Bipoláris vagy csak magányos?

Tavaly végeztem a főiskolán, de új országba költöztem, és még nem kaptam munkát. Ezért időm nagy részét egyedül töltöm otthon. 2 évvel ezelőtt diagnosztizáltam a bipoláris 2 rendellenességemet. Napi gyógyszert szedek (Valproate 750 mg). A betegségem összességében jól kontrollálható. Nem voltak hipomániás epizódjaim, miután elkezdtem a gyógyszert. Azonban kevés érzésem volt, és semmi kedvem nem volt az elmúlt hónapokban. Az elmúlt 1 hónapban nyelvtanfolyamra jártam, így reggelente elfoglalt voltam. Normálisnak érzem magam, amikor kint vagyok osztálytársak közelében vagy a férjemmel. Amint azonban otthon vagyok és egyedül vagyok, depressziósnak és magányosnak érzem magam. Nincsenek itt igazi barátaim. Csak egy maroknyi ember, akikkel hetente egyszer vagy 2 hét alatt egyszer lógok.

Most, hogy a tanfolyamom véget ért, egész nap csak depressziósnak érzem magam. Nincs kedved tanulni, házimunkát végezni ... semmi. Egész nap csak eszem (falni is akarok) és tévét nézek. Úgy érzem, hogy szabotálom és önpusztítom magam, de nem tehetek róla. Biztonságban és kényelmesen érzem magam egész nap a kanapén fekve. A nap egyetlen pillanatában jobban érzem magam, amikor a férjem visszatért a munkából, és körülöttem van.
Ez annyira hasonlít a depressziós időszakokra, amelyek évekkel ezelőtt voltak, mielőtt diagnosztizáltak. Ez azonban nem olyan komoly, mint korábban. Nem tudom, hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből.
Itt sem jártam pszichiáternél, és ez bonyolult lesz, mivel új helyen vagyok.

Gondolod, hogy ez az én kétpólusú, vagy a magány vagy a stressz, amiért költözöm / nincs munkám?
Mit tehetek, hogy segítsek magamnak?
Kösz

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Köszönöm, hogy írtál. Az elmúlt évben számos olyan változást hajtott végre, amely stresszt okoz. Kérlek, ne szidd magad érte.Sok ember kihívást jelentene a helyzetedben. Ennek ellenére itt az ideje, hogy jobban vigyázzon magára. Komoly gyógyszereket szed anélkül, hogy pszichiáter támogatná a megfigyelést. Előfordulhat, hogy változtatnia kell az adagban vagy a gyógyszeres kezelésben. Kérem, ma azonosítson egy pszichiátert, és egyeztessen időpontot.

És igen, meglehet, hogy magányos vagy és laza. Bármilyen nehéz is gondolkodni rajta, többet kell tennie azért, hogy kapcsolatba lépjen az emberekkel és új barátokat szerezzen. Egy munka segít. Tehát olyan tevékenység vagy klub (könyvklub? Művészeti órák? Politikai munka?) Megtalálása, amely kapcsolatba kerül azokkal az emberekkel, akik osztják az Ön érdeklődését. Ez a téli sportok ideje a világ részén. Ha nem tudja, hogyan kell síelni vagy korcsolyázni, gondoljon arra, hogy vegyen néhány csoportos órát. Kijut a házból, és találkozik néhány emberrel. Mint tudják, néhány idegen csak barát, akivel még nem találkozott. Gyűjtse össze bátorságát, és menjen ki onnan. Ha több a tennivalója és minél többen vannak, hamarosan kényelmesebbnek érzi magát fogadott otthonában.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie