Antidepresszánsokat szedő nők: Javítsák a szexualitást testmozgással
Az antidepresszáns gyógyszerek szedésével kapcsolatos egyik leggyakoribb panasz az, hogy milyen hatással vannak az ember szexualitására. A legtöbb ma felírt antidepresszáns esetében a szexuális mellékhatások gyakran jelentősek - és aggasztóak (egészen más módon, mint a depresszió).
Úgy értem, egy dolog azt gondolni: "Remek, ez a gyógyszer segít enyhíteni depressziós hangulatomat." De a következő leheletkor be kell vallanod: „A nemi vágyam kiment az ablakon. Már csak nem érdekel a szex. És valljuk be - a szex az emberek többségének romantikus kapcsolataiban elég fontos eleme.
Ezért adhat némi reményt egy nemrégiben publikált tanulmány.
Az antidepresszánsok a súlyos és mérsékelt klinikai depresszió kezelésének általános formái. 2012-ben az USA-ban a leggyakrabban felírt pszichiátriai gyógyszerek több mint felét tették ki - a 25 legjobb gyógyszer közül 13 antidepresszáns volt.
Sajnos az SSRI antidepresszánsok egyik leggyakoribb mellékhatása szexuális. A szexuális vágy hiánya, a szex iránti érdeklődés hiánya és a kényelmetlen szex mind összefügg az antidepresszáns szedésével. Mint minden mellékhatás esetében, ezek intenzitása és jelentősége személyenként változik.
Tudjuk, hogy a testmozgás segíthet depressziós hangulatban. A klinikai depresszióban szenvedők esetében a testmozgás önmagában általában nem lesz elegendő a depresszió kezelésére. Ez azonban segít a hangulat javításában. Ami felveti a kérdést - segíthet-e a testmozgás az antidepresszánsok szexuális mellékhatásaiban is? Lehet, hogy azok az emberek, akik antidepresszánson gyakorolnak, szexuálisan elégedettebbnek érzik magukat?
Lorenz & Meston (2014) jelenlegi tanulmánya 52 nőt vizsgált meg, akik antidepresszánsokat szedtek. Szexuális aktivitásukat először 3 hétig követték nyomon, hogy megértsék az antidepresszáns iránti szexuális törekvésüket. A kutatók intézkedéseket tettek a szexuális működés, a szexuális elégedettség, a depresszió szintje és a testi egészség szempontjából.
Ezután az alanyokat két csoportra osztották. Az egyik csoportot arra kérték, hogy hetente legalább háromszor gyakoroljon, majd szexeljen. A második csoportnak azt is tanácsolta, hogy hetente háromszor gyakoroljon, de bármikor, amikor csak akarja - nem kapcsolódik ahhoz, amikor nemi életet éltek.
Ez 3 hétig tartott, majd a csoportok áttértek a másik csoport utasításaira - akik csak a szex előtt gyakoroltak, azt mondták, hogy bármikor gyakorolhatnak, amikor csak akarnak. A csoportot, amely bármikor edzett, csak azt az utasítást kapott, hogy csak közvetlenül azelőtt gyakoroljanak testet, mielőtt szexet terveznének.
Ez ismét 3 hétig tartott. A szexuális elégedettség, a működés és a depresszió ugyanazokat az intézkedéseket alkalmazták, mint a kiinduláskor. Mit találtak a kutatók?
A szexuális tevékenységet közvetlenül megelőző testmozgás jelentősen javította a szexuális vágyat, és a kiindulási állapotban szexuális diszfunkcióval rendelkező nők esetében a globális szexuális funkciót.
A rendszeres szexuális tevékenység ütemezése jelentősen javította az orgazmus működését; a testmozgás nem növelte ezt az előnyt.
Tehát ez egy érdekes megállapítás - a testmozgás önmagában nem sokat segített. De a testmozgás ütemezése közvetlenül a szex előtt segített javítani egy nő szexuális vágyát és potenciálisan globális szexuális működését.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy adataik alapján "a rendszeres szexuális aktivitás és testmozgás ütemezése hatékony eszköz lehet az antidepresszánsok szexuális mellékhatásainak viselkedési kezelésében".
El kell-e mennie egy embernek, és elkezdje a szexuális életét ütemtervbe állítani, ügyelve arra, hogy csak edzés után legyen? Nem vagyok benne biztos, de ha az antidepresszáns szedése során a negatív szexuális mellékhatásokkal küzdesz, érdemes kipróbálni, hátha segít. A kutatás szerint lehet.
Referencia:
Lorenz TA, Meston CM. (2014). A testmozgás javítja az antidepresszánsokat szedő nők szexuális működését: egy randomizált crossover vizsgálat eredménye. Depressziós szorongás, 31, 188-95.
