Kétféle módon segíthet másoknak megérteni, mit él át

Mit élsz át? Vannak olyan egészségügyi problémái, amelyek láthatatlanok más emberek számára? Kívánta, hogy kommunikáljon, hogy a barátok és a családtagok hogyan tudnak segíteni? Kívánság teljesítve. Ebben a cikkben kétféleképpen olvashat arról, hogy tudatja az emberekkel, mire és mikor van szüksége. Válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel, vagy használja mindkettőt különböző időpontokban. Lehetséges, hogy ezek az ötletek új cselekvési irányokat indítanak el, amelyek gyógyíthatják a félreértéseket köztetek és azok között, akiket leginkább érdekel.

A kártyák megértése

Használja a kártyalapot a mondandó nyomtatásához. Készítsen több kártyát egy oldalon és annyi oldalt, amennyire szüksége van. Ezután vágja ki és vigye magával. Ha nehezen kéred mások megértését, csak adj át nekik egy kártyát.

A kártyák elkészítéséhez nyisson meg egy Word dokumentumot, és tegyen be több táblázatot. A szöveg beírása után minden táblázat könyvjelző méretűnek vagy akár névjegykártyának tűnhet. Íme két példa 1) valakire, aki elvesztette szeretett emberét és kesereg; és 2) olyan személy, akinek segítségre van szüksége egy mentális egészségi kérdésről vagy egynél többről.

1) Kérlek értsd meg… Elvesztettem valakit, akit szeretek. Ez fáj. Most és még egy ideig szükségem lesz a támogatására. Tudd, hogy törődöm veled. Íme néhány dolog, amellyel segíthet:

• Figyeljen anélkül, hogy megítélne vagy megpróbálna helyrehozni.
• Hívj meg, hogy csatlakozzon egy tevékenységhez, de tudd, hogy korán el kell mennem, vagy el kell utasítanom. Tiszteld a magány iránti igényemet.
• Legyél türelmes. Gyógyulok, de a magam idejében kell megcsinálnom. Hadd sírjak, és ugyanazokat a kérdéseket tegyem fel újra és újra.
• Értsd meg, hogy az ünnepek és az évfordulók különösen nehézek. Légy jól, ha olyan véletlenszerű dolgokra reagálok, amelyek emlékeztetnek arra, amit elvesztettem.
• Ossza meg jó emlékeit. Ne felejts el engem vagy a kedvesemet.

2) Kérem, értse meg…

Olyan súlyos mentális egészségi állapotot próbálok kezelni, amely nem az én hibám. Néha ez azt jelenti, hogy gyógyszert kell szednem és kezelnem kell a mellékhatásokat. Lehet, hogy egyedül kell lennem, de arra is szükségem van, hogy ellenőrizzen engem, és megkérdezze, akarok-e dolgokat csinálni, vagy csak ülni és beszélgetni. A testmozgás segíthet. Időt kell szánnom az orvosommal vagy tanácsadóval való találkozókra és a naplómba való írásra. És néha az állapotom magában foglalja a szorongást. Remélem, olvasni fog ezekről a dolgokról, hogy megérthesse, min megyek keresztül. Köszönöm a törődést. Sokat törődöm veled.

Betűk

Ha nehézségei vannak valakivel négyszemközt beszélgetni, próbáljon meg levelet írni. Javaslom egy levelet, mert az e-maileket túl könnyen el lehet olvasni munka közben, vagy amikor az ember valami mással van elfoglalva. Ezek a témák mélyek. Egy levél lehetővé teszi az olvasó számára a kezdeti érzelmi reakciót, de időt is arra, hogy valóban átgondolja az elhangzottakat. A második és a harmadik olvasat esélyt ad arra, hogy valaki megértesse, amit valójában mond, mielőtt újra beszélne, és komolyan átgondolná nézőpontját, valamint azt, amit tapasztal.

Rengeteg ideje lesz arra, hogy egy levélben megfogalmazza, mire gondol. Tegye világossá és tömören a szavait. Ragaszkodjon ahhoz, hogy segítsen egymásnak, nem pedig a kérdéssel kapcsolatos korábbi érvek vagy magatartás. Ez gyakran elkerüli a konfliktusokat.

Használja a kártyák megértésével kapcsolatos ötleteket, vagy csak saját szavait. Dolgozzon a levélen olyankor, amikor a legjobbnak érzi magát. Először jegyzeteljen, ha ez segít. Kérjen segítséget orvosától vagy tanácsadójától a mondanivaló megtervezéséhez. Még olyan könyveket vagy weboldalakat is javasolhatnak, amelyek mindannyiótoknak segítséget nyújtanak, ha többet olvasnak az állapotáról.

A levelek szintén jó formátumok, amelyekben kiboríthatják a csalódottságot. Használjon ezekhez privát naplót, vagy ossza meg tanácsadójával. Ezeket a leveleket a legjobban magánszemélyekként tárolhatjuk vagy megsemmisíthetjük, de felhasználhatja őket a tisztázni kívánt beszélgetési pontok rendezésére, valamint a mások szavainak vagy viselkedésének okozta harag, bántás és fájdalom némelyikének megszabadítására. Hagyja azokat az oldalon.

Még nem késő megjavítani a megrongálódott vagy megszakadt kapcsolatokat. Ha megpróbálja, és ez nem történik meg, akkor tudja, hogy a lehető legjobbat tette. Erre is büszke lehet. De a legtöbb ember, aki törődik veled, valóban jó kapcsolatot akar kialakítani veled. A kommunikáció ezt megvalósíthatja.

Akár levelet is írhat magának. Bátorítsd magad, küldj magadnak emlékeztetőket arról, ami a múltban bevált neked, és dolgozz azon, hogy a nagy célokat apró lépésekre bontsd, amelyeket meg tudsz valósítani. A megértés a kulcsa a bánat, a mentális egészségi állapot és minden más kezelésének megkönnyítésében.