Mentális egészségügyi kísérletem: 10 nap számítógép nélkül

Barbara Brown Taylor bestseller író „Egy oltár a világban” című új könyvében a „figyelem gyakorlatáról” ír. Elmagyarázza:

A figyelem gyakorlása olyan egyszerű, mint kétszer ránézni olyan emberekre és dolgokra, amelyeket ugyanolyan könnyen figyelmen kívül hagyhat. A látás időbe telik, akárcsak egy barátja, időbe telik.Olyan egyszerű, mint kikapcsolni a televíziót, hogy megtanulja egyetlen madár dalát. Miért kellene bárkinek ilyeneket tennie? El sem tudom képzelni - hacsak az ember nem unja a naptári napok átlépését, és nincs értelme, mi különbözteti meg az utolsó napot a másiktól. Kivéve, ha valaki elfáradt a színészi játékban, ami inkább televíziós reklámnak, mint életnek tűnik. A figyelem gyakorlása nem nyújt gyors megoldást az ilyen fáradtságra, garantált eredményt nyomtatva az oldalára. Ehelyett ez egy másik életmód egy útja, tele kincsekkel azok számára, akik hajlandók odafigyelni, hogy pontosan hol vannak.

Az életem kezdett reklámnak tűnni. Vagy mint a „Groundhog Day” című film, amikor Bill Murray minden reggel arra ébred, hogy megint Groundhog Day van. Amint hamvazószerdai videómban említettem, ezen a nagyböjtben küldetésemnek vagy elhatározásomnak tűztem az élet futópadjának leugrását: a túl sok tevékenység, az irreális önbizalom-elvárások, a statikus zaj mindenütt és az információk túlterhelése bárhová fordulok . A határok, melyeket ezen a nyáron oly szorgalmasan állítottam fel, az elmúlt hónapokban felbomlottak, amikor a mélységes lakáspiac utolérte Eric építészirodáját és a vállalkozás gyakorlatilag minden építészét, mániákus jövedelemre törekedve.

Karácsony óta füstökön futok, azon az értékes adrenalinon, amely segít túlélni és elmenekülni ellenségeink elől - valódi és átvitt is. Munkám folyamatos fecsegése és háttérzaja - különös tekintettel az összes levelezésemre és online cserére - kényelmesen elterelte a figyelmemet attól, hogy kielégítsem a csendet, az odafigyelést, az, hogy egyszerűen legyek a cselekedet helyett.

Nem szeretek azonban csak lenni. Nem vagyok benne nagyon ügyes. És ez nem jó érzés.

Csakúgy, mint a józanság első hónapjai, a számítógéppel való szünet első óráiban is nagyon kellemetlenül éreztem magam. A hallgatás olyan nehéz feladat számomra, és különösen a szívem hallgatása. Nem akarom tudni, mire van szüksége: mennyire vágyik a nyugalomra, mint Katherine a fagylaltkundára. A szívem kívánságainak teljesítése nagyon akadályozhatja ütemezett tevékenységeimet és nagy terveimet.

A kibertér nélküli harmadik napig arra kerestem a többi függőségemet, hogy egy kis zajt csapjanak bent, hogy ne kelljen foglalkoznom azzal a mélységes magánygal és szomorúsággal, amelyet egy kis csend fedett fel. Ledöntöttem a Diet Dr. Pepper dobozait (ezúttal tavaly hagytam fel a szódabikarbónát ... de egy gyógyuló részegnek mire van szüksége inni a meszes habzó víz mellett), és négyzeteket és négyzeteket fogyasztottam étcsokoládéból. De a zümmögésük csak körülbelül egy órán át tartott, és a szűk farmerem kezdett engem lehangolni.

Nem sokkal később ez visszatért hozzám, a szívemhez és a hangos gondolataimhoz. Semmi nem vonja el a figyelmüket. Megpróbáltam az éberséget gyakorolni - arra a dologra koncentrálni, ami előttem volt: az útra, amikor futottam, vagy az állatokra az állatkertben, amikor Eric és én oda vittük a gyerekeket.

- Figyeljen - mondtam magamnak. "Ennyire egyszerű. Gondolj másra, csak a fáról fára lengő pókmajmokra.

Körülbelül két másodpercig sikerült, mire elkezdtem megszállni valamilyen problémát vagy helyzetet az életemben.

Újra és újra megkíséreltem. Néha eljutottam három másodpercig. De ennél többet soha.

Két külön alkalomkor Isten segítségét kértem.

- Nézd Istenem - mondtam. "Nagyon szívom ezeket a figyelmes dolgokat, szóval tudnál segíteni nekem egy kicsit a gondolataimmal ... tudod, tartani őket abban, amit valójában csinálok?"

Azonnal végigkísérte.

Egy ponton, a floridai déli Everglades egyik szafari turisztikai látványosságánál boldog kis családunk olyan utat járt be, ahol alig néhány láb alig aligátor volt. Megfogtam Katherine kezét és pokolian futottam onnan. (A fiúk azt mondták, hogy immunisak az aligátorfogakra.) Egy másik reggel, amikor futottam - gondolataim körbe-körbe jártak, mint egy óriáskerék, amelyet egy srác tervezett, aki három háromszoros eszpresszát ivott - még egyszer felsikoltottam Istenre, hogy segítsek a jelen pillanatra koncentrálok. Kérésem után egy másodperccel egy előttem ülő motoros kitörölt egy csúcsforgalomban egy hat sávos úton, autókkal ütközni. Idegesen álltam az út közepén, irányítva a forgalmat, amíg a motoros fel nem tudott állni és kimozdult az utcáról.

De az életveszélyes helyzeteken kívül csak én és a magas karbantartású agyam volt semmi, ami álcázta a diszfunkcióját, mint például a pókmajom fekete-fehér szőrme magasan a pálmafán. A 8. napon mosogattam a vacsorából, amikor hirtelen a magány és a szomorúság hullámát éreztem. Letettem a szivacsot, és hagytam magam sírni. Hogy miről, azt nem tudom. Csak sírtam.

Felidéztem Henri Nouwen szavait:

Nem könnyű maradni a magányodnál. …. De amikor egy biztonságos, zárt helyen nyugtázhatja magányát, elérhetővé teszi fájdalmát Isten gyógyulásához. Isten nem akarja a magányodat; Isten meg akar érinteni téged olyan módon, amely végleg kielégíti legmélyebb szükségletedet. Fontos, hogy merj maradni a fájdalmad mellett, és hagyd, hogy ott legyen. Meg kell birtokolnia magányát és bíznia abban, hogy nem mindig lesz ott. A most elszenvedett fájdalom célja, hogy kapcsolatot teremtsen azzal a hellyel, ahol a legjobban szüksége van gyógyulásra, a szívére ... Merjen maradni fájdalmánál és bízni Isten ígéretében.

Gondolom, végül a számítógép nélküli 10 napom nemcsak figyelemre, hanem a „szombat gyakorlására” is kiterjedt gyakorlat volt, ahogy Barbara Brown Taylor leírja:

A világ szemében nincs megtérülés a tornácon ülve. A gyomokkal teli mező nem fogja kivívni senki tiszteletét. Ha sikert akarsz elérni ebben az életben (bármi is legyen a törekvésed "), permetezned kell, szántani kell, megtermékenyíteni, mustnövényedet [és hozzátenném, meg kell Twitterezned]. Soha nem szabad hátat fordítania. Minden év termésének nagyobbnak kell lennie, mint az előző. Erre szolgál a föld és népe, igaz? ROSSZ ISTEN.

Az igazi Isten szemében a tornác elengedhetetlen - nem hébe-hóba, hanem rendszeresen. Amikor a mezők nyugalomban vannak - amikor félénk szarvasok lépnek ki az erdőből, hogy legeltessék a tavalyi paradicsomnövények között kinőtt lila lóherét, és a karolinai csikósok fejjel lefelé lógva vetik magokat a szőlőültetvényt átvevő napraforgóból - amikor az emberek, akik Ehhez a földhöz tartozók járjanak rajta szalmakalapokkal a kezében kapák helyett, hogy felfedezzék, hogy a vad szeder olyan biztosan öntözi a szájukat, mint az importált szőlő, amelyet olyan keményen megdolgoztak, hogy megvédjék a tavalyi fagytól - ezt nem hívják „a dolgok elengedésének”. ; ezt „szombat gyakorlásának” nevezik. El kell gondolkodni azon, hogy mitől olyan ellenállóak az emberek.

Lord tudja, hogy vagyok.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!