Hogyan változtathatja meg életünket a hála gyakorlása
A kettő közötti különbség az lehet, hogy mennyire hálásak. A hálás emberek gyakran társulnak azzal, hogy boldogabbak. A hála gyakorlása megváltoztathatja a világ szemléletét. Ez megváltoztathatja a hangulatunkat, azt, hogy hogyan bánunk másokkal, befolyásolhatja a termelékenységünket, és végül megváltoztathatja az életünket.
Ismeri azt a mondást, hogy „a nyomor szereti a társaságot”? Nos, a körülöttünk lévő negatív dolgokra való összpontosítás csak több negatívumot szül - agyunk kapcsolatokat hoz létre azon, amire gondolunk. Hasonlóképpen a pozitivitásra és a hálára való összpontosítás több pozitivitást és hálát szül. Amikor elkezdünk figyelni életünk minden jó dolgára, a rossz dolgok háttérbe szorulnak.
Nézzünk szembe a tényekkel. Néha az élet nehéz. Azok az emberek, akiket érdekel, megbetegednek. Házastársaink elveszítik az állásukat. Harcolunk a családunkkal. Szeretteinket elveszítjük. Úgy tűnik, soha nincs elég pénz a számlák kifizetéséhez. Ilyen nehéz körülmények között is mindig van valami, amiért hálás lehet.
Tehát hogyan gyakorolhatjuk a hálát és változtathatunk jobb életünkön? Az egyik trükk az, hogy minden nap öt dolog felsorolásával kezdjük, amiért hálásak vagyunk. Lehetnek apró, jelentéktelennek tűnő dolgok, például egy jó éjszakai pihenés vagy cipő a lábunkon. Az egyszerű dolgokra való összpontosítás minden nap segít szemléletünk megváltoztatásában, és emlékeztet minket életünk minden jó dolgára. Valószínű, hogy sokkal több van, mint rájöttünk.
Vegyen fel embereket is a listára. Természetesen házastársaink, gyerekeink és anyáink mind felhúzhatnak minket a falra, de mi is szeretjük őket, és hálásak vagyunk azért, hogy életünkben vannak. Tartalmazza a legjobb barátokat vagy egy fantasztikus fodrászatot, vagy akár a kiskutyáját. Ez az Ön listája, és bármit vagy bárkit feltehetünk rá, amiért hálásak vagyunk.
Mint minden készség vagy tevékenység, minél többet gyakorolunk valamit, annál jobban meg fogjuk érni. Minél többet gyakoroljuk a hálát, annál könnyebb lesz. Nehéz öt dolgot találni arra az első napra vagy akár az egész első hétre, de végül ez könnyebbé válik. Elég hamarosan átéljük a napunkat, és mentális jegyzeteket készítünk azokról a dolgokról, amelyeket felvehetünk a hálajegyzékünkbe a következő és az azt követő napon.
Idővel a hála a kifejezés egyik formájáról a szemléletmódra vált. Ahelyett, hogy a listánkhoz hozzáadandó dolgokra gondolnánk, hálásnak érezzük magunkat. Elkezdjük másképp szemlélni a körülményeket és az embereket. Kezdjük hálásnak érezni házastársainkat és gyermekeinket, és nem biztos, hogy olyan könnyen irritálnak minket. Kezdjük látni az ezüst bélést rossz helyzetekben.
A hála következetes gyakorlása végül megváltoztatja az életünket. A hála pozitívabbá tesz bennünket. Ettől jobb barátok, házastársak, szülők és alkalmazottak leszünk. És ez sokkal élvezetesebbé teszi az életünket.
