30 felszólítás a reflektálásra az új évben

2014-ben 60 utasítást osztottam meg, amelyekre válaszolhatunk, hogy megismerjük önmagunkat. (Lásd itt és itt.)

Itt van még egy 30 felsorolás, amelyek segítenek elmélyülni, kedvesebben vigyázni magára és csatlakozni a maghoz, amely Ön. A felszólítások a 2014-es gondolkodástól kezdve a kedvencek felfedezésén át a saját magáról tanult órákig mindent tartalmaznak.

1. Készítsen listát 100 dologról, amiért hálás voltál 2014-ben.

2. Készíts egy listát 20 dologról, amiért hálás vagy az új év elején.

3. Teljesen hallgatnám ezt a dalt hónapokig… mert…

4. Amikor most kifelé nézek, szívesen látnám ... mert ...

5. Mit tanult az évek során magáról?

6. Hogyan szeretne vigyázni magára 2015-ben? (Szem előtt tartva, hogy a legjobb öngondoskodás a legkedvesebb öngondoskodás.)

7. Ez meghökkent az életemen vagy általában az életemen ...

8. Ha bárhol élhetnék a világon, akkor ez…

9. Hogyan hozhatja be ezt a világot a világába?

10. Mitől csillog a szeme az örömtől?

11. Mi a legviccesebb dolog, amit valaha is tapasztaltál?

12. Mi a kedvenc módja az érzékeinek használatára?

13. Mondd el valakinek, milyen az életed egy nap folyamán (megoszthatod belső életedet is - gondolataid, érzéseid, hiedelmeid). Ezután kérje meg őket ugyanígy. Átírják egymás válaszait. Ossza meg, mi lepte meg saját és az ön szavait. Ossza meg a tanultakat.

14. Melyek voltak a kedvenc vásárlásaid 2014-től?

15. Ebben az évben szeretném elolvasni ezeket a könyveket ... mert….

16. Milyen első három kép áll ki az elmédben 2014-től?

17. Milyen képeket szeretne létrehozni 2015-ben?

18. Mi az, amit szeretne megtudni magáról az új évben?

19. Melyek voltak a kedvenc pillanatai az utóbbi időben?

20. Írj levelet az életednek.

21. Erma Bombeck egyszer azt mondta: „A gond olyan, mint egy hintaszék: ad valamit tenni, de soha nem visz el sehova.” Készítsen listát mindazokról, amelyek aggódnak.Ezután vagy hozzon létre megoldást rá, vagy írja át egy külön papírdarabra, szaggassa fel és engedje el.

22. Mit unsz?

23. Ma úgy érzem ... (Ne aggódj, hogy mit érezz, vagy hogy akarsz érezni. Csak arra koncentrálj, hogy érezd magad. Nincs szükség, must vagy feltételezett dolog. Azonban érzed érvényes, helyes és teljesen rendben van.)

24. Készítsen listát mindenről, ami meglepett 2014-ben. Talán meglepett egy idegen kedvessége vagy a saját ereje.

25. Ma észrevettem ezeket a kicsi, de gyönyörű pillanatokat ...

26. Melyek a kedvenc dolgai egyedül? Ha nincsenek kedvencei, kísérletezzen különböző tevékenységekkel, hogy megtudja.

27. Milyen fizikai tevékenységek okoznak örömet?

28. Hogyan veheti fel ezeket a tevékenységeket az életébe? És engedje el azokat a tevékenységeket, amelyek nem?

29. Mit szeretne művelni, táplálni, előállítani és bővíteni 2015-ben? Milyen magokat szeretne ültetni?

30. Készítsen listát 10 véletlenszerű felszólításról - szavak, kifejezések, kérdések. Akkor válaszoljon nekik.

Ha ezekre az útmutatásokra reflektál, fontolja meg egy külön notebook használatát. Valójában minden új évnek más jegyzetfüzetet szentelhet. Így visszaléphet, és megnézheti válaszait, spot mintáit, spot különbségeit, és új betekintést nyerhet magába. Mert a szavaid létfontosságúak. Mert az önmagadhoz fűződő viszonyod az alapja a többieknek.