Az érzések kikapcsolása a házastárs felé

A férjemmel is depresszióval küzdünk. Keményen dolgoztam az ellenőrzés felett. mindig gyakorolok, meditálok, és napközben, amíg távol van, jól érzem magam. De egyetlen negatív szöveget küld, és ez visszasöpör. Félek, hogy beszélek vele, mert a legkisebb dolog is elindítja. annyi kiváltója van, és van rá módja, hogy bűnösnek érezzem magam, mintha én lennék a hibás, amikor depressziós epizódon megy keresztül. Nos, egy ideje rájöttem, hogy ő az én kiváltóm; Valójában a fejemben látom, amikor mérgez - tudom, hogy szívtelen bevallani. Mialatt pánikrohama volt, és éreztem, hogy eljövök, kikapcsoltam minden érzelmemet iránta. Minden. És így cselekedve olyan szabadnak éreztem magam. Egy fiunk van együtt, és még mindig érzek érzelmeket iránta. Érzelmeket érzek minden más iránt, de amikor bármit mond, jót vagy rosszat, semmit sem érzek. A depresszióm már nincs, kúszik. Elment. Tudom, hogy nem egészséges. Tudom, hogy ez nem jó a kapcsolatunkra. Annak mértéke, amit érzek iránta, irritáció, mert úgy érzem, hogy szabotálja a karrierjét, és ez hatással van rám és a fiamra.

A kérdésem az, hogy ... visszakapcsolhatnám. de végre képes vagyok lélegezni. Szóval, kéne? Jobb anya vagyok, amikor nincs ilyen súly a mellkasomon. de ... Ha nem törődünk vele, az rossz a kapcsolatunk számára. és valóban szeretem, mivel tudom, hogy szeret. szóval ... kapcsoljam vissza és kockáztassam megint pánikrohamot és depressziót? Nem csak én élhetem át ezt (néztem és nem sokat láttam rajta).

Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP válasza a 2020-04-6-ra

A.

Amikor nem érzünk fájdalmat, nem érzünk semmit. Érzelmeinek elzárása valóban működni fog, de a probléma az, hogy önnek is le kell állítania egy részét annak fenntartása érdekében.

Szeretnék néhány szót emelni, amellyel azonosította, miért vált olyan fontosá az érzéseinek elzárása. Azt mondod: „Rettegek, hogy beszélek vele”; „Megmérgez”; „Olyan szabadnak éreztem magam”; „Amit érzek iránta, az irritáció”; "Jobb anya vagyok, amikor nincs ilyen súly a mellkasomon."

Bármit is szeretsz benne, úgy tűnik, hogy közvetlen ellentmondásban van azzal, amit tenned kell, hogy túléld. Mindezeken felül úgy látja, hogy szabotálja a karrierjét.

Úgy tűnik, hogy az a stratégia, amelyet a férjével szembeni érzéseid túlélése érdekében alakított ki, nem teszi lehetővé a teljes boldogulást. Úgy tűnik, hogy ez lehetővé teszi, hogy tolerálja a házasságát, miközben továbbra is neheztelést érez. Ez a megközelítés egy ideig működhet, de hosszú távon a neheztelés túl soknak bizonyul ahhoz, hogy egészséges legyen.

Itt az ideje a párok tanácsadásának. Az, hogy bezárja magát, hogy boldogabb ember és jobb anya legyen, nem fenntartható stratégia. Az érzéseinek visszakapcsolása, hogy lehetővé tegye a neheztelést, szintén nem hangzik életképesnek. Egy harmadik félre van szükség, amely segít kommunikálni a vele való félelmének mélységében. Az, hogy kivált téged, nagyon is valóságosnak hangzik, de ha ezt nem tudod közölni vele, akkor nincs esélye megtanulni.

Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül segít terapeuta megtalálásában a környékén. Érdemes kipróbálni ezt a csoportot is, mivel szakterületük a házasság és a családterápia.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @