Alacsony önértékelés sújtja? Szenvedhet a „Bizonytalansági átok” miatt

Kevés lelkiállapot inkább az alacsony önértékelés, mint a bizonytalanság szinonimája.

A közepes vagy magas önértékeléssel rendelkező emberek magabiztosak és biztonságosak. Ez a magabiztosság és biztonság kissé lecsökkenhet a stressz alatt, de végül visszapattan: egy alapvető, magától értetődő feltételezés, hogy az ember rendben van, képes és gyakran nem helyes.

Ez különböztet meg bennünket tőlük.

Könyvemben Méltatlan: Hogyan lehet megállítani önmagad gyűlöletét, Az önértékelés elvesztését gonosz varázslatként írom le, amelyben ártatlan embereknek megbízható alakok mondanak rettenetes hazugságokat magukról: mondjuk szülők vagy tanárok, vagy úgynevezett barátok. Talán még maga a társadalom is.

Néha ezeket a hazugságokat szándékosan mondják el, mert a megmondók kegyetlenek, néha véletlenül, mert a megmondók akaratlanok, tudatlanok vagy önmaguk utálatával küzdenek.

Ha úgy dönt, hogy elhiszi az ilyen hazugságokat, krónikusan zavartnak vagyunk. Azokat az embereket, akikről azt hittük, hogy ismerjük - képességeinket és hibáinkat, tetszésünket és nemtetszésünket - elzárják önmagunk hamis verziói, amelyeket a hazugságokban írtak le. Ezentúl minden gondolatunk és érzelmünk, amelyet megkérdőjelezünk, kételkedünk, vitatunk, megvetünk.

Ezt hívom bizonytalansági átoknak.

A tudatlanság állapotában a testünkben furcsának érezzük magunkat és a lábunkon ingadozunk, a szemünk soha nem teljesen tiszta, mindent kitalálunk és utólag kitalálunk, főleg önmagunkat. Az átok furcsa szokásokra késztet bennünket, és furcsa szövetségeket alakít ki, amelyek reméljük, hogy csodával határos módon talán még élesebben hozzák a dolgokat számunkra, enyhíthetik a soha nem tudás végtelen hányingerét.

Néha hamis bizonyosságot vallunk, mert úgy gondoljuk, hogy a biztosnak látszóan felnőtté válunk. Felnőtt ruhákban jártam a városi utcákat, és minden tekintetben úgy néztem ki, mintha tudnám, merre tartok, kivel és miért, miközben lényegemben kétség és félelem kavargott.

A bizonytalansági átok kétségbeesésünkben arra késztet bennünket, hogy exponenciálisan, egyre furcsább változatokat jelenítsünk meg önmagunkon, miközben azon gondolkodunk: Mit kell mondanom, tennem vagy helyesnek lennem ebben a percben, hogy elkerüljem azt a sokat érdemelt dühöt és büntetést, amelyet mások szívesen felhalmoznak nekem? Mit kell mondanom, cselekednem vagy igazam van-e ebben a percben, hogy enyhítsem megérdemelt megaláztatásomat, fájdalmamat és szégyent? Mit kell viselnem, enni, inni vagy bevenni?

Bármit megteszek, még akkor is, ha a „bármi” nem jelent semmit, azt jelenti, hogy megfagyottá, kicsivé és gyakorlatilag láthatatlanná válok.

Tegyen fel kérdést, kérdést valakinek, aki alacsony önértékeléssel rendelkezik, és ő cserébe felteszi: Honnan tudjam?

Ez nem puszta beszédfiguránk alacsony önértékelésűek számára. Nagyon szeretnénk tudni, hogyan kellene tudnunk.

Képzelje el, hogy mindig csodálkozik: nem pozitív „csoda-mint-vándor” módon, hanem rettegéssel. Természetesen megirigyeljük az önérvényesítőt. De képzeld el, hogy irigyeled a naivakat hamis biztonságuk bolyhos takarója miatt is. Képzelje el, hogy irigyli azokat a tudatlanokat is, akik nem tudják, mennyit nem tudnak.

A bizonytalansági átok az egyik legnehezebb megtörni a mi fajtánk számára. Kezdje azzal, hogy törekedjen a folyamatos kérdezésre, a mindenkori kétségre. Képzelje el szívét és elméjét hógömbökként, amelyekben az eleinte vadul kavargó részecskék finoman elcsendesednek. Ülj azzal a nyugalommal. Kóstolja meg. Amikor a félelem és a kétség ismét fellángol, a kép azokat a hógömböket szilárdan a stabil felületekre helyezi, és figyelje, ahogy azok tartalma lelassul, majd ismét látványosan növekszik.

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.