, hogy félig rendszeresen végezzék el őket (havonta 2–5 alkalommal), és szükség szerint tegyék meg őket (azaz amikor egy érv felmerül, és lassítani akar, és valóban belemélyed az igazságba). mi történik kettőtök között).
5 terapeuta által jóváhagyott tipp, amelyek segítenek átjutni bármilyen durva tapaszon
Emlékezik:
A partner:
- Valami, amit szeretnék, ha tudna:
- Valami, amit látok benned, amit magamban látok, az…
- Valami, ami tetszik benned, az…
B partner:
- Valami, amit szeretnék, ha tudna:
- Valami, amit látok benned, amit magamban látok, az…
- Valami, ami tetszik benned, az…
Üljön le, keresse meg a szemkontaktust, hallgasson, köszönjen nekik, lélegezzen mélyet, és a kapcsolata gyorsabban profitál, mint azt valaha is gondoltad volna. A gyakori mellékhatások közé tartozik a fokozott jó közérzet és a párkapcsolati harmónia, valamint a fokozott libidó és a partner iránti vágy.
Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Clearing: The Single GREATEST Connection Exercise for Couples.
