10 tipp a beszélgetéshez valakivel, akinek mentális egészségi problémája van

"Sokan a te betegségedben élnek, jól működő és teljes életet élnek."

Mint valaki, aki elég nyitott a bipoláris zavarra, számos szokatlan és felkavaró választ tapasztaltam barátoktól, munkatársaktól és még néhány családtagtól is, akik nem tudták, hogyan kell kezelni az információt. Ilyen reakciók, "Úgy érzem, mintha tojáshéjon járnék!" nak nek, - Úgy tűnik, nem vagy olyan rossz! bántóak és haszontalanok.

7 módszer a gyermekek védelmére a szülői depressziótól?

Nem csoda, hogy az emberek félnek elismerni mentális egészségi problémáikat másoknak. Azt hiszem, a legrosszabb, amit kaptam, sokkot okozott, - És még mindig gyerekekkel dolgozol?

Ha mentálisan szenved - depresszióval, szorongással vagy valami összetettebbel (ami nem azt jelenti, hogy ez a kettő nem összetett) - nem ritka, hogy a barátok / kollégák / családtagok panaszkodnak, hogy nem tudnak mit mondani .

Nos, ne csodálkozzon tovább. Itt van 10 dolog, amit kellene mondjuk a mentális egészségükkel küzdőknek.

1. „Ez elmúlik.”

A mentális egészségi problémákkal járó elhomályosult ítélet fényesebb időkre késztetheti a vakon szenvedőket. Emlékeztetés arra, hogy a pánikrohamok általában 10 perc múlva érnek el csúcsot, majd 10 perctől néhány óráig tartó hanyatláson mennek keresztül, megnyugtathatja a küzdő embert.

Hasonlóképpen, a súlyos depresszióban szenvedő személyek néha csak abban a tudatban nyerhetnek kényelmet, hogy az érzés elmúlik, ahogy legutóbb, és mindenkivel. Ha nem tudod, mikor múlik el a depressziód, az szorongást okozhat, biztos, de tudatosan gondolkodó „Ez elmúlik” életeket menthet meg.

2. "Rengeteg betegségben szenvedő ember jól működő és betöltött életet él."

A szorongás, például a skizofrénia vagy a bipoláris betegség diagnosztizálásával járó sok szorongás abban rejlik, hogy ez most azt jelenti, hogy „fogyatékkal élnek”. A diagnózis felismerése zavaros lehet. Stephen Fry komikus bipoláris rendellenességének gyengéd emlékeztetése csodákra képes a szenvedő önértékelésére és a reményérzetre. Teljes életet él, és te is.

3. "A fülem nyitva van, ha szeretne erről többet mondani."

Gyakran, főleg a depresszióban szenvedőknél, ott rejlik a probléma, hogy „senki sem akar hallgatni”. Akár szerencsétlen ismerősök, akik valóban nem hallgatnak, akár hamis gondolat eredménye, Ön lehet az a személy, aki segít kijavítani.

Nem azt javaslom, hogy váljon főállású agóniás nagynénjükké, hanem azt, hogy felajánlja, amennyit csak tud, és megemészti, amit a barátja mond, mielőtt válaszolna rá.

4. "Érdekes erről első kézből értesülni."

Ez segíthet az ember céltudatosságának érzésében. Mindenki szereti úgy érezni magát, mintha a társadalom közreműködő tagja lenne, és a depressziós emberek, akik túl rosszul vannak a munkához, depressziósabbá válhatnak, mivel úgy érzik, hogy "teher" mások számára, és úgy gondolják, hogy "mindenkinek jobb lenne nélkülük".

Ha megadja a depresszió értékét, akkor kissé kevésbé elviselhetetlennek érezheti magát. Mégsem nyomja meg - várja meg, amíg megszólalnak.

5. "Szeretne egy kávét?"

Lehet, hogy jelenleg nem ők a legjobb társaságok, de ha a barátod depressziós, igyál meg egy kávét velük, és segítsen nekik eltölteni az időt. Légy kedves és igyekezz.

Ha van barátja, aki mániákus, igyon meg egy kávét velük, és lássa vicces oldalukat. Ha van egy szorongó barátod, vigyél el egy koffeinmentes kávét vagy egy zöld teát, mondd meg nekik, hogy előtte fizetsz érte, és beszélj velük igénytelen dolgokról.

10 módja annak, hogy mentális betegséggel szépen támogassuk házastársunkat

6. "Ez a vicces dolog történt a minap ..."

Mindenki azt akarja, hogy „normális emberként” bánjanak vele, még akkor is, ha tudja, hogy nem úgy tűnik. Ha a földön marad, ha nem érti az ember lelkiállapotát, és egy könnyen emészthető vicces történetet mond el neki, az jelentheti a világot valaki számára, aki elszigeteltnek és bizonytalannak érzi magát.

Mindenkinek van egy vicces története az ujján. Nem kell, hogy valaha volt a legvidámabb mese, csak egy valódi vágy, hogy valaki jobban érezze magát.

7. "Azt hiszem, ez jó verset / dalt / festményt / novellát eredményezhet ... Megpróbálhatnánk elkészíteni?"

A kreativitás segíthet az elmebetegeknek abban, hogy kamatoztassanak minket az idejükkel és kifejezzék magukat. Ha arra biztatja barátját, hogy készítsen bármilyen művészetet, és kedves, őszinte és pozitív visszajelzést kínál nekik, akkor segít abban, hogy újra megtalálják magukat.

8. "Ha a pokolon megy keresztül, folytassa."

Ez az idézet Winston Churchilltől arra ösztönzi az embereket, hogy folytassák útjaikat. A szó keresztül biztató kijelentés a mentális nehézségekben szenvedők számára. Folytasd, finoman tudatja barátjával, hogy érdekli és szeretné, ha ott lennének.

Nem kell szóról szóra idézni, csak a saját módján kell kifejeznie az érzést - és komolyan kell gondolnia.

9. "Még ha nem is értem, hallgatni fogok."

Igen, frusztráló, ha nem értünk, és igen, mindannyian néha szeretjük azt gondolni, hogy értünk, ha nem. De az igazság az: Hacsak nem tapasztaltál mentális betegséget, nem érted, milyen érzés.

Még akkor is, ha sokat olvasott róla, nem érti. Még akkor is, ha rengeteg szenvedőt ismertél, nem érted. És ez rendben van. A barátod nem akarja, hogy megértsd betegségüket, csak azt akarják, hogy tegyél erőfeszítéseket, hogy megértsd az ő felfogásukat erről.

10. „Vigyázzon”.

Őszintén mondva: a „vigyázzon” jobban megérinthet egy érzékeny, küzdő embert, mint amire számíthat. A „vigyázz” azt jelenti: „érdekel”, valamint „törődj magaddal”, és ez a két üzenet néha pontosan az, amit hallaniuk kell.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 10 dolog, amit KELL mondanod valakinek mentálhigiénés problémákkal.