Kényelmesnek érzem magam egyedül lenni, de nekem ad a blues
Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08Ausztráliából: Gyermekkorom óta meglehetősen megnyugtatónak találom, hogy egyedül vagyok. Nincs sok barátom, és még azzal a kevéssel is, hogy van, kínosan érzem magam, hogy egyedül lehetek velük. Túl sok mindent megteszek, hogy elkerüljem a társas interakciókat.Amikor szabadnapot kapok, egész nap az otthonomban maradok, és folyamatosan biztosítom magamnak, hogy ezt akarom, bár tudom, hogy ez nem igaz.
Bármikor társadalmi helyzetbe kényszerülök, hajlamos vagyok egészen visszahúzódni arra a pontra, hogy az emberek nem is tudják, hogy létezem. Nehezen csatlakozom egy beszélgetéshez, és általában nincs véleményem. Miután vége az egész megpróbáltatásnak, és miután visszatérek egyedül lenni, az eseményekre visszatükrözve depressziós leszek. Nem vagyok biztos benne, hogy ez csak egy társadalmi fóbia vagy egy összetettebb kérdés, amelyet meg kell oldani. Milyen megküzdési stratégiákat alkalmazhatok a problémáim leküzdésére?
Köszönöm.
A.
Én sem vagyok biztos benne. Nem úgy hangzik, mintha természeténél fogva introvertált lennél. Hiányzik, hogy jól érezd magad más emberek közelében. Van néhány barátod. Az a tény, hogy „megpróbáltatásként” jellemzi a másokkal való együttlétet, szorongásos rendellenességre utal. Annak biztos módja, hogy biztosan megtudja, mivel van dolga, egy terapeutával való beszélgetés, aki veled töltheti az idejét a kérdések részletes feltárására.
Ami a megküzdési stratégiákat illeti: A progresszív deszenzitizálás gyakran segít a szociális fóbiában szenvedő embereknek - ha éppen ez történik. De óvatosságra intem: A kezelést mindig jó diagnózisnak kell vezérelnie. A csodálatos beavatkozások nem hatékonyak, ha nem a megfelelő dolgot célozzák meg. Ez időpazarlást eredményezhet, és időt adhat a tünetek súlyosbodásához. Ezért kérjük, szerezzen magának értékelést, mielőtt eldöntené, mit kell tennie.
Jót kívánok neked.
Dr. Marie
